Zvýšené napriek diéte na 2 dni (zdravie a lieky, výživa, telo)

Momentálne držím diétu, mám a stále robím, a potom som úspešne chudol. V každom prípade som teraz na konci so stravou, pretože chcem dosiahnuť 65 kg a udržať si ju. Pred dvoma dňami alebo predvčerom som mala asi 67,7 kg - 68 kg. Za tieto dva dni, konkrétne v sobotu a nedeľu, táto hodnota náhle stúpla na 69 kg a momentálne nechce ísť dole, aj keď som sa vo svojom stravovacom správaní nezmenil takmer nič. Čo to môže byť? Fyzicky tiež nemám pocit, že som pribrala. Všetko je stále rovnaké, ako keď som vážil 67,7kg.

2 odpovede

Nie je normálne, keď váha počas diéty kolíše? Ak ste cez pubertu (ako ja😂🤷‍♀️), môže sa to veľmi líšiť. Napríklad som pribrala 8 kg, hoci som nič nezmenila a už 2 týždne opäť chudnem. takže bez toho, aby som niečo robil.

To neznie realisticky.

Vážili ste sa súčasne v rovnakom oblečení?

A predtým, ako si niečo zjedol a vypil?

Všetky dôležité faktory pre získanie presného výsledku.

Už som na to prišiel sám. Moje oblečenie vážilo len asi 8 g alebo 1 kg

podobné otázky

Ahoj!
Posledné 3 dni cez Veľkú noc som jedol pomerne veľa: asi 3 000 kcal denne, ale teraz chcem budúci týždeň držať diétu. Vidíte vlastne, že som pribral, alebo ako dlho trvá, kým som pribral?

Som muž, 17 rokov, 175 cm vysoký a vážim 68 kg.

Pred pár mesiacmi som vážil 60kg. Ale pribrala som pomocou veľa nezdravej stravy. Niektoré nohavice mi už nesedia a chcela som sa spýtať, či mi viete odporučiť diétu.

Ahoj.
Momentálne držím dobrú stravu a schudol som 15 kíl. Až keď som robil cheatday po dobu 2 dní, dostal som všetko späť. môžeš to vysvetliť? ?

Ahojte všetci, mám 13 rokov a 48 kg a výšku 1,53 m. Pred korónou som vážil 42 kg a pribral som 6 kg nad korónu. Chcel by som sa vrátiť k pôvodnej hmotnosti, ale bez diéty by som chcel piť alebo schudnúť Veľa športujem, zvyčajne plávam 2-3 hodiny dvakrát týždenne a spálim tam veľa kalórií ?

Ahojte ľudia, mám 16 rokov a 170cm. Pred 7 mesiacmi som začal športovať (silový tréning) vo fitnes štúdiu. Vtedy som schudla a chcela som viac pribrať. Začal som hromadnú fázu. A teraz som dosiahol svoju cieľovú váhu. Mal som vtedy 50kg, teraz mám 65kg. Som s váhou spokojný, ale teraz si chcem svoju váhu udržať. Ale za ten čas som pribral veľa tuku. To, čo chcem teraz dosiahnuť, je udržať si váhu a spaľovať tuky v procese, aby bolo moje telo definované. Nechcem držať diétu, pretože nechcem strácať svaly. Bolo by správne, keby som skonzumoval 2200 kcal denne a zjedol veľa bielkovín a málo tuku. Použil by som to na udržanie svojej váhy, budovanie svalov a spaľovanie tukov?

Ani ja nechcem uviaznuť v jojo efekte.

Pred diétou som mala 61,8kg a teraz 44kg. Trvalo 2 mesiace a potom som nezjedol viac ako 100-200 kalórií, ktoré si chcem udržať. 17 rokov, 1,58 cm. Koľko kalórií môžem zjesť bez toho, aby som získal jo-jo efekt alebo pribral na váhe? A môžem mať dni, keď môžem jesť viac?

Za posledných pár týždňov som jedol viac ako obvykle a som dosť nezdravý.

Vlastne nemám žiadne problémy s váhou a dostávam to znova dole. Ale koľko ďalších kalórií som prípadne spotreboval? Viem . presné číslo je ťažké uviesť .

