Zvýšte spaľovanie tukov pomocou L-karnitínu, takto to funguje!
The Zvýšte spaľovanie tukov pomocou L-karnitínu sa stáva čoraz populárnejším, pretože mnoho používateľov uvádza úspech pri chudnutí pomocou L-karnitínu a zároveň veľa štúdií skúmalo spaľovanie tukov L-karnitínu. L-karnitín preto už nie je známy iba ako spaľovač tukov pre športovcov, ale aj pre všetkých, ktorí chcú schudnúť bez jojo efektu. Ale čo to vlastne je L-karnitín?
Používa sa čiastočne ako vitamín, čiastočne ako a aminokyselina a je najlepšie známy vďaka stravovaciemu programu Marka Warneckeho. Aby sa tuk odbúral, musí sa najskôr rozdeliť na glycerín a mastné kyseliny. Potom sa mastné kyseliny transportujú do buniek krvnou cestou. Tu by teraz mali byť zahrnuté do takzvaných mitochondrií. Tieto môžu byť opísané ako „elektrárne“ vo vnútri buniek, takže mastné kyseliny sa tu metabolizujú a sú nakoniec dostupné pre telo ako energia.
Je to chemická zlúčenina zložená z dvoch aminokyselín metionínu a lyzínu. Ľudský organizmus si tieto molekuly karnitínu v zásade môže sám vyrábať v malom množstve. Prispievajúce látky železo, vitamíny C a B6 sú však pre to nevyhnutné. L-karnitín sa môže vyrábať aj priemyselne a potom sa ponúka ako doplnok výživy. Je k dispozícii v práškovej aj kapsulovej forme a tiež v tekutej forme. Absorbuje sa však hlavne prostredníctvom dennej stravy. Nachádza sa hlavne v červenom mäse, zatiaľ čo ovocie a zelenina neobsahujú takmer žiadny L-karnitín.
Nedostatok L-karnitínu je častejší, ako sa očakávalo
Najmä vegetariáni sú preto často jedným z nich Nedostatočná ponuka postihnutých. To isté platí pre ľudí, ktorí sú fyzicky obzvlášť zaneprázdnení alebo chudnú. Najmä pri radikálnej strave telo neprijíma dostatok L-karnitínu, ani si ho nedokáže samo vyrobiť - pretože tomu chýba železo a vitamíny. Výskum tiež ukázal, že obezita je často spojená s nedostatkom. Zdravý človek by však mal mať v tele vždy okolo 20 až 25 gramov, aby mohol vykonávať metabolizmus tukov.
Okrem lekársky nevyhnutnej potreby užívajú športovci a ľudia, ktorí chcú schudnúť, aj vhodné výrobky. L-karnitín nie je zázračná guľka, ktorej samotná konzumácia je dostatočná na zníženie hmotnosti. Aj s L-karnitínom je chudnutie bez cvičenia možné iba v obmedzenej miere. To však pripravuje cestu k tomu, aby ste v budúcnosti mohli chudnúť a cvičiť efektívnejšie. Jeho prijatím sa obchody takpovediac zaplnia, aby sa spálilo maximálne množstvo tuku.
Okrem tohoto Užívanie L-karnitínu takže v ideálnom prípade musí byť minimum pohybu Šport byť riadený. Najlepší účinok L-karnitínu by sa mal dosiahnuť pri konštantnom dennom príjme a - navyše pri vyššej záťaži - pri extra príjme asi jednu až dve hodiny pred tréningom.
Účinné chudnutie s L-karnitínom
Ak chcete efektívne schudnúť pomocou L-karnitínu, mali by ste vziať do úvahy nasledujúce body:
- kvalita: Používajte iba výrobky s vysoko čistým L-karnitínom (Carnipure®).
- dávkovanie: Najlepšie na spaľovanie tukov majú recepty od 1 000 mg L-karnitínu denne.
- Kombinujte L-karnitín s vitamínmi: Existujú dôkazy, že kombinácia s vápnikom a vitamínmi zvyšuje účinok spaľovania tukov. Počas diéty sa minimálne odporúčajú ďalšie vitamíny.
- Trvajte natrvalo a každý deň dostatočne cvičte.
Najmä pri L-karnitíne sú zrejmé rozdiely v kvalite surovín a zložení potravinových doplnkov a diétnych výrobkov. Ázijské kvalitatívne vlastnosti L-karnitínu čiastočne stále obsahujú stopy škodlivej pravotočivej formy „R-karnitín“ a používajú sa hlavne v lacnejších výrobkoch. Najlepšia kvalita suroviny sa získava z výrobkov, ktoré Carnipure® spracovať. Jedná sa o vysoko čistý L-karnitín vyrobený švajčiarskou spoločnosťou Lonza pomocou špeciálneho fermentačného procesu.