Hriech na diéte (chudnutie)
Ahojte ľudia, pred 1 týždňom som začal meniť svoje stravovacie návyky. Ale dnes som zjedol viac, ako moje kalórie potrebujú. Je to zlé? Teraz získavam všetko, čo som za týždeň stratil. Je možné, že váhy zajtra ukážu o dve kilá viac. Alebo je to voda
(Schudol som za týždeň asi 700 gramov ?)
5 odpovedí
Chudnutie, podobne ako priberanie, je jedno dlhý termín Hmota. Deň s trochou viac či menej jedla vôbec nevadí.
Mimochodom, slovo „hriech“ považujem v tejto súvislosti za užitočné. Diéta by mala V žiadnom prípade stať sa náboženstvom. Môžete jesť, čo chcete, nemusíte sa nikomu ospravedlňovať. Pre svedomie nie je miesto.
Ak by ste chceli vážiť 120 kíl, môžete tiež! Je to vaša vec, nikomu tým neublížite. Niektorí (nie všetci) ľudia s nadváhou majú o niečo kratšiu priemernú dĺžku života - ale ak si hovoríte, že by ste radšej žili o 3 roky kratšie s pôžitkom ako 3 roky dlhšie so vzdaním sa práv, aj to je vaša vec.
Prepáčte, nevedel som, čo napísať namiesto „hriechu“.
Váha aj tak trochu kolíše a najmä ženám sa prirodzene počas cyklu zadržiava voda. nebojte sa znova jesť, nakoniec sa počíta priemer.
Takže to nebolo správne, ale ak sa budete stravovať disciplinovane a najbližšie dni budete opäť športovať, určite sa vám to opäť podarí znížiť. Poznám také prejedanie sa veľmi dobre. Myslím si, že na váhe by ste mohli mať iba o pol kila alebo o kilo viac, ale určite nie o 2 kilá!
„Hriech“ raz týždenne môže byť dokonca dobrý. Z toho nebudete priamo priberať, nevážte sa raz týždenne a kto je to možné v stanovené dni a kto nezhreší priamo 1 deň pred vážením, tak si ani tak nevšimne žiadny rozdiel ani neschudne.
diéty vám neprinášajú nič, čo by ste mali natrvalo zmeniť na zdravú. inak príde jojo efekt a všetko je znova
Áno, uvedomujem si, že tiež viem, že diéty nič neprinášajú. Ale dnes som jedol veľa a bojím sa, že opäť priberiem všetkých 700 gramov, ktoré ma stáli týždeň. Je možné získať toľko za jeden deň? ?
podobné otázky
Dobrý deň, som na svoj vek príliš ťažká, tiež to akceptujem a chystám sa zmeniť svoje stravovacie návyky. Rodičia mi hovoria, že by som sa mal každý týždeň postaviť na váhu, až doteraz som sa vždy vyhýbal 1-2 kilá. Chcú tam však byť budúci týždeň.
Teraz chcem manipulovať s váhou tak, aby ukazovala o 1 - 2 kilá menej, aby som mal viac času na skutočné chudnutie.
Poznáte nejaké riešenia?
Alebo tipy, aby som v ten deň mohla vážiť o niečo menej?
Ocenil by som rýchle odpovede
Dobrý deň, pred 2 mesiacmi, keď som mala vážiť v nemocnici, som vážila 105 kíl. Potom pred 1 mesiacom som chcela schudnúť, tak som zmenila stravu, menej jedla a športovala. Keď som sa včera vážila, mala som 5 kíl stratených v čase.
Keď dnes boli váhy v kúpeľni, pomyslel som si, že do toho pôjdem opäť len tak pre zábavu, ale podľa váh som od včera schudol 2 kilá. Mali by ste sa obávať alebo je to relatívne normálne ?
Ľudia držím diétu, schudol som už 9 kíl, teraz vážim 54 kíl. V stredu som mal Bday a veľa som si doprial, pretože som zjedol pomerne veľa kalórií, ale nezískal som jediný smútok, vedel som. A teraz pokračujem v strave od stredy a veľa som športoval a znova ako predtým, takže moja otázka znie, ako dlho a koľko dní mi môže trvať, kým znova schudnem kvôli jednému dňu, ktorého som zjedol toľko mať?
Držím diétu, schudol som 30 kíl, pretože som bol obézny a chcem schudnúť ďalších 18 kíl na požadovanú váhu. Vtedy som schudol tým, že som zjedol maximálne 1 000 kalórií denne, ale nejako mi to pripadá ako priveľa. Môžem stále dôsledne chudnúť, ak každý deň zjem maximálne 1 000 kalórií?
