10 najlepších tipov na kariérny list o digitálnej strave

Budúca kariéra

• Kariéra a rozvoj
  • Peniaze a plat
  • Medzinárodný
  • Obchodná etiketa
  • podnikanie
• (Budúce) pracovné miesta
• kanditát
  • Životopis a motivačný list
  • Pracovný pohovor
• Gadgety a nástroje

• Kariéra a rozvoj
  • Peniaze a plat
  • Medzinárodný
  • Obchodná etiketa
  • podnikanie
• (Budúce) pracovné miesta
• kanditát
  • Životopis a motivačný list
  • Pracovný pohovor
• Gadgety a nástroje

Digitálna strava. Obrázok: knallgrün/photocase.de

reklama

Odpočítajte pohyblivé náklady od dane

Jednoducho dobré prezentácie! Viac ako PowerPoint & Co.

Kto vlastne potrebuje kancelárie?

V článku „Digitálne vyhorenie - prečo nie sme produktívnejší“ sa Paula Landes zaoberala dôsledkami neustálej dostupnosti a našej túžby po trvalej odmene prostredníctvom spätnej väzby cez Facebook, Instagram & Co. Existuje však pomoc: Prečítajte si desať najlepších tipov na úspešnú digitálnu stravu pre zdravý digitálny život:

Pre začiatočníkov

1. Kvantifikácia:

Ktoré aplikácie používam ako často? Koľko hodín denne som aktívny na svojom smartfóne? Pomoc so špeciálnymi aplikáciami:

Osloboďte sa, počíta odomknutia telefónu a meria dennú úroveň závislosti (Android/iOS)

Čas kvality snímky obrazovky. Obrázok: Paula Landes

Quality Time tiež meria odomknutie telefónu, ako aj čas používania aplikácií a poskytuje varovania. Profily používateľov napríklad pre „čas strávený s rodinou“ môžu smartfón zredukovať na najdôležitejšie funkcie. (Android)

2. Noste hodinky - alebo si kúpte nové!

Často dvíhame mobilný telefón, len aby sme zistili, koľko je hodín - a už sme tri minúty rozptýlení, pretože prišiel WhatsApp. Pohľad na hodiny ťažko trvá sekundu.

3. To isté platí pre noc - použite budík a mobilný telefón nechajte cez noc nabíjať v kuchyni.

Takže máte viac času pre seba, keď sa ráno zobudíte skôr, ako vás digitálny svet ovládne. Možno si skontrolujete mobilný telefón až po raňajkách?

Pre pokročilých:

4. Čas bez mobilných telefónov - v určitých časoch vypnite svoj mobilný telefón alebo ho „pozastavte“.

Screenshot digitálny detox. Obrázok: Paula Landes

Screenshot digitálny detox s bodmi. Obrázok: Paula Landes

S aplikáciou ako Digital Detox Challenge je to možné dokonca pomocou hravého prístupu: Úplné zablokovanie telefónu je odmenené bodmi - za dve hodiny je päť bodov - ak ho chcete odblokovať, stojí 1 €, v prípade núdze môže telefón päť minút. Veľmajster zvláda dva dni bez telefónu a dostáva zaň 200 bodov. (Android) ShutApp (iOS) zaujíma podobný prístup.

5. Vypnite mobilné dáta alebo WiFi.

Náhle sa zo smartphonu stane jednoduchý mobilný telefón a WhatsApp ani súkromné ​​e-maily si nevyžadujú vašu pozornosť.

6. Nájdite šport, kde nie je možné používať mobilný telefón:

Plávanie, jóga, potápanie, ragby pod vodou a potom v saune. Len sa uvoľnite a nechajte svoju myseľ upokojiť.

7. Urobte si dlhú prechádzku bez mobilného telefónu.

Pre prípad, že by ste sa obávali, že nestihnete západ slnka alebo žiarivé lístie na jeseň, prineste si fotoaparát.

8. Stretnite sa s priateľmi v kaviarni - kto najskôr vytiahne mobilný telefón, ten musí zaplatiť.

9. Vytvorte bezbunkové zóny a časy:

Nedeľa v spálni a bez mobilných telefónov - o tom naozaj nemusíte povedať oveľa viac, že?

---