10 mýtov o udržaní zdravia počas leta
Prehľad
Zachovanie zdravia počas leta je pre mnohých z nás prioritou, existujú však aj mýty o konzumácii určitých sezónnych jedál alebo pobyte na slnku, ktoré môžu spôsobiť zbytočný zmätok.
Uhryznutie hmyzom, úpal, úpal a nepohodlie spôsobené vlnami horúčav sú počas leta skutočnými problémami, ktoré musíte vedieť správne vyriešiť.
V tomto ohľade pomôžu vysvetlenia špecialistov týkajúce sa najbežnejších mýtov o udržaní zdravia v teplom období.!
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Mýty o letných zdravotných problémoch
1. Úpal sa zhoršuje horúcou sprchou
Po plážovom sedení bez náležitej ochrany pokožky je viac ako možné zvoliť si úpal. U ľudí sú horúce sprchy považované za nebezpečné pre tento kožný problém a vedci potvrdzujú mýtus.
Teplo zvyšuje hladinu zápalu v pokožke a zvýrazňuje nepríjemné pocity spôsobené spálením. Studená voda má opačný účinok, spolu s aplikáciou kociek ľadu na postihnuté miesta, studeného jogurtu alebo šalátových listov vytiahnutých z chladničky.
2. Plávanie bezprostredne po jedle môže mať za následok utopenie
Deti sú po celé generácie rodičmi varované, aby neplávali hneď po jedle, inak hrozí utopenie. Mýtus je založený na myšlienke, že pri výraznom úsilí pri plávaní na plný žalúdok je možné spustiť silné svalové kŕče.
Aj keď je pravda, že tráviace procesy môžu brániť prietoku krvi do svalov, zatiaľ neboli hlásené žiadne nehody s plávaním, ktoré by boli zapríčinené prebiehajúcim trávením. Najnebezpečnejšími následkami plávania bezprostredne po jedle sú nevoľnosť a zvracanie, v podmienkach citlivého zažívacieho traktu.
3. Úpal sa zmení na výrazné opálenie
Falošný mýtus, potvrdený iba ľuďmi, ktorí čakajú na sčervenanie pokožky, aby zvážili, že sa opálili. Úpal sa nezmení na estetické opálenie, ale na niekoľko kožných problémov, ako je štípanie, pľuzgiere a olupovanie pokožky. Akákoľvek nechránená a zneužívajúca expozícia ultrafialovým lúčom navyše exponenciálne zvyšuje riziko rakoviny kože.
4. Ľudia s tmavou pokožkou nepotrebujú opaľovací krém
Aj keď je pravda, že tmavá pokožka (s väčším množstvom melanínu, prírodného pigmentu kožného tkaniva) má nižší stupeň absorpcie UVA a UVB lúčov, zostáva zraniteľná aj voči nebezpečným následkom nechráneného slnečného žiarenia.
Americká akadémia dermatológie odporúča všetkým ľuďom bez ohľadu na rasu používať pred každou letnou cestou do vonkajšieho prostredia krém na opaľovanie s ochranným faktorom SPF minimálne 30.
5. Semená melónu sú zdraviu veľmi nebezpečné
Vodným melónom, hviezdnym plodom leta, sa niektorí ľudia vyhýbajú kvôli veľkému počtu semien v dužine, ktoré sú ľuďmi považované za veľmi nebezpečné pre zdravie. Vedci tento mýtus vyvracajú a tvrdia, že jediným rizikom spojeným s požitím melónových semien sú menšie lézie v čreve (zápal alebo obštrukcia) alebo ich hromadenie v slepom čreve (je veľmi nepravdepodobné).
Lekári tvrdia, že výhody zahrnutia ovocia do stravy, ako je napríklad melón, vylučujú akékoľvek riziko spojené s prehltnutím ich semien.
6. Studené sprchy majú najrýchlejší chladiaci efekt
Dať si v horúcom dni studenú sprchu sa môže javiť na prvý pohľad najlepší nápad. Odborníci ale tvrdia, že náhly prechod z horúceho na studený spustí obranný mechanizmus tela, cez ktorý sa sťahujú cievy a nízka vonkajšia teplota sa optimálne neabsorbuje. Teplá voda môže byť na druhej strane účinnejšia, pretože nespúšťa spomenutú sebaobrannú reakciu.
Kraje s najvyššou mierou infekcie na tisíc obyvateľov. V Timise je 30 aktívnych ohnísk COVID-19!
ŠTÚDIA: U 1 z 5 pacientov s COVID-19 sa vyvinú duševné poruchy počas prvých 90 dní po infekcii
Vrodená imunita verzus získaná imunita
Jedzte studený nápoj alebo osviežujúce jedlo vo veľmi horúcich dňoch, aby ste rýchlo znížili svoju vnútornú teplotu tela a zbavili sa nepríjemných pocitov.
7. Akýkoľvek druh nápoja pomáha hydratovať organizmus
Nie všetky populárne letné nápoje majú rovnaký zvlhčovací účinok. Niektoré z nich majú močopudné vlastnosti, čo vedie k dehydratácii. Ich zoznam obsahuje tekutiny, ktoré obsahujú kofeín, veľa cukru alebo alkoholu. Šťavy s veľkým množstvom pridaného cukru vyžadujú viac bunkovej tekutiny na to, aby sa metabolizovali a vylúčili z tela.
Najlepšie tekutiny pre optimálnu hydratáciu počas leta sú čistá voda, odstredené mlieko, prírodné ovocné šťavy, zeleninové šťavy s nízkym obsahom sodíka a bylinkové čaje. Pridajte čerstvé plátky uhorky, jahody, maliny alebo citrónu do vody pre ďalšiu hydratáciu a chuť.
8. Klimatizácia je bezpečnou príčinou letných prechladnutí
Mnoho ľudí pevne verí, že klimatizácia spôsobuje prechladnutie, najmä ak je veľmi používaná v horúcich dňoch. Odborníci popierajú tento mýtus a tvrdia, že studený vzduch nemôže byť sám o sebe príčinou chladu, pretože tento zdravotný problém spôsobujú práve vírusy.
Nebezpečenstvo spojené s používaním klimatizácie je vyvolané alergickými reakciami, keď sa filter nečistí alebo pravidelne nevymieňa. Navyše tieto zariadenia majú tendenciu sušiť vzduch v miestnostiach, čo spôsobuje sínusové sušenie a kýchanie.
9. Slaná voda pomáha hojiť rany
Ponorenie vašich poranených nôh do slanej vody v mori je takzvaný ľudový liek, ktorý lekári neodporúčajú, pretože otvorené lézie sa môžu ľahko infikovať mikroorganizmami vo vodnom prostredí vrátane nebezpečných baktérií.
Namiesto toho môžete použiť sterilný soľný roztok, aby ste zabránili kontaminácii infekcií.
10. Piesok je čistý a nemôže spôsobovať choroby