10 kg letným fórom
Diskutujte o 10 kg do leta im Klub „záchranné koleso na rozdávanie“ Fórum v oblasti klubu; Ahoj! Radi by ste otvorili nové kolo s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi, ktorí chcú do leta schudnúť asi 10 kg. Osobne by som rád zrušil večeru, čo najviac ráno na poludnie
10 kg do leta
Ahoj!
Radi by ste otvorili nové kolo s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi, ktorí chcú do leta zhodiť asi 10 kg.
Ja osobne by som rád zrušil večeru, na poludnie zjedol čo najviac zdravých vecí, dostatočne sa napil a cvičil aspoň 3x týždenne. Budem sa tiež každý deň vážiť.
Takže choďte dnes.
Možno ste rovnako ako ja odložili všetko a potrebujete niečo viac
motivácia.
Zmenil Heidi73 (22.04.2013 o 22:43)
AW: 10 kg do leta
Zúčastňujem sa, chcem schudnúť 10 kíl do konca júna!
Lg
AW: 10 kg do leta
Dobry den, tiez mam 10 kil, tiez sa toho chcem zbavit
AW: 10 kg do leta
Som tam tiež rád. Chcem schudnúť tých 10 kg, ktoré som si minulý rok zjedol. O zvyšok sa postarala dlhá zima.
Teraz je jar a ja som sa rozhodol 2-3 krát týždenne behať a rovnako často trénovať svaly. Chcem tiež jesť disciplinovanejšie a zdravšie jedlo (mimo čipsov a čokolády.).
No, plán je na mieste, teraz potrebujem len motiváciu začať a hlavne vytrvať!
AW: 10 kg do leta
Ahoj Layla, Jenny a Lilliputinchen!
Je skvelé, že ste sa dostali do kontaktu.
Zajtra budem stáť na váhe.
Vyriešime to. Do konca júna zostáva ešte 10 týždňov. Takže 1kg za týždeň by sa zbavil. Čo robiš?
AW: 10 kg do leta
Ahoj!
Rád by som sa k vám tiež pripojil! Slnko ma motivuje.
Práve som dokončil 9 dní AlmaTurbo, prechádzam do ďalšej fázy! Mám 1,68 a dnes som vážil 68,3 kg. Ale po mojich 3 SS by som rád videl opäť 5ku vpredu.
Okrem svojich 3 detí sa snažím behať 2-3 krát týždenne a viac začleňujem svoj bicykel do môjho každodenného života.
Rok 2013 bude našim rokom,
LG Nadine
AW: 10 kg do leta
Takže zbaviť sa 10 kg do konca júna by bolo samozrejme skvelé. Som vysoký 1,62 a momentálne vážim okolo 63 kg - už som schudol 1 kg. Pozrime sa, čo hovoria váhy už zajtra ráno.
@Nadine, vždy obdivujem matky s niekoľkými deťmi. Mám syna a som s ním naozaj zaneprázdnená. Čas na šport je dosť zriedkavý, ale musí to byť! Tento rok sa chcem konečne cítiť dobre pri jazere a vo vonkajšom bazéne.
Zajtra ráno mám voľno, budem bicyklovať.
AW: 10 kg do leta
Ahoj
Rád by som sa k vám tiež pripojil.
Momentálne vážim 59 kíl na 1,62 m.
Chcel by som vážiť 50 kíl, aj keď v 52 rokoch by som bol zatiaľ spokojný
Chcem jesť menej tukov a hlavne jesť menej sladkostí/cukru. Toto je moja slabá stránka. Milujem sladkosti!
A samozrejme viac športovať. Behanie, bicyklovanie a chôdza sú teraz v tomto počasí opäť zábavnejšie
Možno čoskoro opäť v telocvični, uvidíme.
Vlastne som sa rozhodol venovať sa športu aspoň každé 2 dni aspoň 30 minút, uvidíme, či to bude fungovať.
Zdravím vás
AW: 10 kg do leta
. keby bolo moje 1. dieťa teraz ako náš syn, mala by som „iba“ jedno.
Dnes už mám zastavenie, včera bol môj prechod z turba na redukčnú fázu.
