10 najefektívnejších diét desať dní

  • Domov
  • Jesť nápoj
  • vozidiel
  • Film a televízia
  • voľný čas
  • budova
  • čl
  • literatúry
  • liek
  • Ľudia
  • prírody
  • radca
  • Okolo sveta
  • Šport
  • technológie
  • Zvieratá
  • Spoločnosti
  • rôzne
  • Voda a more
  • o nás
  • odtlačok
  • súkromia

spolu jedlom

Chudnutie nie je pre mnohých ľudí ľahká úloha. Správna voľba stravy môže byť výzvou. Ak chcete efektívne chudnúť, mali by ste použiť osvedčené triky na chudnutie.

Tu vám predstavíme 10 najlepších spôsobov, ako trvale schudnúť a vykročiť do sveta s väčším sebavedomím.

FDH - Jedzte polovicu

Táto diéta bola známa už za babičiek: jedzte len to, čo vám chutí. Len v menšej nádielke. Ak sa pri FDH diéte zdržíte sladkostí, tukov a alkoholu, už po jednom týždni zaznamenáte úspech v strave až 5 kíl! Aj po diéte si môžete dlhodobo ľahko udržať svoju váhu, ak budete jesť stále menšie porcie.

Nízkosacharidová diéta

Tuk z potravy sa môže premeniť na energiu, iba ak je telu dodané sacharidy. Ak ich v strave vynecháte, metabolizmu chýba látka, ktorá si poradí s tukmi z potravy. Účinok: tuky z mäsa, údenín a rýb sa jednoducho vylučujú nestrávené. Čo treba brať do úvahy: Počas celej diéty na chudnutie by sa malo spolu s jedlom prijímať iba malé množstvo sacharidov.

Hollywoodska diéta: Schudnite až 10 kíl týždenne

Vďaka tejto odtučňovacej diéte bez tukov sa stimulujú predovšetkým vlastné enzýmy v tele. Jedzte spolu s jedlom čo najviac bielkovín a jedzte veľa tropického ovocia, ako je ananás alebo papája. Na jednej strane ovocná kyselina podporuje trávenie, čo urýchľuje rýchle odstránenie prebytočných energií. Aj pri tejto forme kombinovania jedla skonzumujete iba pár sacharidov.

Polovičný pôst: 8-hodinová diéta

Pri tomto type pôstu jete iba od vstávania až po niekoľko hodín pred spaním. Po väčšinu dňa nejete žiadne jedlo a pijete iba vodu alebo čaj bez pridania cukru. Vďaka tomuto poldennému pôstu môže telo nielen spoľahlivo odbúravať tukové zásoby, keď nie je prijímaný žiadny príjem potravy, ale aj vyplavuje škodlivé látky: vedie to k zvýšenému čisteniu.

Terapeutické hladovanie a alkalické hladovanie

Pri pôste nekonzumujete vôbec žiadne tuhé jedlo, pri alkalickom pôste však pijete ovocné džúsy. Môže vám uľahčiť pôst, ak si každý deň uvaríte zeleninovú polievku a pretlačíte ju. Pri hladovaní je dôležité črevo úplne vyprázdniť, pretože úplne prázdne črevo už asi po troch dňoch nepociťuje hlad. Terapeutický pôst sa používa aj na liečbu mnohých tráviacich problémov.

Detoxikačná diéta

S týmto typom chudnúcej diéty zaistíte, aby telo neprišlo k nadmernému prekysleniu. Vylučujú sa znečisťujúce látky, ktoré zaťažujú organizmus; tento detoxikačný účinok na organizmus ocení predovšetkým väčšina používateľov. Táto strava sa považuje za obzvlášť jemnú, zlá nálada alebo chute na jedlo zvyčajne nie sú známe.

Metabolická výživa

V metabolickej strave máte dovolené jesť rôzne jedlá a sacharidy sa môžu tiež jesť, ak to telo vyžaduje. Väčšia pozornosť sa venuje nepretržitému kondičnému tréningu. Metabolická strava je taká populárna, že veľa wellness hotelov ponúka špeciálne kurzy. Používatelia tejto diéty na chudnutie oceňujú bohatú škálu jedál.

Maurská strava: piť rašelinu proti hladu

V niektorých častiach Afriky je stravovanie na zemi súčasťou každodenného života mnohých ľudí, najmä tehotných žien, ktoré cítia skutočnú túžbu po zemi. Pri pití rašeliniska je možné schudnúť za krátky čas, ak to nahradí jedno alebo dve hlavné jedlá denne. Rašelina je bohatá na minerály a aminokyseliny. Účinok objasňujúci pokožku sa často uvádza ako pozitívny vedľajší účinok tejto diéty.

Japonská vodná strava

Táto stará japonská tradícia údajne priaznivo ovplyvňuje celý organizmus a zlepšuje aj vizuálny vzhľad. Studená a teplá voda sa konzumuje striedavo v rôznych denných hodinách a tuhým jedlám sa väčšinou vyhýbame. Pri tejto diéte chudnete pomaly, ale natrvalo.

Surová strava

Konzumujú sa iba nevarené jedlá, čo od začiatku obmedzuje príjem sacharidov. Táto forma chudnutia je obzvlášť bohatá na vitamíny a môže mať priaznivý vplyv na rôzne choroby. Fľaša s horúcou vodou, ktorá je umiestnená na žalúdku v oblasti žalúdka, môže pomôcť proti potrebe horúceho jedla.

Podrobnejšie tipy týkajúce sa chudnutia a veľa užitočných pokynov pre wellness a prírodné krásy nájdete v časopise Feminea.