1 600 kalórií denne nestačí

. pre 14-ročné dievča, ktoré je vysoké 1,63 m a váži 44 kg?:)

denne

4 odpovede

Ahoj! Začnime s vašim BMI podľa bmi-rechner.net: BMI: 16,7 - to znamená: normálna váha

Normálne BMI pre váš vek: 16,7 - 24 Ste spodná hranica normálnej hmotnosti. Pri hmotnosti 54 kg by ste sa nachádzali uprostred normálnej hmotnosti, čo je najzdravšia a podľa prieskumov najatraktívnejšia oblasť. Pokiaľ tam nie ste, je všetko príliš málo. Keď počítate kalórie, máte problém. prajem ti všetko najlepšie.

Funguje to, mám 1,68 cm, 24 rokov a hmotnosť 54 kg a každý deň spotrebujem okolo 1800 - 1900 kcal. Podľa mňa jete dosť, ale mohli by ste jesť aj o niečo viac, ale dôležitejšie je to, ako sa cítite. Ak sa cítite slabí, mali by ste pravdepodobne zjesť trochu viac:) pretože vám chýba energia = sacharidy: o)