AW: 10 kg do leta
Iba som sa odvážil a dnes začínam s váhou: 70,6 kíl!
Akú stravu vlastne robíte?
Lg
AW: 10 kg do leta
Dobré ráno tiež!
Takže váha dnes ukazuje 72,8 kg. Je to o 2,8 kg viac, ako som mal na Veľkú noc
Ale včera som už hrával tenis a dnes sa mi tiež celkom dobre darí s množstvom nápojov.
Nadine u Lilliputinchen: Mám tiež 3 deti. Najmladšia má 1,5 roka. Dvaja veľkí už sú v škole.
Dnes chcem ísť behať - večer, ak sa to ešte nejako dá vtesnať. Rozmýšľam, že urobím Alma Turbo ešte pár dní. Takže pre motiváciu a na „oslavu“ návratu do práce.
Ach áno: Som vysoký 1,73 a chcem okolo 62 kg.
To by bolo také pekné toto leto.
AW: 10 kg do leta
Ahoj všetci.
Rád by som sa tiež pridal sem.
som vysoký 164 a 75,9 kg
skus urobit moju stravu zdravsiu a chodit 2-3 krat tyzdenne do fitnes studia. väčšinou 2x iba crossový tréner a 1x silový tréning.
10kilometrov ďaleko by bolo skvelé
AW: 10 kg do leta
Moja najmladšia má teraz 16 mesiacov, dievčatá 3 a 11 rokov!
Od pondelka si urobím aj ďalšie 3 dni Alma, konkrétne zajtra odchádzam spontánne cez víkend. Nechcem to preháňať, ale dôjde k neúspechu.
Zatiaľ bola dnes káva s mliekom, 1 almashake na raňajky a pečené zemiaky s tvarohom na obed, to sa páčilo aj deťom. Ďalšie potrasenie dnes večer. Zajtra si dám ďalšiu Almu a potom to v pondelok ráno urobím znova.
LG
AW: 10 kg do leta
Dnes mi všetko šlo super. Ráno som hodinu jazdil na bicykli, zdravo sa stravoval a večer som išiel na krátku prechádzku. Vzduch bol taký pekný a teplý, skoro ako v lete.
Váhy dnes, bohužiaľ, ukazovali skôr, a to 63,3 kg. Vždy však mám dosť očividné výkyvy, najmä keď sa blížia moje dni (ako teraz).
@Layla: Bol som s Weight Watchers pred niekoľkými rokmi, ale už nechodím na stretnutia. Momentálne ale opäť počítam body, čo mi veľmi pomáha, pretože viac myslím na zdravé stravovanie. A nie je to veľmi drahé. Inak chcem športom veľa dosiahnuť (beh, cyklistika, tréning problémových zón).
Dúfam, že sa vám tiež darí! Vždy zostaňte naladení!
AW: 10 kg do leta
Vitajte hanane u +44.
Včera som nebežal, toľko som sa venoval záhradníčeniu. A včera s jedlom to bolo také-také. Na obed tiež zelenina a mäso, ale celé sa to robilo s príliš veľkým množstvom masla a večer sme s manželom vypili trochu vína a zjedli pár sušienok. Takže naozaj nie dokonalé. Myslím, že si v pondelok dám ešte 2-3 dni proteínový kokteil, aby som mal náladu. Cez víkend sa pokúsim pokračovať.
Tentokrát naozaj chcem do leta poriadnu figúru v bikinách.
Dnes chcem ísť behať.
LG, Heidi
AW: 10 kg do leta
Rád by som sa k vám tiež pripojil!
Rád by som dlhodobo zhodil viac ako 10 kíl, ale ak by to bolo v lete o 10 kíl menej, bol by to samozrejme skvelý štart
Na letnú dovolenku na konci augusta by som chcel mať menej ako 70 kíl.
Mám 27 rokov a stále som študentom posledných fáz štúdia. Venujem samozrejme pozornosť svojej strave a snažím sa každý deň doma sledovať svoju fitnes rutinu.
