10 najdôležitejších jedál vo vašej jesennej strave Stenzig Group
Se encuentra usted aquí
Keď začne jeseň, dni sú kratšie a začne nám byť chladnejšie. Náš organizmus sa musí prispôsobiť novej klíme a novým rytmom novej sezóny. V skupine Stenzig vám ukážeme najlepšie jedlá, ktoré sa dajú prispôsobiť zmenám a chránia váš imunitný systém.
Toto je desať jedál, ktoré musíte mať túto sezónu v špajzi, aby ste mali úplnú obranu:
1. Modré ryby (losos, sardinky, sardely atď.). Obsah minerálov v tomto druhu rýb je veľmi vysoký, niekedy 25-krát vyšší ako v iných potravinách, ako je mäso. Majú tiež vysoký obsah omega-3, pomáhajú udržiavať kosti pevné a majú vysoký obsah antioxidantov, vitamínov B a C, ktoré zabraňujú problémom súvisiacim s nervovým systémom.
2. Huby - toto je sezóna tohto vynikajúceho produktu! Majú vysoký obsah bielkovín s vysokou biologickou hodnotou, sú bohaté na železo, fosfor, draslík a minerály.
3. Špenát. Špenát má vysokú sýtosť a veľmi nízky príjem kalórií. Zmierňujú zápchu, dodávajú železo a uľahčujú prepravu jedla.
4. Cuketa a tekvica. Táto zelenina má vysoký obsah vody, nízky obsah kalórií a sacharidov.
5. Ružičkový kel. Táto zelenina je veľmi výživná a má množstvo zdravotných výhod. Ružičkový kel je bohatý na vitamíny, vlákninu a minerály: v strave sa odporúča znižovať hladinu cholesterolu, liečiť cukrovku a regulovať krvný tlak.
6. Divoká špargľa. Je to jedno z naj močopudnejších jedál v stredomorskej strave. Odporúča sa pri problémoch so zadržiavaním tekutín alebo pri ochoreniach obličiek. Môžu byť tiež ponúkané rôznymi spôsobmi, grilované, miešané ako príloha k mäsu alebo rybám.
7. Endive a šalát. Šalát je vždy chutné jedlo, ale je tiež bohatý na živiny. Šalát má vysoký obsah antioxidantov a je skvelým spojencom, ak máme chudnúť, pretože je nízkokalorický.
8. Sušené ovocie. Lieskové orechy, mandle, píniové oriešky, vlašské orechy, gaštany majú vysoký kalorický príjem, to je pravda, ale ich veľké množstvo železa, fosforu, vitamínov a živín z nich robí ideálny aperitív, ktorý sa dá skonzumovať do niekoľkých hodín alebo sa hodí k mnohým receptom.
9. Hrozienka a datle. Sú ideálne na čistenie tela a sú bohaté na dobré antioxidanty pre pokožku a vlasy.
10. Strukoviny. Ich rozmanitosť je nesmierna, šošovica, cícer, fazuľa. . . . a sú jednou zo základných surovín do jesenných jedál. Považujú sa za jeden z najdôležitejších produktov stredomorskej stravy. Ak sú pripravené v šalátoch alebo dusených mäsách bez dresingu, sú veľmi zdravé a ukážu sa ako veľmi kompletné a zdravé jedlá.
Neváhajte a stavte na zahrnutie všetkých týchto potravín do svojho jedálnička! My v skupine Stenzig Group vám odporúčame, aby ste sa na začiatku jesene starali o svoje zdravie a zvýšili imunitný systém.
STENZIG GROUP S.L.
Adresa:
Avda. Condado de Huelva, 9
29740 Torre del Mar (Vélez-Málaga)
Málaga
ŠPANIELSKO
Mobilný telefón: (+34) 626 201 805
Telefón: (+34) 952 54 73 04
E-mail: [email protected]
Fáza 2: Odporúčania pre cestu na pláž
Skupina Stenzig: Vždy po vašom boku !
Príjemnú Veľkú noc a slnečné jarné dni !
6 zdravých predsavzatí na nový rok
Rozlúčka je s vašim životným poistením ľahšia
Budeme vás informovať nezáväzne
STENZIG GROUP S.L.
Adresa:
Avda. Condado de Huelva, 9
29740 Torre del Mar (Vélez-Málaga)
Málaga
ŠPANIELSKO
Mobilný telefón: (+34) 626 201 805
Telefón: (+34) 952 54 73 04