Zvýšenie kalórií o 1 800 (jesť, schudnúť, diéta)

5 týždňov som jedol 1 200 kcal, aby som schudol. naposledy som mal malé prejedanie, keď som zjedol 1 800 kcal. Vďaka tomu som pribrala, alebo ani jedno? Dakujem za odpovede.

jesť

5 odpovedí

Počítanie kalórií by ma priviedlo do šialenstva. Ráno si dajte niečo decentné, sacharidy a tiež sladkosti (napr. Nutella na chlebe), telo beží hladko a veľa spaľuje. V čase obeda zjete menej (bez hladovania) a nie až tak veľa sacharidov a večer už nezjete nič viac a ani tak neskoro (inými slovami mäso a zelenina). Potom choďte každý deň pol hodiny pešo alebo akémukoľvek športu, ktorý vás baví, a chudnete oveľa pohodlnejšie. Pôst a obsedantné „nesmiem jesť“ vedú k presne tomu, čo ste mali: prejedaniu sa. Môžete jesť čokoľvek (ľudia, ktorí chcú schudnúť, sa zvyčajne dobrovoľne držia ďalej od čiernoleského koláča a podobne). pokiaľ je to s mierou! Jedzte pravidelne a zdravo, pomôže to vášmu telu oveľa viac, ako celý deň premýšľať o jedle a počtoch. Toto je> moje

Ak zjete „príliš veľa“ raz, nič sa nedeje. Ale čím dlhšie teraz budete robiť svinstvo a budete jesť tak málo, tým väčšie je riziko, že neskôr opäť priberiete. Namiesto toho, aby ste jedli málo, mali by ste sa viac hýbať.

A stavím sa, že nie si ani príliš ťažký.

to nie je príliš veľa, môžete jesť koľko chcete a záleží to na vašom tele. niekto len priberá rýchlejšie ako iný . príliš sa do toho nezapájajte - to som urobil