Zvláštne príčiny únavy
Silná únava môže mať prinajmenšom podivné príčiny. Nebolí to vôbec, ale chceli by sme zostať stále v posteli. Takýmto stavom musí byť výstražný signál.
Je normálne, že únava nastane po námahe alebo keď sa nedostatočne vyspíme. Ale niekedy sa to stane aj zo zvláštnych dôvodov, ktoré by nás nikdy nenapadli. „Ľudia, ktorí pijú príliš málo vody, majú ospalosť, najmä v lete, keď sú vysoké teploty a telo potrebuje hydratáciu. Ospalosť nastáva preto, lebo mozog sa bráni a kvôli šetreniu energiou nás prakticky posiela spať. V lete je povinné vypiť pohár vody o jednej hodine, nečakajte, až sa dostaví pocit smädu “, hovorí internista Florin Tudor.
Kávu síce pijeme všetci, ale môže to mať opačný efekt. „Ak pijeme príliš veľa kávy, veľa dehydratujeme, pretože kofeín je jedným z najsilnejších diuretík. Najmä v lete by ste nemali prekročiť jednu šálku kávy denne. Ak budete piť viac, budete mať únavu, ale aj podráždenosť, pretože sa zvyšuje srdcová frekvencia a krvný tlak “, hovorí lekár.
Ľudia, ktorí sa drasticky stravujú, môžu mať ospalosť. „Závažné diéty destabilizujú telo, ktoré sa dostáva do vegetatívneho stavu. V zásade platí, že keď telo zbavíme potrebných živín, spotrebuje energetické zásoby a po jeho ukončení sa objaví stav ospalosti, ktorý sa nedá ovládať. Ak máte takéto príznaky, je dobré diétu prerušiť “, hovorí špecialista.
Dávajte pozor na choroby, ktoré spôsobujú ospalosť
Spánkové apnoe je jednou z najnebezpečnejších príčin ospalosti. „Ak sa dostatočne vyspíte, ale vždy sa zobudíte unavení, môžete mať spánkové apnoe. Dýchanie sa v zásade zastaví na niekoľko sekúnd a tento mechanizmus sa môže opakovať niekoľkokrát za jednu noc. Mozog je hore nohami a my sa budíme unavenejší, ako sme spali. Apnoe je veľmi nebezpečné, pretože časom môže viesť až k smrti “, hovorí lekár.
Únava môže byť tiež príznakom alergie. „Ľudia, ktorým chýbajú vitamíny B a D alebo trpia anémiou, majú väčšinou ospalosť. Hormonálna nerovnováha tiež spôsobuje silnú únavu. Ospalosť môže tiež spôsobovať depresia alebo určité lebečné nádory. Určité potravinové alergie, ako je intolerancia laktózy, spôsobujú únavu, ak nevieme, že ju máme a nevylúčime z potravy alergény, “hovorí špecialista.