• Možno som skonzumoval 6 000 kalórií denne, a preto som tak rýchlo pribral ?

Som vysoký 1,70 m a vážil 65 kg. Teraz je to 67 kg.

• A toto zvýšenie je v krátkom časovom období veľmi nezdravé ?

Mám 16, 175cm a vážim 65kg. Chcem schudnúť 5kg a preto jesť menej. Ale aj tak jem príliš veľa. Bez ohľadu na to, koľko toho plánujem urobiť, nakoniec stále jem. Tiež som pribral 3kg za 3-4 týždne (predtým som vážil 62kg).

Dnes som tiež chcela jesť menej a stále som raňajkovala 4 rožky. S naozaj nezdravými polevami.

Momentálne držím diétu, skôr som mal polievku a pár mušlí a potom som vážil 48,9. Inak 47.9. Je to normálne? To je skoro kilo:,) A dnes som toho toľko nejedol.

Ahojte ľudia, momentálne držím diétu a veľa som športoval. Potom som si dal 3 dňovú pauzu a potom som pribral 2 kilá, pravdepodobne kvôli svalom, a dnes ráno som mal trochu bolesti v bruchu a keď som tlačil na brucho aj taký druh ťahá. Je to normálne? je to také dobré, ak budem pokračovať v chudnutí, bude ploché brucho? pretože žalúdok teraz tlačí čoraz viac dopredu.

Napríklad ak pijete dva litre vody denne a jete normálne a chodíte len krátko na toaletu. Môže to spôsobiť rozdiel asi 2 kg?

Napríklad držím diétu a jem menej ako 1 000 kcal, ale pijem veľa vody (viac ako 2 litre) a ráno som vážil 80,7 kg a dnes po športe som mal 82 kg.

Opäť som pribrala alebo je to kvôli tomu, čo som jedla a pila?

Môj problém je tento.

Mám poruchu stravovania a momentálne na ňu liečim. Mám 14 a 1,53 malého. Vážim aj 50,5 kg. Ó bože, aké je mi trápne to sem dať.

V mojich najtenších dňoch som vážil 40 - 42 kg, ale potom som bol nútený pribrať a skončil som na 46 - 47 kg. Tak som si povedal, že veľa z toho, čo som získal, bude voda. Na mojej postave ste nevideli skutočný rozdiel. Posledných 7 týždňov som každý deň cvičil doma a zdravo sa stravoval (žiadne okusovanie, niekedy iba 2 jedlá a vždy vyvážené). Mám za sebou asi šesť tréningov, cvikov na nohy a dokonca aj ruky! Niekoľko dní som si dokonca predstavoval, že som schudol. Keď som predvčerom šiel na váženie k lekárovi, vyšlo mi, že vážim 50,5 kg. Skončil som s nervami a neviem si vysvetliť, ako som toľko pribral!

Po pár týždňoch cvičenia som samozrejme stále nedostal balíček sixpack a nevyzerám tak vyzretý ako Pamela. Očakával som, že na váhe uvidím o 2 kg menej.
Môže mi to prosím niekto vysvetliť. Som na konci.

Ahojte, práve som cvičil (silový tréning), vážil som sa pred a po a podľa váh som za 2 hodiny pribral 2,5 kila. Počas tréningu som vypil iba 800ml vody, momentálne držím viac-menej diétu, to neznamená triplecheeseburger s hranolkami predtým a nie ani posledných pár dní. Ako to môže byť.

Čaute ľudia. Som na diéte! Ale nedával som pozor na kalórie za posledné 3 dni a najedol som sa dosýta! Jedol som ale oveľa viac ako obvykle. Výsledkom bolo, že som na váhe pribral aj 2 kilá. Teraz som sa chcel spýtať, či pokračujem v diéte, musím si šetriť kalórie, ktoré som zjedol o 3 dni viac? pretože hovoria, že aby ste schudli 1 kg, musíte ušetriť okolo 7 000 kc, ale keďže som zjedol viac za 3 dni, musím si uložiť to, čo som zjedol predtým, a až potom tých 7000 kc?

---