Zoštíhľujúca kúra s jablkami

Jablko sa používa pri mnohých diétach, pretože je to jedno z najzdravších druhov ovocia, bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu. Je tiež dobrým tonikom pre nervový systém, pomáha tráveniu, pôsobí ako preháňadlo a nedovolí vám pribrať, tvrdia odborníci na výživu.

zoštíhľujúca

V závislosti od odrody a veľkosti má jablko medzi 80 a 100 kalóriami. Počas diéty by ste mali vypiť najmenej dva litre vody denne. (POZRI TIEŽ: Výhody alkalickej vody. Od zdravia pokožky po správne fungovanie tráviaceho systému) Ostatné potraviny v strave by mali mať nízky obsah tuku (odstredený syr, chudé mäso).

Deň 1

Raňajky. Obed. Večera - jablká (do 1,5 kilogramu)

2. deň

Obed: jablko, zelený šalát ochutený citrónom a dvoma plátkami odstredeného syra.

3. deň

Raňajky: jablko, plátok celozrnného chleba a plátok chudej morčacej šunky.

Obed: jablko, šalát, dve mrkvy a štvrtina cibule.

4. deň

Raňajky: jablko, krajec celozrnného chleba a krajec chudej šunky.

Obed: jablko, šalát z varenej zeleniny (bez zemiakov) a 200 gramov tuniaka s citrónom.

Večera: jablko, miska celozrnných výrobkov a nízkotučné mlieko.

5. deň

Raňajky: jablko, varené vajce a krajec celozrnného chleba.

Obed: jablko, zeleninový šalát a 200 gramov hovädzieho alebo kuracieho mäsa (bez šupky).

Výhody päťdňovej jablkovej diéty:

- Zoštíhľovacia kúra s jablkami obsahuje bežné jedlá, lacné a ľahko sa dajú nájsť.

- Pri jedlách, kde musíte jesť iba jablká, sa môžete rozhodnúť pre akékoľvek množstvo.

- Strava je jednoduchá a ľahko sa dodržuje.

- Doporučuje sa spotreba vody: mali by ste vypiť najmenej dva litre vody denne.

- Je to strava, ktorá pomáha pri detoxikácii, chudnutí a predchádza zápche. (PREČÍTAJTE SI TIEŽ: Kúra na chudnutie ryže. Tajomstvá japonskej stravy)

Nevýhody jablkového zoštíhľovacieho pásu:

Pokiaľ ide o kalorický príjem, jablková strava je obmedzujúca, takže ľudia, ktorí ju dodržiavajú, sa môžu cítiť slabí alebo sa u nich môžu prejavovať bolesti hlavy, závraty, podráždenosť a nervozita. Môže spôsobiť prekyslenie žalúdka v dôsledku konzumácie jabĺk. Akonáhle diéta skončí, ľudia sú v pokušení jesť viac a dať späť stratené kilogramy.