Zraniteľný krvný tlak
Tepna hypertenzia (Hypertenzia, hypertenzia) (v každodennej reči vysoký krvný tlak nazývaný), je rizikovým faktorom pre zdravie. Podľa definície WHO sa za hypertenziu považuje systolický krvný tlak (v tepnách) najmenej 140 mmHg a diastolický krvný tlak najmenej 90 mmHg. Následkami sú ochorenie koronárnych artérií, infarkt, mŕtvica a zlyhanie obličiek. (Wikipedia - engl - hypertenzia)
Pokyny na meranie krvného tlaku doma. Pacient JAMA Strana 18. júla 2017
Ji, H. a kol .: Sexuálne rozdiely v dráhach krvného tlaku v priebehu života. JAMA Cardiol. doi: 10.1001/jamacardio.2019.5306 (15. januára 2020)
Yang, W.-Y a kol.: Asociácia kancelárskeho a ambulantného krvného tlaku s úmrtnosťou a kardiovaskulárnymi výsledkami. JAMA 322 (5): 409-420. doi: 10.1001/jama.2019.9811 (06.08.2019) ⇔ odkaz na www.eurekalert.org 06.08.2019 (24-hodinové meranie krvného tlaku, najlepší indikátor rizika)
Príčiny vysokého krvného tlaku sú multifaktoriálne, okrem genetiky je to aj obezita (príliš vysoký príjem kalórií; príliš veľa kuchynskej soli, alkoholu; príliš veľa červeného mäsa; nasýtené tuky; trans-tuky; cholesterol; nefiltrovaná varená káva; a príliš veľa (negatívne) (dis) Stres; hluk; príliš málo fyzickej aktivity.
Zodpovedajúcim spôsobom môžete zmierniť alebo vyhnúť sa vysokému krvnému tlaku zmenou životného štýlu (fyzická aktivita, zvládanie stresu - relaxácia) a stravovania; Medzi výživové faktory patrí aj viac draslíka, vápniku, horčíka, vlákniny, kyseliny listovej; (Vitamín C?), Bielkoviny, rybí olej (omega 3 mastné kyseliny); Rastlinné steroly, sója; Flavóny; viac ovocia a zeleniny: orechy; Cesnak - jogurt, sezam a olej z ryžových otrúb trvale znižujú krvný tlak. odkaz na www.heilpraxisnet.de 04.2019
Liečba hypertenzie pomocou liekov by sa mala používať iba v „tvrdohlavých“ prípadoch
Ottaviani, J.I. et al.: Príjem flavan-3-olu odhadovaný biomarkerom je v prierezovej analýze v EPIC Norfolk spojený s nižším krvným tlakom. Nature Scientific Reports, 10 (1) DOI: 10.1038/s41598-020-74863-7 (21.2020) ⇔ „Diéta s vysokým obsahom flavanolu môže viesť k zníženiu krvného tlaku.“ ScienceDaily 21. októbra 2020 + odkaz na adrese www.eurekalert.org 21. októbra 2020
- Braziene, A. a kol.: Asociácia medzi životným prostredím a rizikom arteriálnej hypertenzie a ďalších zložiek metabolického syndrómu. J Public Health, fdz046, doi.org/10.1093/pubmed/fdz046 (24.06.2019) ⇔ Štúdia zisťuje súvislosť medzi hypertenziou a znečistením ovzdušia. odkaz na www.eurekalert.org 25. júna 2019
- Marston, N.A. a kol.: Asociácia medzi znížením triglyceridov a znížením kardiovaskulárneho rizika vo viacerých terapeutických triedach znižujúcich hladinu lipidov: Systematický prehľad a Meta-regresná analýza randomizovaných kontrolovaných štúdií. Circuluation doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.119.041998 (18.09.2019) ⇔ „Hodnoty krvného tlaku a cholesterolu ovplyvňujú našu dĺžku života.“ odkaz na www.heilpraxisnret.de 23.09.2019
- Mierna konzumácia alkoholu spojená s vysokým krvným tlakom. ScienceDaily 07.03.2019 -
- Mohammad, J. a kol.: Kontrolované zvýšenie fosfátu v strave zvyšuje BP u zdravých ľudských subjektov. J Amer Soc Nephrology 29 (8) 2089-2098 doi: 10.1681/ASN.2017121254 (18.07.2018) ⇔ ScienceDaily 23.08.2018 ⇔ „Burger s rizikovým faktorom: Syr v cheeseburgeri je taký nebezpečný.“ odkaz na www.heilpraxisnet.de 26. marca 2019
Tavený syr: Takto nebezpečné sú fosfáty. Sprievodca NDR 31.03.2017/SWR TV 06.06.2017
- Lezte po schodoch, aby ste znížili krvný tlak a posilnili svaly nôh. odkaz na www.eurekalert.org 14/14/2018 (asi 200 krokov, 2-5 krát denne)
Výskyt (prevalencia) arteriálnej hypertenzie je v priemyselných krajinách od 80. rokov 20. storočia trvalo vysoký. Je to 10 - 50% z celkovej populácie, s vekom sa frekvencia významne zvyšuje. Viac ako 20% Stredoeurópanov má výrazne zvýšený systolický krvný tlak nad 160 mmHg, u osôb nad 80 rokov je tento podiel dokonca 30%. Pokiaľ ide o prevalenciu hypertenzie, Nemecko patrí do najvyššej skupiny.
Whelton, S.P. a kol.: Asociácia normálnej hladiny systolického tlaku krvi s kardiovaskulárnymi chorobami pri absencii rizikových faktorov. JAMA Cardiol doi: 10.1001/jamacardio.2020.1731 (10. júna 2020) - Editorial: Jones, D.W .: Čo je to normálny krvný tlak? JAMA doi: 10.1001/jamacardio.2020.1742 (10. 10. 2020)
Whelton, P.K. a kol.: 2017 ACC/AHA/AAPA/ABC/ACPM/AGS/APhA/ASH/ASPC/NMA/PC NA Usmernenie pre prevenciu, detekciu, hodnotenie a zvládnutie vysokého krvného tlaku u dospelých. J Amer Coll Cardiology DOI: 10.1016/j.jacc.2017.11.006 - odkaz na www.acc.org ⇔ Limitná hodnota 130 až 80: Podľa pokynov USA je hypertenzia takmer u každého druhého dospelého človeka. Ärzteblatt 15/11/2017
Whelton, P. K., Carey, R. M.: Pokyny pre klinickú prax z roku 2017 pre vysoký krvný tlak. JAMA 05/05/2017; 318 (21): 2073-2074. doi: 10.1001/jama.2017.1820912 + Cifu, A.S., Davis, A.M .: Prevencia, detekcia, hodnotenie a zvládanie vysokého krvného tlaku u dospelých. JAMA 12/05/2017; 318 (21): 2132-2134. doi: 10.1001/jama.2017.18706
Národné, regionálne a globálne trendy v systolickom krvnom tlaku od roku 1980: systematická analýza zdravotných prieskumov a epidemiologických štúdií so 786 rokmi a 5 4 miliónmi účastníkov. The Lancet, Early Online Publication, 4. februára 2011 - Pre autorov - Prof Majid Ezzati - Globálna záťaž metabolických rizikových faktorov chronických chorôb spolupracujúca skupina (krvný tlak)