Žravá strava
The Wolverinova diéta pochádza z rovnomennej knihy od autorky Jutty Kramerovej a na rozdiel od predchádzajúcich variantov stravovania by nemala vyžadovať žiadne prísne obmedzenia týkajúce sa príslušného stravovacieho správania.
Zdá sa preto, že tento variant funguje u všetkých, pre ktorých boli obmedzenia a požiadavky predchádzajúcej stravy príliš prísne.
Základné princípy Wolverinova diéta
Aj s Wolverinova diéta treba dodržiavať tri základné pravidlá. Nie ste teda nútení viac sa venovať športu, ale spestriť si život a užiť si výlety a vychádzky.
Pri nenažranej diéte sa chudnutie začína v hlave. (Obrázok: Tatjana Balzer - Fotolia.com)
Vyvážené držanie tela je rovnako dôležité ako nevykompenzovať nedostatok šťastia jedením, pretože platí aj táto diéta: Aby ste schudli, musíte spáliť viac energie, ako spotrebovať.
Postup a trvanie
Pred spustením skutočného Wolverinova diéta informácie obsiahnuté v knihe majú čitateľa informovať o najrôznejších výživových konceptoch. Potom na základe týchto informácií vytvorí diétny program.
Paralelne s touto zmenou stravovania musí prebehnúť takpovediac psychologická zmena, aby sa rozpoznali a zvládli tajné podnety hladu vo vás a v prostredí. V Wolverinova diéta je to koncept trvalej zmeny stravovania a súvisiaceho psychologického správania.
Záver: psychika namiesto hladovania
Jutta Kramer sľubuje s Wolverinova diéta Schudnite bez obmedzení. To, že je tento koncept neudržateľný, sa zdá byť intuitívne správne. Správne však odkazuje na psychologickú stránku nadváhy. Diéta ako kompenzácia za emočné problémy často vedie k obezite a bráni dlhodobej pohode.