Rád by som spolu s vami schudol a v lete prišiel štíhly (ehm)
AW: 10 kg do leta
aký máš plán? čo robíš pre chudnutie?
mate nejake tipy alebo co?
vždy to považujem za veľmi ťažké, pretože na každú tému počujete veľa rôznych názorov.
začína iba tréningom. čo naozaj veľa horí? ako často by ste mali trénovať a ako dlho?
Spravidla som naozaj ohromený tým, že zostavím správny plán. keby mi niekto pomohol, bolo by to naozaj super
AW: 10 kg do leta
Ahoj
mas este pre mna volne miesto? 10 kg by bolo asi toľko, koľko by malo byť pre mňa dole.
AW: 10 kg do leta
Ahoj Carlaa a ghea. Je skvelé, že nás už je toľko.
Zajtra začnem intenzívne 3x proteínovými šokmi a čajom minimálne 3 dni.
Neskôr sa s vami spojím s plánom a tak ďalej.
Možno by sme mali dohodnúť spoločný deň váženia - možno utorok? Tiež by som urobil stôl.
Pekný zvyšok nás.
AW: 10 kg do leta
Ahoj
Znie to dobre pre vašu skupinu, tak sa rozhliadnem.
Mám 164 cm a mám 77,8 kg, takže 10 kg by bolo skvelých do leta.
Športovali vo fitnescentre 2-3 krát týždenne od októbra a už trochu stratili na objeme, všetko sa tiež spevnilo, ale kilogramy stále chýbajú, pretože stoja zhruba 2 mesiace a nechcú ísť dole.
Plán je nasledovný: veľa ovocia a zeleniny, jesť zdravo, večer žiadne sacharidy a pokiaľ je to možné, nejedzte nič po 17:00/18:00.
@ adnani78, veľmi pekne ďakujem, išlo ti to naozaj skvele
MelMa, vyjde to, že momentálne som akosi totálne motivovaný. Som teraz akási šťastná, ani neviem presne prečo. Ale všetko je pre mňa o toľko jednoduchšie, takže nepochybujte, len si užívajte
Ako by to bolo s novými vláknami na písanie a tabuľkou? Stačí začať odznova s novou motiváciou .
možno od 1.7. do vianoc alebo tak?
Považoval by som to za dobré, pretože potom všetci, ktorí sa ešte chcú stretnúť v novom dezéne
Teraz mi nepríde také dobré iba zavesiť tabuľky ďalej dozadu a pokračovať v písaní sem, aj keď teraz už toľko stránok nie je.
Znovu som vošiel do tabuľky nový/starý.
Beží sa celkom dobre, aj keď som v poslednej dobe mala túto váhu párkrát a potom som sa stále hojdala hore-dole. ale dúfam, že som teraz nechal 76 kg za sebou!
Pokiaľ ide o mňa, môžeme si otvoriť nové vlákno, kým nebudú dobré Vianoce, zvládli by ste takmer 10 kg, aj keď asi by som dostal zopár perníkov atď.
Prajem úspešný týždeň!
Pokiaľ ide o mňa, môžeme pokračovať v písaní týmto textom, to nevadí, však?
No, teraz som sa tu znova prihlásil.
Som späť! Mala som sakra veľa stresu a naozaj som nemala hlavu na chudnutie. Ale som späť. Ja som tiez nemal 10kg
ach, tých 10 kg zvládneme do Vianoc.
Chudnutie ide veľmi dobre, ale jem príliš veľa nezdravého jedla, zmrzliny, rýchleho občerstvenia atď., To je zlé, moja hladina cukru v krvi stúpa príliš vysoko.
Takže odteraz jedzte rozumnejšie! Viac zdravých kalórií!
A šport akosi momentálne chýba.
Takže nezdravo schudnem a všetko zostane alebo sa zakolíše. Takto to nefunguje, musím to znova zmeniť!
Uvidíme sa zajtra,
LG, Melanie
Práve som cvičil 80 minút pre posilnený žalúdok
Vo štvrtok som mal narodeniny a tortu. to teraz musí byť opäť dole. ale vo štvrtok ráno som mal ešte 61,5kg chcem to mať späť do piatku ^ ^
Potom som otvoril nové vlákno, ale stále so starým stolom.
Tu je odkaz!
Maj pekný večer!
10 kg do Vianoc