Zvýšte svoj metabolizmus prostredníctvom zdravého detoxu

Vyberte jednu z nasledujúcich podkategórií:

Máte pravdu, že sa musíte obávať kontaminantov ovplyvňujúcich vaše zdravie. Ste si však vedomí, že tieto znečisťujúce látky môžu tiež spomaliť váš metabolizmus a zvýšiť ukladanie telesného tuku?

Nedávna štúdia obezity naznačuje, že ľudia skutočne vytvárajú viac tukových buniek na ukladanie toxického odpadu. To robí z chudnutia ešte väčšiu výzvu. Strata telesného tuku dnes nevyžaduje iba kontrolu prijatých kalórií a zvýšenie fyzickej aktivity.

Toxíny sa neustále vkrádajú do vášho tela vzduchom, jedlom a vodou. Preto potrebujete plán chudnutia, ktorý tiež pomôže odstrániť nečistoty vo výkrme. Ženy sú náchylnejšie na hromadenie chemických toxínov ako muži, pretože majú prirodzene viac tukových usadenín - najmä na bokoch, páse a hrudníku.

Prsník je väčšinou tvorený tukovým tkanivom a na toxíny pôsobí ako magnet. To vysvetľuje, prečo sú ženy náchylnejšie na choroby prsníkov a rakovinu prsníka. Aj keď sú ženy pri chudnutí už v nevýhode v porovnaní s mužmi, vystavenie škodlivým látkam v životnom prostredí skutočne zvyšuje ukladanie tukov.

Pridanie detoxikačnej terapie do vášho jedálnička a cvičebného programu by mohlo byť víťaznou položkou pre zbavenie sa neposlušnej telesnej hmotnosti a zvýšenie metabolizmu. Ktorá detoxikačná terapia je však najlepšia? Existuje celý rad čistiacich programov. Pred výberom terapie, ktorá bude pre vás najefektívnejšia, by ste mali pochopiť niektoré základné informácie o detoxe.

Prvým cieľom detoxikačnej terapie je zmena kyslých buniek späť na zdravšie, zásaditejšie bunky. Vaše bežné denné funkcie tela produkujú zvládnuteľné množstvo kyslých vedľajších produktov.

Tieto vedľajšie produkty sú rýchlo neutralizované a odstránené z tela minerálmi nazývanými pufre. Najdôležitejšie tlmivé roztoky sú horčík, vápnik, draslík a sodík. Bunky, ktoré akumulujú príliš veľa kyseliny, majú zhoršenú funkciu, sú zničené a choré. Nakoniec tieto bunky zomrú. Toxíny poškodzujú bunky zvýšením kyslosti.

Ďalšími faktormi, ktoré majú okysľujúci účinok na bunky, sú stres, trauma, chirurgické zákroky, infekcie, zápaly a namáhavé činnosti. Existuje tiež veľa liekov, ktoré zvyšujú hladinu kyslosti tela. Chemikálie a ťažké kovy nachádzajúce sa v životnom prostredí spôsobujú ničivé, kyslé zmeny v bunkách. Niektoré chronické stavy, ako je cukrovka, fibromyalgia, depresia, autoimunitné ochorenia a rakovina, tiež zvyšujú kyslú záťaž tela.

Diéty s vysokým obsahom bielkovín tiež produkujú veľa bunkových kyselín. Za normálnych okolností môže vaše telo tieto kyseliny neutralizovať, ale pri nadmernom množstve kyselín používate minerálne pufre.

Pred menštruáciou ženy zvyčajne majú veľkú chuť na rafinované uhľohydráty a často si doprajú túžbu po tučných, slaných, škrobových a potravinách s vysokým obsahom cukru. Tieto potraviny sú obzvlášť kyslé a pri nadmernej konzumácii spomaľujú metabolizmus.

Úspešná detoxikácia musí odstrániť z tela nahromadené kyslé produkty, uviesť telo do efektívnejšej alkalickej rovnováhy spaľovania tukov a zvýšiť príjem minerálnych pufrov. Detoxikačný plán by mal byť navyše zdravý, ľahko realizovateľný, praktický, cenovo dostupný, rýchlo efektívny a prinášať trvalé výhody.

Niektoré detoxikačné metódy sú príliš extrémne a prinášajú iba krátkodobé výsledky. Pôstne kúry, pri ktorých sa prijímajú iba tekutiny, zavlažovanie hrubého čreva alebo čistenie pečene sa môžu skutočne vypomstiť v dôsledku výsledného stresu na tele.

