Zumba - Ostatné športy - Adipositas24 - Komunita

Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie

športy

tina75

Ahoj všetci,
je tu niekto, kto má skúsenosti so zumbou?
videla som z toho videá dnes a myslím si, že som naozaj na to!;)

Zaujímalo by ma, či je to možné aj pri nadváhe, alebo či mám radšej počkať, kým s tým začnem.

milujem pozdravy bettina

môj kurz:
22. júna 2009: informácie na klinike v Aachene
09/11/2009: Prihlášku podajte na zdravotné poistenie
1. októbra 2009: Potvrdenie BKK ALP plus: Môžem sa dať operovať! Veľká vďaka!
26/11/2009: Začiatok tekutej fázy, hmotnosť 147 kg, BMI 46,4
10. decembra 2009: OP Sachsenhausen so 143 kg
30. januára 2010: 20 kg hotových, BMI do 40 rokov! Zostal iba stupeň II Adipisitas, cítim sa skvele!
15. apríla 2010: Hmotnosť 109,9 kg a dosiahla som obezitu I. stupňa!
11.7.2010: 94,5 kg Mám BMI 29,8 a už nie som obézna, „iba“ nadváha!
-------------------------------------------
ak nemôžeš byť dobrým príkladom
prinajmenšom buďte krutým varovaním

hviezdice07

Prechod k latinskoamerickej hudbe v skupine (= párty) - jednoducho to vyskúšajte.
(Tiež som musel niečo „vygoogliť“, aby som niečo založil).
Samotná obezita nie je dôvodom na zdržanie sa športových aktivít - všimnete si, kedy to stačí.
Ak to súvisí so zmluvou v štúdiu alebo kdekoľvek inde - buďte opatrní. Cena za video je tiež mastná.

Inak - cvičenie môže byť užitočné iba vtedy, ak neustále neprekračujete svoje vlastné hranice.

gisela32

Danny

Mám a robím ZUMBA, pretože tancujem na salsu, merengue a bachatu od roku 1999 a myslím si, že tento smer (kombinácia cvičenia a tanca) je pre mňa veľmi dobrý. Nedávno som o tom napísal príspevok na inom fóre. Pozri sa sem:

Zumba Fitness® vyvinul v polovici 90. rokov Kolumbijčan Alberto „Beto“ Perez, známy fitnes tréner, ktorý pracuje aj ako choreograf medzinárodných superhviezd populárnej hudby. Inšpirovaný hudbou svojej domoviny, s ktorou vyrastal - cumbia, salsa, samba a merengue - spojil Beto ohnivé latinskoamerické rytmy, ktoré sa mu najviac páčili, s horúcimi tanečnými krokmi, ktoré milovali jeho medzinárodní zákazníci, a existovala Zumba® ( Španielsky slangový výraz pre „choďte rýchlo a bavte sa“). Odkedy Beto priniesol Zumba Fitness® do USA v roku 1999, stal sa kultom spájajúcim tanec a fitnes. Kult Zumba® sa rýchlo rozšíril po celej krajine a zasiahol všetky vekové skupiny svojou infekčnou hudbou a tanečnými krokmi. Cvičenie je založené na princípe „ZÁBAVA A ĽAHKO TO UDELIŤ“. Zumba Fitness® nemusí byť tanec, NAJDôležitejšie je pohybovať sa a baviť sa pri hudbe. Horúce latinskoamerické a exotické rytmy pôsobia veľmi motivačne. Zumba® Fitness sa v Amerike rýchlo stala senzáciou fitness, pretože je horúca, sexy, vzrušujúca a vhodná pre každého.

Prvýkrát (zatiaľ to robím pravidelne):

Stôl nabok, ponožky, legíny zapnuté a vypnuté sme išli . Najskôr som si odhlásil 60 minútové základné video. je tam krok za krokom vysvetlený každý krok, ktorý bude neskôr použitý pri cvičeniach. Na jednej strane je to veľmi pekne vysvetlené KROK ZA KROKOM. Na druhej strane, aj ja, ktorý tancujem salsu, merengue a bachatu asi 10 rokov, som si občas myslel, že mi to nepríde úplne správne (stiesnené). Takže naozaj musíte najskôr „prísť“. Cez ZÁKLADY som prešiel takmer až na koniec, keď som si pomyslel: PRÍĎ . VIDEO A PRES! Povedané a hotové. Vložil som 20-minútové cvičebné video a bolo tam pre mňa oveľa jednoduchšie cvičiť jeden po druhom. Prečo ?! Pretože bolo pre mňa ťažšie naučiť sa kroky POMALY, ktoré som v podstate už vedel a mohol, ako odtancovať ich odtiaľto za sebou. Niekto ako ja, ktorý už nejaký čas tancuje, nebude mať problém so spustením ZUMBY priamo - základné video bude zbytočné. Absolútni začiatočníci (tancujúci týmto smerom) potrebujú základné video v každom prípade - niektoré kroky sú na to príliš zložité.

Absolútni NEBEZPEČÍ to budú mať spočiatku so ZUMBOU ťažké - aspoň to tuším.

Tanečníci iných tancov (napr. Štandardných) sa v prípade potreby budú vedieť rýchlo vcítiť.

Rovnako ako pri tanci, aj podľa mňa ZUMBA trénuje skôr nohy, zadok atď ako hornú časť tela - napriek použitiu činiek v niektorých videách.

Po kondičnej stránke je cvičenie niečo pre nie úplne netrénovaných. Som zvyknutý na kroky a nemal som príliš veľký problém.

Stručne povedané: Ak máte radi tanec a latinskoamerické tance alebo hudbu, máte určitú základnú úroveň kondície a chcete si precvičiť hlavu (s krokovými sekvenciami - ľahká až stredná úroveň obtiažnosti), ZUMBA vám bude dobre slúžiť.

Ak máte PANDO (na prenos väčšieho množstva dát), rád vám pošlem „výňatok“, ktorý si môžete pozrieť (prosím, pošlite svoj e-mail Addys do PM).

O víkendu na kongrese Salsa v Monaku najskôr urobím SKUTOČNÚ Zumbu * hihi *

S Pozdravom
Danny

Požadovaná hmotnosť: 80 kg. Aktuálna hmotnosť: 77,x kg pri cca 177 cm

27. januára 2009: RNY - Dr. Schlensak/Dr. Pronadl, Essen Steele - so 125 kg
27. decembra 2009: WHO pokryje náklady (štátne a súkromné)
24.02.2010: Bolo obdržané písomné potvrdenie od WHO
8. apríla 2010: 1. WHO (BDS & Scarpalift) - Dr. Richter (Wesseling) - 1,9 kg odstrihnutých a 900 ml na žalúdku a 150 ml na každú nohu odsatých
17.6.2010: 2. WHO (lifting pŕs) - Dr. Sudca (Wesseling)

Tento príspevok už bol dvakrát upravený, naposledy od Dannyho (12. marca 2010, 9:42 hod.)