1 týždeň turbo vypnuté a hlasnejšie sa pýtať na všestrannom fóre na chudnutie
Sibela
Ahoj.
zajtra chcem začať s alma turbo na týždeň.
Ako to, že teraz by som mal zmiešať prášok s odstredeným mliekom alebo s vodou?
Nemáte dostatok kalórií s vodou, však?
Do 20. júna by som chcel schudnúť 5-10 kg.
Je to možné, ak robím týždeň turbo a potom životný štýl?.
Okrem toho športujte aspoň 2 - 3 hodiny vo fitnes štúdiu 5 dní v týždni.
V príbalovom letáku sa tiež uvádza almasovaná strava s fázou staph a redukčnou a udržiavacou fázou. tam musíte nahradiť 2 jedlá almasami po dobu 6 týždňov a potom ďalších 18 týždňov iba jedno jedlo.
To je takmer pol roka. Môžete skrátiť fázy, napríklad 2 týždne redukčnej fázy a 6 týždňov udržiavacej fázy? Nechcem toľko schudnúť, zdá sa mi, že táto strava je určená pre ľudí s veľkou nadváhou.
V interente je udržiavacia fáza dlhá iba 4 - 6 týždňov.
Počas redukčnej fázy by ste mali almasy miešať do teplej alebo studenej tekutiny, napríklad do kávového vývaru atď.
To znamená, že môžete garnichov viac miešať do mlieka?
Môže byť namiesto tekutiny vmiešaný do tvarohu alebo jogurtu?
Bolo by pekné, keby niekto mohol odpovedať na všetky moje otázky, ak s tým má shcon nejaké skúsenosti.
Tiež by som bol rád, keby možno. niekto by sa pripojil a mohli by sme zdieľať výsledky a podobne.
Inak by som sa tiež zľakol akýchkoľvek skúseností so správami o almasoch, ak ste to urobili žiarivo a ako ste to urobili a či ste urobili niečo inak, či a aké to malo vplyv na pokles ^
Fob kvetina
Ahoj Sibela,
Pokúsim sa odpovedať na vaše otázky, pokiaľ budem môcť
Dotýkam sa iba svojej Almy vodou, pretože má menej kalórií a kilá klesajú rýchlejšie. Myslím si, že miešanie mlieka, vývaru atď. Je pre ľudí, ktorí nedostanú chuť Almy dole vodou, zmiešajú ju s ňou. Škorica kvôli chuti, nemám s ňou vôbec žiadne problémy, dokážem ju dobre skonzumovať, tak som si pre seba zvolila efektívnejšiu variantu a funguje to.
Nikdy som to neskúšal miešať s mliekom atď., Takže vám neviem povedať nič o chuti, ale predstavujem si, že je to veľmi nechutné v pivovaroch a káve na zeleninu: zip: ale chute sú rôzne.
Almu pijem 3 Eß trikrát denne. na pohár vody a tiež vezmite kapsuly z lososového oleja, horčík, vápnik, vitamín C + železo a vypite a to je najdôležitejšie 3 - 6 litrov denne .
potom nič.
Bol som turbo od 16. apríla - ale mal som trochu poruchu "jeden víkend", inak som nezhrešil a počas tejto doby mám dole 9,1 kg, určite všetci chudnú rýchlejšie alebo pomalšie, takže nemôžete presne povedať, či ste stihnúť to do 20. júna - ale myslím si, že je to možné - ak naštartujete turbo--
Určite sa dá robiť aj turbo 1 týždeň a potom pokračovať v životnom štýle, ale pravdu povediac s tým nemám skúsenosti, myslím, že piješ
Alma ráno ---- ľahké diétne jedlo na poludnie --- a Alma večer -----
Potom by som pripravil Almadrinks výhradne s vodou, pretože už v čase obeda konzumujete kalórie atď., Inak ich budete mať príliš veľa, ak si ich ešte namiešate * myslím *
Prášok sa nedokáže skutočne rozpustiť v tvarohu a jogurte, predstavte si, že je to pre mňa momentálne dosť nechutné, nemyslite si, že to funguje
Pokiaľ sa vaše telo zúčastňuje, môžete prechádzať rôznymi fázami
skracuj sa alebo predlzuj sa, musis poslúchať samého seba, lebo je to pre teba najjednoduchšie. Nikdy som na začiatku neuvažoval nad stravou zameranou na životný štýl, pretože si myslím, že by som sa príliš rýchlo vrátil do starého „stravovacieho režimu“, a to určite kvôli rýchlemu úspechu, ktorý ma nesmierne motivoval.
a turbo nie je také zlé, ako sa na začiatku zdá !
To sú prvé 3 dni a potom to funguje
Mám iba pozitívne účinky, kilogramy klesajú, som plný energie a sily - som šťastnejší --- moja pokožka je oveľa čistejšia --- moje sebavedomie sa zvýšilo, pretože som bol už dlho cieľom s toľkými ambíciami nasledujte --- som na seba hrdá, že to dokážem --- robím viac pre seba, pílingy, pleťové masky, šport----
Stručne povedané, mám nový prístup k životu * som šťastný *