10 ľahkých krokov, ktoré si musíte pamätať pre zdravú pečeň

Prehľad

Pečeň je orgán parenchýmu, druhý najväčší v ľudskom tele a môže vážiť až 3 kilogramy.

zdravú

Nachádza sa na pravej strane, presnejšie v pravom hypochondriu, pod pobrežným okrajom (pod rebrami) a predstavuje pre telo „továreň“, ktorá je zodpovedná za metabolizmus určitých látok, ako aj za produkciu energie potrebnej každý deň.

Ochorenie nazývané steatóza pečene alebo ako sa ľudovo nazýva „tuková pečeň“ je dôsledkom hromadenia tuku v pečeňových bunkách nazývaných hepatocyty.

Existujú dva typy steatózy pečene: alkoholová steatóza a nealkoholická steatóza, pričom rozdielom medzi nimi je konzumácia alkoholu a strava s vysokým obsahom tukov.

Ak je alkoholová steatóza pečene tiež spojená so zápalom, objaví sa takzvaná alkoholická steatohepatitída, ktorá môže progredovať do nástupu etanolovej cirhózy pečene a dokonca až do hepatocelulárneho karcinómu.

A keď je nealkoholická steatóza pečene spojená s obezitou, nízkou glukózovou toleranciou alebo dokonca s cukrovkou a dyslipidémiou, môžeme hovoriť o pečeňovej manifestácii metabolického syndrómu.

Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.

Obsah článku

Príčiny ochorenia

- obezita;
- vysoký cholesterol;
- cukrovka alebo prediabetes;
- triglyceridy;
- hepatotoxické lieky;
- náhla strata hmotnosti;
- alkohol;
- strava s vysokým obsahom tukov;
- hepatitída B, hepatitída C, infekcia HIV;
- metabolické poruchy;
- exkluzívna parenterálna výživa;
- syndróm polycystických vaječníkov;
- vysoký krvný tlak.

Diagnóza tukovej pečene sa stanoví po návšteve odborníka a potvrdí sa najčastejšie po konkrétnych vyšetreniach a ultrazvuku.
Keď množstvo tuku presiahne 5% hmotnosti pečene, môžeme hovoriť o steatóze pečene.

Fázy, ktoré špecialisti používajú na steatózu pečene, sú:

1. Počiatočná steatóza, pokiaľ ide o 5-10% tuku inštalovaného v pečeni;
2. Stredná steatóza, pokiaľ ide o 10–25% tuku zabudovaného v pečeni;
3. Závažná steatóza, pokiaľ ide o 25 - 50% tuku zabudovaného v pečeni.

Po naložení pečene tukom už nemôže správne fungovať a v tele sa objavia prvé poruchy, ale dosť neskoro, pretože pečeňová steatóza väčšinou nebolí, je do určitého okamihu bezpríznaková.

Hlavné príznaky

- únava;
- nevoľnosť;
- bolesť na pravej strane, často pod rebrami;
- nadúvanie;
- pocit horkej chuti, najmä ráno.

Vývoj choroby môže byť dosť vážny, ak nie je zistený včas a monitorovaný, najbežnejšou komplikáciou je chronická hepatitída (steatohepatitída) a v neskorých štádiách fibróza s cirhózou pečene.

Dobrá vec je, že pečeň je jediný orgán, ktorý má schopnosť regenerácie. Podmienkou je, že faktor, ktorý ju ovplyvnil, úplne nezničil pečeňové bunky (hepatocyty).

Prevencia a vzdelávanie

Najskôr je potrebné zastaviť faktory/faktory, ktoré agresujú pečeň, a ak ich nemožno vylúčiť, mali by sa znížiť na minimum prijatím zdravého životného štýlu, a to z hľadiska životného štýlu (práca, cvičenie, stres) a a denné jedlo.

Tipy pre zdravú pečeň

• Obmedzenie konzumácie alkoholu denne;

• Vyvarujte sa nezdravého rýchleho občerstvenia, vyprážaných jedál, korenia atď.;

• Spotreba potravín zo všetkých kategórií, ako sú: obilniny, ovocie, zelenina, mäso, mlieko, vajcia, semená, ale v miernom množstve;

• Vyvarujte sa náhleho prírastku hmotnosti alebo náhleho úbytku hmotnosti;

• vykonávanie denných fyzických cvičení, minimálne 30 minút;

• Pravidelné sledovanie krvných testov, najmä cholesterolu a triglyceridov, ale aj bilirubínu, transamináz;

• Obmedzenie používania nadmerných liekov, najmä tých, ktoré neodporúča lekár;

• vyvarovať sa fajčeniu alebo vystaveniu nebezpečným znečisťujúcim látkam;

• Vykonanie brušného ultrazvuku, ktorý zahŕňa vyšetrenie pečene, najmenej raz ročne;

• Dodržiavanie pokynov lekára a konzultácia s ním, kedykoľvek je to potrebné pre úspešnú hepatoprotekciu.

Aby mohla byť ochrana pečene vykonávaná čo najsprávnejšie, je potrebné poznať odporúčané a neodporúčané potraviny.

Strava povolená

- Odstredené mlieko, tvaroh, jogurt, tvaroh, telemea (solené);

- Cestoviny, ryža, krupica, kukurica, všetko dostatočne uvarené;

- Jablká, hrozno, melóny, pomaranče, citróny, jahody;

Alkoholická hepatitída

hepatitída

Ako zistíte, že máte nedostatok vitamínu D3?

- Cuketa, paradajky, varená repa, mrkva, zemiaky (varené alebo pečené), špenát;

- Kuracie alebo hovädzie mäso (bez kože), grilované alebo varené ryby;

- Varené vajcia, najviac 2 za týždeň;

- Koláče pripravené zo suchého cesta;

- Petržlen, kôpor, zeler, tymián, bobkový list.

Zakázané jedlo

- Maslo, kyslá smotana, kvasené syry;

- Vlašské orechy, lieskové orechy, figy, arašidové maslo, datle;

- Uhorky, kapusta, baklažán, kel, hranolky, cibuľa, cesnak, kyslé uhorky;

- Tučné bravčové, ovčie, jahňacie, husacie, kačacie, divinové;

- Vyprážané vajcia, najmä kačacie vajcia;

- Koláče s maslom alebo mnohými žĺtkami v zložení;

- Čokoláda, zmrzlina, koláče, palacinky, šišky;

- Všetky druhy alkoholických nápojov by sa mali vyhýbať najmenej jeden rok;

- Korenie ako: korenie, feferónka, chren, horčica.

Liečba

Najdôležitejšou vecou, ​​ktorú treba dodržiavať v liečebnej schéme iniciovanej lekárom, je strava, po ktorej nasleduje zavedená medikácia, ktorá nie je hepatotoxická a často je založená na prírodných prípravkoch vo forme kapsúl, tinktúr alebo čajov, ktoré musí sa podávať dlhodobo, aby sa pečeň mohla regenerovať.

závery

Vyvážený život, správne zahájená strava spolu s denným cvičením minimálne 30 minút a vyhýbaním sa trvalej námahe, stresu a ďalším škodlivým faktorom sú kľúčom k zdravej pečeni a extra energii generovanej každý deň vašim telom.