3-denný pôst - malá pôstna kúra
Malá pôstna kúra
Objavte naše najobľúbenejšie hotely pre váš 3-dňový pôst
Malteserova klinika von Weckbecker
Nemecko Rhoen Bad Brueckenau
pobyt
2 noci, dvojlôžková izba, špeciálne jedlá
Concordia Wellnesshotel & Spa ★★★★ S
Nemecko Alpské predpolie Oberstaufen
FIT tip: štíhly, ľahký a vitálny
2 noci, jednolôžková izba, plná penzia
bora HotSpaResort ★★★★ S
Nemecko Alpské popredie Radolfzell pri Bodamskom jazere
Skúšobný pôst
3 noci, dvojlôžková izba, plná penzia
Wellness dom Waldmünchen
Nemecko Horné Falcko Waldmünchen
Metabolická aktivácia
3 noci, dvojlôžková izba, polpenzia
Hotel Tanneck ★★★★
Nemecko podhorské oblasti Bad Wörishofen
Tanneck hýčkajúce dni jedlom s vitalitou Tanneck
2 noci, jednolôžková izba, raňajky
Hotel Imperial ★★★★★
Česká republika Západné Čechy Karlovy Vary
Detoxikačný program
3 noci, dvojlôžková izba, polpenzia
Krátky pôst na detoxikáciu
Poriadny pôst zvyčajne trvá 14 - 21 dní. Ale aj krátky 3-dňový pôst s tým telu pomáha Detoxikujte a Detox. Najmä keď vás myšlienka na 14 dní bez jedla odradí, trojdňová pôstna kúra je presne to pravé a rovnako ľahko sa dá integrovať do každodenného života.
Ako funguje trojdňový pôst?
Rozhodnite sa vopred na tri dni v týždni, v ktorých nemáte príliš veľa termínov a povinností. Prázdna chladnička môže byť na to ideálnym časom. Nemusíte vyhadzovať žiadne jedlo, ale máte dostatok priestoru pre zdravé jedlo alebo ingrediencie pre váš malý pôst.
Ak ste v práci a nechcete si nechať ujsť víkend, môžete do svojej každodennej práce začleniť aj 3 dni pôstu. Výhodou je počas pôstnych dní vykonávať činnosť, ako sú športové aktivity alebo návšteva sauny, aby ste potom mohli pozitívne vyčerpaní spať.
Malá kúra v trvaní najviac 3 dní je ľahko sa vykonáva a vyžaduje veľmi malú organizačnú prípravu. Dni odvodené z klasickej pôstnej kúry Buchinger tri fázy rozdelený. Deň úľavy, deň plného pôstu a deň zotavenia.
The Deň absolutória má za úlohu pripraviť telo na celý pôstny deň. berieš dve ľahké a zdravé jedlá s množstvom ovocia a zeleniny, ako aj s dostatkom vody a/alebo bylinného čaju. Mäso a mliečne výrobky, ako aj alkohol, káva a cukor sa úplne vyhýbajú. Tretie jedlo je vynechané a začnete vyprázdňovať črevá.
Na druhý deň pokračujte v čistení skoro ráno. Teraz telo zrýchľuje metabolizmus a vy prijímate žiadne tuhé jedlo viac pre seba. The Celý pôstny deň cez piť zeleninový vývar, zeleninové šťavy a vodu alebo čaj.
Posledný deň Deň stavby, znovu začnite prechod na „normálnu“ stravu. The Prelomenie pôstu ráno sa začína jablkom, na poludnie prechádza na dusenú zeleninu a večer sa končí šalátom alebo zeleninou.
Mali by ste tiež pomaly dni pribúdať a jesť vedome, dôkladne žuť a dávať pozor na ľahké jedlá, aby ste telu poskytli čas, ktorý potrebuje na to, aby si pomaly zvykol na jedlo.
Krátky pôst sa dá zvládnuť aj doma.