Zvýšenie výskytu zápchy Fórum pre zdravé stravovanie
Členka od 5. marca 2004
200 príspevkov (ø0,03/deň)
boli trápení zápchou asi 2 týždne. V tomto období som jedol menej, ale stále športujem a pijem veľa vody. Ukazovateľ rovnováhy bohužiaľ aj tak stúpol!
Je možné priberať na zápche?.
Ďakujem za odpovede
Člen od 20. 11. 2001
7 061 príspevkov (ø1,02/deň)
Radšej vás tlačím, aby ste sa stravovali zdravo, pretože určite dostanete viac odpovedí.
Člen od 20. 7. 2005
3 678 príspevkov (ø 0,66/deň)
To, či priberáte alebo nie so zápchou, je určite váš najmenší problém!
Dôležitejšie je zbaviť sa zápchy.
Otázkou skôr je, PREČO došlo k zablokovaniu. Mali by ste sa pozrieť na svoje stravovacie návyky a z dlhodobého hľadiska dostať zápchu pod kontrolu!
Mám na to 2 tipy:
NÁPOJ Z OCELU APPLE:
- 1 pohár vody
- 2-3 lyžice jablčného octu
- 2-3 lyžičky medu
Pite to 1 - 3 krát denne asi 10 minút pred hlavnými jedlami a vaša zápcha sa sama vyrieši!
WHEY:
O srvátke som už zverejnil TU. Mrknite, existujú aj recepty na srvátku!
Srvátka je vynikajúca na prevenciu budúcej zápchy!
Môžete tiež vypiť 2 litre srvátky denne, pretože to vôbec nezaťaží organizmus! - Ale len to prispôsobte svojej strave, ako dobre to znášate alebo ako na to reaguje vaše telo!
Členka od 24. februára 2004
2 913 príspevkov (ø 0,48/deň)
Nevidím to tak, ako to robí Heinzi, prepáč
Pretože všetko, čo telu „uľahčuje“ stimuláciu správneho trávenia, je až príliš ľahké si na neho zvyknúť, takže keď tento „prostriedok“ prestanete užívať, bude sa to ešte zhoršovať.
Ja - ktorého tiež trápim toto utrpenie - už dva roky (tento rok po tretíkrát) robím veľmi dôslednú a prísnu očistnú kúru (pod lekárskym dohľadom), pretože nielen stimuluje opäť trávenie, ale aj - a to je oveľa dôležitejšie - tráviace škodlivé látky (odpadové látky, usadeniny atď.) sa vylučujú z tela.
Je úplne zrejmé, že môžete mať podporný účinok pri množstve pohybu, pití a stravovaní bohatom na vlákninu, ale prosím, žiadne \ "zázračné lieky \", pretože črevo len spomalí, alebo chcete, aby @zecki každý deň až do konca života pili jablčný ocot @zecki vziať k sebe; Prisahám vám - najneskôr po troch mesiacoch vám to visí na krku a niekde inde
Člen od 20. 7. 2005
3 678 príspevkov (ø 0,66/deň)
. prepáč, ale musím ti odporovať!
Nejde o „zázračné lieky“, ale o bežné jedlá, ako je zelenina, ovocie a celozrnný chlieb. Rád si zvykám, keď mi robia dobre!
A mimochodom . Ani nápoj z jablčného octu neberiem \ "pravidelne \", ale ako je to možné, najmenej však raz týždenne počas 5 dní.
Tiež pijem srvátku \ "iba takmer \" každý deň! - Už nepotrebujem, aby som niečo VYLEPŠOVAL, ale len ako profylaktikum!
Možno by ste to mali vyskúšať aj vy. po vašej ďalšej \ "prísnej a prísnej detoxikačnej liečbe pod lekárskym dohľadom \"! Pretože na pitie srvátky nepotrebujete lekársky dohľad a kontrolu. ale efekt je rovnaký!
Pretože ste túto kúru už absolvovali dvakrát a získali ste skúsenosti, keď sa znova objavia problémy s trávením a zápchou, skutočne by som vám odporučil, aby ste aspoň pravidelne konzumovali srvátku. potom sami uvidíš, že sa cítiš lepšie dlhšie. a možno už nebude 4. detoxikačná kúra!
Mal som skúsenosť, že je to pre mňa skutočne dobré a že to pre mňa absolútne nie je záťaž, práve naopak. Nie som roky chorá a cítim sa dobre dokola, čo potvrdzujú aj pravidelné zdravotné prehliadky!
