Zvyšovanie nôh a rúk Ostatné (chatovací kút) Fórum

Člen od 4. 6. 2004
6 príspevkov (ø0/deň)

Ahoj,
Mám problém, že moje nohy a ruky sú dosť tenké.
Bohužiaľ jem a jem iba tuk v žalúdku.
Môže mi niekto dať tipy, ako mi tuknúť na rukách a nohách?

Členka od 14. mája 2001
22 750 príspevkov (ø 3,18/deň)

Členka od 19. marca 2003
7 823 príspevkov (1,21/deň)

myslelo sa to teraz vážne? Ak je to tak, potom vám môžem dať iba tip na cvičenie. Plávanie, jogging, jazda na bicykli atď.

Členka od 5. júna 2003
1 590 príspevkov (ø 0,25/deň)

Silný vlnený sveter, aj v lete, je objemný!

hlúpe pozdravy,
pepel

Člen od 4. 6. 2004
6 príspevkov (ø0/deň)

Členka od 17. januára 2002
11 718 príspevkov (ø1,7/deň)

Myslím, že sa menej zaoberáte ukladaním tukov na končatinách, ako budovaním a formovaním svalov.
Jackyho tip je správny. Plávanie, bicyklovanie, prípadne tréning s činkami .
alebo celkom prízemné: lezenie po schodoch namiesto výťahu, záhradníctvo bez elektrického náradia .

Členka od 7. decembra 2003
4 345 príspevkov (ø 0,7/deň)

Poznám problém.
Už som tu pribral 7 kg a čoskoro mi budú fúkať všetky nohavice, ale moje ruky sú napriek aerobiku a cvičeniu s činkami tenké ako ruky.

Aerobik, tréning brucha, nôh a zadku atď. Mi pomáhajú na nohách, ale na rukách?

Člen od 4. 6. 2004
6 príspevkov (ø0/deň)

Členka od 28. októbra 2003
127 príspevkov (ø0,02/deň)

Členka od 2. marca 2002
30 076 príspevkov (ø 4,39/deň)

Samozrejme môžete trénovať budovanie svalov. Úspech môžete vidieť jasne po 2 - 3 mesiacoch: Budujem svaly.

Ale úprimne:
Vyzerá ako hovno s tenkými rukami. naozaj von.

A tiež na nohách.
Kto chce nohy, máme Pierra Litbarskeho?

ktorých nikdy nenájdete bosí ani v tom najhorúcejšom lete. z dôvodov uvedených vyššie

Členka od 17. januára 2002
12 587 príspevkov (1,83/deň)

Znie to, akoby ste sa pokúsili pribrať na rukách a nohách tým, že ste veľa jedli ?

Členka od 24. októbra 2003
2 183 príspevkov (ø 0,35/deň)

Ale držte sa ďalej od zázračných strojov, ktoré sú inzerované.

Sú úplne predražené a ukázalo sa, že neprinášajú výsledky tak, ako sľúbili.

Takže ak to znamená napríklad bez námahy iba 10 minút denne, môže to byť iba svinstvo.

Malo by sa tiež zamerať na požadovaný silový tréning. Pretože napríklad iba bicyklovanie. ani to nefunguje. Ak sa pozriete na cyklistických profesionálov, nohy sú štíhle a štíhle, ale svaly nôh sú cielene trénované sval po svale.

Ak ste predtým nemali na mysli šport, má zmysel najskôr navštíviť fyzioterapeuta. Mal by rozpoznať, aké možnosti cvičenia sú skutočne uskutočniteľné alebo užitočné.

Takže sa neponáhľajte, malý začal aj Ösi Arnold.

Axo, neprehĺtaj zázračné veci. Stojí to iba peniaze a je škodlivé.

Člen od 4. 6. 2004
6 príspevkov (ø0/deň)

ok, prečo je to také tenké na nohách a rukách ? Moji priatelia sú všetci celkom normálni. len som trochu schudla:/vyzerá hlúpo dobre

Citát a odpovede

Členka od 19. marca 2003
722 príspevkov (ø 0,11/deň)

Bez urážky

Člen od 30. apríla 2001
1 351 príspevkov (ø 0,19/deň)

Je zrejmé, že skutočne nepriberáte, ale skôr zadržiavate vodu. Vychádza to z cyklu. Skontrolujte si krvný tlak. Viem to. A žiaden nikotín a alkohol!

Člen od 14.11.2002
2 259 príspevkov (ø 0,34/deň)

Ale úprimne. Buďte radi, že máte štíhle ruky a nohy.
Ženy majú tendenciu ukladať tuk na hornej časti paží. (Muži nie) To často vidíte, keď sa okolo to vrtí. Niekedy to nevyzerá tak pekne.

S pozdravom Petty

Členka od 2. marca 2002
30 076 príspevkov (ø 4,39/deň)

So šťastím nie je nič.

Caffe nepíše nič o \ "štíhlom \", ale o \ "tenkom \".
Je to svet rozdielov!

Štíhle nohy sú skvelé, tenké nohy sú jednoducho nádherné. limm!

S tenkými nohami nebudete v džínsoch pôsobiť sexi, iba sa túlite ako tapetovaný bicykel!

Členka od 7. decembra 2003
4 345 príspevkov (ø 0,7/deň)

možno si môžete nechať poradiť od fitnes štúdia? K dispozícii sú zodpovedajúce kurzy (spaľovanie tukov, BBP, „skákanie okolo“ s činkami atď.) A ľudia v nich sa väčšinou orientujú.!

LG a veľa šťastia,

Členka od 24. februára 2004
3 príspevky (ø0/deň)

Chudobným teda odporúčam plávanie, čo najvoľnejší štýl a so silami, ale nie je to pre každého

Citát a odpovede

Členka od 19. marca 2004
829 príspevkov (ø0,14/deň)

boli by sme ideálnym tréningovým partnerom. Pracujem na svojich kulinárskych vankúšoch a vy si tvarujete nohy a ruky. Tím snov, takpovediac.
V každom prípade nie je kŕmenie riešením. Zaručene to skončí na nesprávnych miestach.
Môžem sa spýtať koľko máte rokov?
Znieš veľmi mlado.

Člen od 4. 6. 2004
6 príspevkov (ø0/deň)

Mám 14 takmer 15 a idem začiatkom júna na školský výlet a nechcem vyzerať tak schudnuto (aj keď to viem, bohužiaľ tak rýchlo nepriberieš).:(

Citát a odpovede

Členka od 22. novembra 2003
1 531 príspevkov (ø 0,25/deň)

Ako si naštvaná, so mnou je to naopak! Už ako 14-ročné som mal takzvané jazdecké nohavice a vtedy som vážil iba 55 kg. Dnes v 43 hodím na váhu 78 kg. Moje brucho nie je proporcionálne také veľké, ale ani nohy a ruky. Problém je v tom, že už ťažko dokážem kúpiť nejaké nohavice. Vždy hovorím, že vyrábajú módu pre tehotné ženy s tyčinkami. Nezmestím sa tam, aspoň v ničom módnom, pokiaľ si nezapchám žalúdok.
Pri súčasnej móde si musím vyskúšať každé tričko, pretože aj veľkosť 44 je na rukách príliš tesná!

Ale vždy som veľa jazdil na bicykli a musel som vo svojom učňovskom odbore poriadne zdvíhať a tiež jazdím na motorke, v rukách potrebujete silu a myslím si, že mi to tiež dalo viac svalov!
Porozprávajte sa so svojím učiteľom športu, možno vám poradí, čo robiť, aby ste si zatiahli svaly na rukách a nohách!