Ahojte všetci, rozhodol som sa natrvalo zmeniť stravu na nízkosacharidovú. Nie je to pre mňa ani ťažké. Tiež som do týždňa schudla 1 kg. Dávam pozor, aby som nezjedol viac ako 70 g sacharidov denne. Teraz sa však na váhe nič nedeje? Robím niečo zle? Koľko ste schudli a ako ste jedli? Bohužiaľ mám PCO a podľa lekára by som sa mal stravovať týmto spôsobom. Momentálne vážim okolo 76 kg na 1,70. LG
hej láska čo je lepšie. Bol som s nízkym obsahom sacharidov tri týždne a mal som jeden deň v týždni jedlo. Čo sa týka kíl, v piatok som mala o 4 kilá menej. Sobota, môj celodenný deň, som sa nevážil a dnes, v nedeľu, boli na tom opäť celé 2 kilá. 😥😕😔 Teraz som dospel k zásaditej strave. Čo je teraz lepšie? Alebo ako ste dobre chudli. Raz za týždeň teda musím hrešiť, inak to zvládnem .
Hej, držím diétu LowCarb od 7. decembra a schudol som 6 kíl, ale už týždeň nechudnem, myslíš si, že si moje telo zvyklo na moju stravu LowCarb ?
Pretože tento týždeň bolo také teplo, jedol som oveľa menej ako obvykle (nebol som hladný, pretože bolo také teplo), dnes som sa vážil a videl som, že som schudol takmer 4 kilá: o minulý týždeň som mal 54 kíl a teraz 50,4 kilo je veľmi nezdravé ?
Už mesiac držím diétu. Na začiatku sa mi zdalo, že váhy mi ukazujú všetko ako normálne. Už dva týždne váhy ukazovali na druhý deň vždy o pár kíl viac alebo o jednu menej a o 4 gramy viac. A predtým, ako ľudia povedia, že som pribral .
NIE! Stravujem sa menej, ako kaloricky potrebujem, a takmer každý deň cvičím ťažké cvičenia. Nemôže to byť tak, že som pribrala.
Navyše, keď váhy presuniem do inej miestnosti, ukazuje mi to o pár kíl menej, ako pri bežnej strave.
Čo by sa mohlo diať? Čo môžem urobiť? Stačí si kúpiť nové?
Dobrý deň, momentálne chudnem a už som úspešne schudla 6 kg (cvičením a podobne). Takže dnes ráno som na obed zjedol len jablko a jarný závitok. Po zjedení jarného závitku som s ním zvážil. Vážil som presne 58,5kg. Potom som išiel na večierok a zjedol som 2 rezy so šalátom a vypil asi 1 liter vody. Už som takmer nešiel na toaletu. Potom som sa opäť vážil a zrazu som vážil o 1 kg viac, teda 59,5 kg. Budem mať zajtra ráno tých 58,5 kg na váhe? Pretože som neprekročil svoju požiadavku na kalórie.
Pred dvoma týždňami som dnes, na 138 kíl, začal meniť svoje stravovacie návyky a nemal som absolútne nič na občerstvenie. V 1. týždni som tiež schudla 5,6 kíl. To bolo úžasné. Vážim sa teraz iba raz týždenne, vždy v piatok. Keď som dnes ráno vystúpil na váhu, bol som veľmi sklamaný. Schudol som iba 400 gramov za 1 týždeň. Toto nemôže byť. Jedol som nízkotučné a veľmi málo a bol som naozaj vystrašený, keď som dnes ráno vstúpil na váhu. Jem skoro 2 celozrnné pečivo: 1 s morčacími plátkami, 1 s ľubovoľným syrom. Na obed zjem 1 šalát s kuracími prsiami alebo zeleninou a rybou alebo zeleninovým gulášom alebo grilovanou zeleninou alebo podobne a o 15:00 si dám buď 1 jablko alebo 2 nektarinky alebo pár sliviek. Vypijem okolo 1,5 litra. Keď som veľa jedla, vždy som vypila 3 - 5 litrov denne.
Myslíš si, že málo jem? Jem zle? Pijem málo? Mohli by ste mi poradiť, čo robím zle? Mám veľmi vysokú váhu (momentálne 132 kíl) a chudnutie by malo byť rýchle. Keď som mal stále 138 kíl, až do 2 týždňov dozadu som jedol iba celý deň a teraz jem toho strašne málo, aby kilá klesali ako nič. Čo robím zle.
Dobrý deň, držím diétu už asi 1 týždeň, už som schudla takmer 1 kilo, ale teraz som mala chuť na zmrzlinu .: S Ja som ju samozrejme tiež zjedla . -.- Teraz som plná zlé svedomie, pretože sa obávam, že 1 týždňové dieta bolo teraz úplne zadarmo!
Koľko teraz tvorí ľad, budem kvôli tomu opäť priberať, alebo ako môžem veľmi rýchlo opäť stratiť kalórie, napr. pretože teraz jazdím na bicykli 2 hodiny?
Diétu sa venujem už týždeň, dávam si pozor na stravu, cvičím 4-krát týždenne a nestratil som ani gram, prečo
Ak držím diétu 5 dní v týždni alebo sa stravujem zdravo a nízkokaloricky (+ cvičím), môžem potom „hrešiť“ ďalšie 2 dni? (= jesť všetko, čo chcem, bez ohľadu na to, koľko cukru/tuku)