Zvláštny trik Rýchle občerstvenie chutí horšie pred zrkadlom; Liečivá prax
Ako sa zbaviť chuti na nezdravé jedlo
Jesť nezdravé jedlo je častým dôvodom, prečo ľudia priberajú a je ťažké zhodiť tie kilá navyše. Najmä mnohým mužom, ktorí sa chcú zbaviť svojho veľkého brucha, sa často odporúča, aby sa podľa možnosti vyhýbali rýchlemu občerstveniu. Je zrejmé, že by bolo oveľa jednoduchšie sledovať, ako sa budeš stravovať v zrkadle.
Znížte chuť na nezdravé jedlo
Metódy stravovania, ako je nízky obsah sacharidov, nízky obsah tuku alebo jednoducho malé taniere, vám môžu pomôcť pri chudnutí. Väčšina ľudí skutočne vie, že môžete zhodiť prebytočné kilogramy tým, že budete jesť menej a zdravšie jedlo. Ale dôsledné vzdanie sa takzvaného nezdravého jedla je pre väčšinu z nich príliš ťažké. Šťavnatý hamburger, mastná pizza alebo krémová čokoládová torta sú jednoducho príliš lákavé. Vedci teraz uviedli veľmi jednoduchú metódu, ako znížiť chuť k nezdravému jedlu: Ak to chcete urobiť, posaďte sa pri jedle pred zrkadlo.
Nezdravé rýchle občerstvenie. Obrázok: Dron - fotolia
Na výber medzi ovocným šalátom a čokoládovým koláčom
Vedci z University of Central Florida (USA) zverejnili výsledky svojej štúdie v časopise „Journal of the Association for Consumer Research“. Štúdia sa zúčastnilo spolu 185 študentov. Testované osoby si mohli vybrať medzi čokoládovým koláčom a ovocným šalátom. To, čo bolo vybrané, sa potom zjedlo v miestnosti so zrkadlom alebo bez neho. Podľa výživových psychológov prítomnosť nijako nezmenila tých, ktorí sa rozhodli pre ovocný šalát. Pre jedáka koláčov však áno.
Nepohodlie sa zvyšuje, keď sa pozriete na seba
Vedkyňa zodpovedná za štúdiu Ata Jami vysvetlila podľa portálu „orf.at“: „Pohľad do zrkadla hovorí ľuďom nielen o ich fyzickom vzhľade. Umožňuje im to, aby sa videli objektívne. “Tento pohľad by pomohol ľuďom porovnať a zosúladiť ich správanie so sociálne správnymi normami. Ak tieto normy nespĺňate, nechcete sa vidieť ani v zrkadle, pretože to zvyšuje nepohodlie v dôsledku priestupku. Vhodne umiestnené zrkadlo preto pomáha siahnuť skôr po ovocí ako po čokoláde. A ak si vyberiete nezdravé jedlo, zjete ho menej.
Jesť vidličkou namiesto lyžice
Aby ste pomocou tejto metódy schudli, je potrebné, aby ste si jedlo vybrali sami a cítili sa tak tiež zodpovední za to, čo na tanieri pristálo, tvrdia vedci. To je tiež dobrý argument proti nákupu rýchleho občerstvenia a vareniu pre seba. Domáce jedlo chutí aj tak najlepšie, ako nedávno odhalila štúdia vedcov z Nemecka a Švajčiarska. Okrem toho, že sa na ňu pozriete do zrkadla, má jedlo a príbory vplyv aj na to, koľko toho zjete. Podľa amerických vedcov by sa malo špeciálnym tanierom vyhýbať a jesť ich namiesto lyžice vidličkou. Hovorí sa, že testované osoby, ktoré jedli lyžičkou, verili, že skonzumovali menej kalórií ako skupina, ktorá jedla vidličkou. Rozhodujúcou súčasťou štúdie však bolo zrkadlo. (reklama)
Autor a zdrojové informácie
Dôležitá poznámka:
Tento článok slúži iba na všeobecné usmernenie a nemal by sa používať na samodiagnostiku alebo samoliečbu. Nemôže nahradiť návštevu lekára.