Stres zvyšuje hladinu hormónov, čo zase zvyšuje kyslosť v bunkách a spomaľuje váš metabolizmus. Namiesto toho, aby ste šokovali svoje telo náhlym a intenzívnym detoxikačným režimom, zvážte pridanie denného detoxikačného rituálu do svojej stravy. Najzdravšie a najrozumnejšie metódy sú tie, ktoré využívajú alkalické účinky bežných jedál a nápojov.

ZÁKLADNÉ ZÁSADY DETOXIFIKAČNEJ DIÉTY

Ak je to možné, vyberajte ekologicky vypestované potraviny. Čím je jedlo čerstvejšie, tým vyššia je jeho zásaditosť.
Varenie, mrazenie, konzervovanie, spracovanie a pridávanie konzervantov zvyšuje kyslý potenciál potravín.
Potraviny, do ktorých bol pridaný cukor, sú kyslé.
Pri výbere jedál a nápojov sa riaďte pravidlom 80/20.

Aj keď z potravy nemusíte úplne vylúčiť jedlo alebo pitie, konzumácia produktov produkujúcich kyseliny by mala byť minimálna.

Osemdesiat percent vašej stravy by malo pozostávať zo skupiny tvoriacej bázu a dvadsať percent zo skupiny tvoriacej kyselinu. Napríklad vyberte osem z desiatich možností stravovania a pitia zo skupiny tvoriacej bázu a dve zo skupiny tvoriacej kyselinu.

ZÁKLADNÉ JEDLO
Najmenej 80 percent vašich denných potravín by malo byť ovocie a zelenina - najmä jablká, melóny, sušené datle a figy, hrozno, papája a hrozienka. Najkvalitnejšou zeleninou na báze bazy je špargľa, mrkva, zeler, púpava, čakanka, eskaprol, morské riasy, hlávkový šalát, petržlen, tekvica, morské riasy, žerucha a zemiaky.

Orechy ako mandle, gaštany, kokosové orechy a píniové oriešky sú tiež veľmi dobrým zdrojom tvoriacim základňu.

Medzi ďalšie inteligentné možnosti na výber: nespracovaný med, sirup z hnedej ryže, bylinky, cesnak, kajenské korenie, agar, jablčný ocot (prirodzene zakalený, nefiltrovaný a nepasterizovaný), ovocné šťavy, zeleninové šťavy, bylinkový čaj a čistená voda, ktorá obsahuje iónové stopové prvky.

Tieto potraviny tvoria základ, pretože majú vysoký obsah účinných minerálnych pufrov, ako sú horčík, vápnik, sodík a draslík.

POTRAVINY KYSELINY
Iba 20 percent z vášho denného výberu jedla by malo pozostávať z: mäsa (vrátane rýb a hydiny), syra (čím teplejšie, tým lepšie), vajec, jogurtov, fazule a strukovín (iba naklíčených), chleba, cereálií, cestovín, pečiva, popcornu, Zrná, orechy (pražené alebo údené), biela múka, cukor, umelé sladidlá, spracovaný cukor, glukózo-fruktózový sirup, liehoviny, víno, pivo, káva, kofeínové nápoje, sýtené nápoje a čierny čaj.

VODA
Pre čistú detoxikáciu je rozhodujúci správny typ a množstvo pitnej vody. Voda z vodovodu môže obsahovať kyslé kontaminanty.

Štúdie o kvalite vody mnohých dodávok komunálnej vody ukazujú, že voda obsahuje šokujúce množstvo farmaceutických liekov, pesticídov, priemyselných chemikálií, hormónov, baktérií a ťažkých kovov (vzťahuje sa na výskum v USA - pozn. Red.).

Odporúča sa čistená, mineralizovaná a zásadotvorná voda, napríklad aqua hydráty. Voda tvoriaca bázu vykazuje neutralizačné schopnosti a odstraňuje kyslý odpad z buniek. Preto pite vodu, ktorá obsahuje silné minerálne pufre, ako je horčík, vápnik, draslík a sodík.

Poznámka redakcie: Dr. Cheryle Hart je lekárkou a lekárskou vychovávateľkou už 29 rokov a vo svojej praxi sa zameriava na zdravotné programy zamerané na optimálne zdravie a prevenciu chorôb. Lekárske vzdelanie v odbore pôrodníctvo a gynekológia ukončila v roku 1984 na Mayo Clinic a bola tam menovaná za klinickú profesorku aj na lekárskej fakulte Washingtonskej univerzity.

DR. Hart má tiež oficiálny certifikát v odbore chirurgia obezity a lekárskej kontroly hmotnosti.

DR. Hart je spoluautorom neustáleho najpredávanejšieho časopisu „The Insulin Resistance Diet, How to turn off your Body’s Fat-Making Machine“ (McGraw-Hill Verlag) z roku 2001 a v súčasnosti je lekárskym poradcom spoločnosti AquaHydrate.