Zvyk, ktorý vás robí tučným bez toho, aby ste o tom vedeli! Prestaňte to robiť pred spaním - VoxBiz
Diéty nad diétami a stále sa vám nedarí schudnúť? Jete málo, ale zdá sa, že priberáte vzduchom? Je veľmi možné, že tento nezdravý zvyk zvýši vaše riziko obezity.
Zvyk spať pri televízore alebo pri zapnutom svetle je podľa veľkej štúdie Assiciated Press veľmi škodlivý. Ženy, ktoré sú v noci vystavené umelému svetlu, teda tie, ktoré zaspávajú pri zapnutej televízii, podľa novej štúdie, do ktorej je zapojených 44 000 ľudí, s najväčšou pravdepodobnosťou priberú v nasledujúcich piatich rokoch.
Výskum bol publikovaný v časopise JAMA Internal Medicine. Špecialisti z Národného ústavu environmentálnych zdravotných vied v USA sledovali po dobu najmenej piatich rokov 43 722 žien vo veku od 35 do 74 rokov, ktorí uvádzali svoju váhu, index telesnej hmotnosti (BMI) a akékoľvek forma vystavenia umelému svetlu v noci.
Štúdia ukázala, že u žien, ktoré spali v miestnosti so zapnutým svetlom alebo so zapnutou televíziou, sa v nasledujúcich piatich rokoch vyskytlo o 17% vyššie riziko prírastku 5 kilogramov alebo viac. Zároveň mali o 22% vyššiu pravdepodobnosť nadváhy a o 33% vyššiu pravdepodobnosť obezity.
„Tieto výsledky naznačujú, že vystavenie umelému svetlu v noci, počas spánku, môže byť rizikovým faktorom pre priberanie a nadváhu alebo obezitu,“ vysvetlili vedci.
„Závery výskumu sú z biologického hľadiska veľmi logické. Vieme, že neskorá nočná expozícia posunie naše biologické hodiny. Z experimentálnych štúdií na ľuďoch vieme, že svetlo v noci ovplyvňuje náš metabolizmus spôsobom, ktorý je v súlade so zvýšeným rizikom metabolického syndrómu. Tieto nové objavy nemenia platnosť rady na udržanie dobrej spánkovej disciplíny a vyhýbanie sa svetelným a elektronickým zariadeniam v spálni, ale prinášajú ďalšie argumenty, ktorými sa táto rada bude riadiť, “uviedol Malcolm von Schantz z univerzity v Surrey.