Existujú IBA TIPY S POTRAVINAMI, ktoré majú črevo vrátiť do pôvodného tvaru a tiež ho udržať. kto to chce prijať, nech to urobí, kto nie, nech to nechá zostať! Ale väčšina ľudí, ktorí to vyskúšali dlhší čas, sa tým drží!
Napriek tomu vám prajem veľa zábavy s vašim ďalším prísnym detoxom!
Ak si myslíte, že pravidelné detoxikačné programy sú efektívnejšie, pokračujte v nich. . ale neverím tomu a som presvedčený o opaku, že s \ "malými domácimi prostriedkami \" je to lepšie, ľahšie, udržateľnejšie a hlavne trvalejšie bez toho, aby nejako zaťažovalo telo!
Člen od 20. 7. 2005
3 678 príspevkov (ø 0,66/deň)
Moje deti mali tiež tráviace ťažkosti!
Moja dcéra mala neustále plyn a plyn a neustále chodila do dejín sveta. Keď bol syn na toalete, bola na pol hodiny vyhlásená za kontaminovanú zónu.!
Potom som \ "prinútil \" svoje deti piť každý deň srvátku. bez zmeny cohokoľvek ineho v strave. Každý obed už nie je limonáda ani nič, ale srvátkové nápoje v najrôznejších príchutiach. Jahoda, banán, marakuja, čokoláda. atď! Najskôr proti tomu protestovala, ale teraz chutia veľmi dobre a pijú to dobrovoľne.
A pozitívny vedľajší účinok. moja dcéra už so svojimi navijakmi neobťažovala svoje prostredie a môj syn už nekontaminuje toaletu!
Čo to môže byť? . práve spomenuté mimochodom!
Člen od 20.11.2003
1 876 príspevkov (ø0,3/deň)
podľa mňa si urobil "niekoľko chýb".
Píšeš, že veľa piješ. Zjavne to nestačí. Pretože ak by ste sa dostatočne napili, netrpeli by ste zápchou.
Je tiež možné, že pijete príliš veľa kávy/čierneho čaju „medzi tým“ a že na vyplavenie týchto toxínov je potrebné odobrať príliš veľa vody. (Na každých 125 ml šálky kávy/čierneho čaju vaše telo potrebuje DODATOČNÝCH 200 ml vody.)
Je pravdepodobné, že vaša každodenná strava obsahuje príliš málo vlákniny.
. A to, že po nástupe zápchy nepociťujete hlad/chuť do jedla, je pochopiteľné, ale tiež nie také dobré, ak nejete dostatok potravy. - A toto dáva črevu \ "nesprávne signály \", a to: \ "Nemusí pracovať, pretože nie je potrebné zásobovanie potravinami potrebnými na spracovanie.".
Na začiatok si môžete pomôcť už uvedenými prostriedkami. Pomerne užitočný je aj mliečny cukor. Mám tiež veľmi dobré skúsenosti s blšími semienkami. (dostupné v obchodoch so zdravou výživou). Molkur (obchod so zdravou výživou) je nápomocný pri vetroch a prívalových búrkach, tablety Bullrichsalz (supermarket) postačujú aj v oblasti žalúdka a hornej časti čreva
Z dlhodobého hľadiska by ste však mali so svojou stravou \ "pracovať \" vážne.
Pohyb je vždy nápomocný a dobrý - a logicky sa všetko, čo v čreve zostane, ukáže aj na váhe.
Ak sa stav po počiatočných opatreniach výrazne nezlepší, alebo ak nedôjde k vyprázdňovaniu, mali by ste vyhľadať lekára. S črevnou prekážkou sa netreba trápiť.
Členom od 13.10.2005
343 príspevkov (ø0,06/deň)
Musím sa zapojiť:
Denne pijem veľa vody a čaju (cca 4 - 5 l), jem stravu s vysokým obsahom vlákniny, chodím športovať 2 - 3-krát týždenne a pozor na zdravé tuky.
A napriek tomu mám niekedy sťažnosti; či už je to zápcha alebo nafúknuté brucho. Nie vždy teda musí ísť o stravu.
Už som zistil jeden faktor, ktorý to podporoval: sladidlo! Odkedy som prestala používať sladené výrobky, veci sa výrazne zlepšili. Ale niekedy. čo ja viem čo to je. (Nemôžem jesť ani príliš veľa banánov, ani príliš často)
Pomáha mi aj jablčný ocot a sušené ovocie (najmä slivky) .Vyskúšal som aj šťavu z kyslej kapusty, ale pre mňa osobne bola príliš hrubá. Možno skúsim aj srvátku.
Podľa mňa sú to úplne bežné potraviny, ktoré sa dajú brať v „problematických prípadoch“.