10 najobľúbenejších meditácií so sprievodcom na blogu Youtube o osobnom rozvoji,

najobľúbenejších

Ako niektorí z vás vedia, meditujem už asi 3 roky a milujem každého priateľa Priblížte meditáciu.

Všetko však začína početnými tipmi, ťažký.

Čas na sústredenie je krátky, myšlienky blúdia, sedadlo je nepríjemné a okrem toho - nezaznamenali ste žiadne väčšie zmeny. O tom, ako správne meditovať, hovorím v inom článku a mám tam niekoľko skvelých a zadarmo riadené meditácie na YouTube odkazované.

Sprievodné meditácie nie sú k dispozícii iba na YouTube. Väčšina Meditačné aplikácie tiež ponúknite niekoľko bezplatných meditácií so sprievodcom.

Vedená meditácia to má výhoda, že to vieš presne na čo by sa človek „mal“ sústrediť - hlas vodcu. Z tohto dôvodu hlavne padá Začiatočníci často jednoduchšie začať.

Mám zoznam 10 videí dať dokopy zadarmo na youtube sú k dispozícii pre vás. Všetky riadené meditácie sú v nemčine.

Bez ohľadu na to, čo sa vás týka, či už musíte prekonávať ťažkosti, alebo si chcete len oddýchnuť. Existuje meditácia vedená pre rôzne príležitosti.

Prezrite si zoznam a zistite, ktorý sa vám páči najviac.

1. Naučte sa meditovať s vedením (9 minút)

Švajčiarka Maria Boettner predstavuje malý úvod do meditácie. Riadená meditácia vysvetľuje niekoľko základných informácií o držaní tela a umiestnení meditácie.

Hlavné cvičenie je o vašom dýchanie a Všímavosť verzus dýchanie. Celé video je bez hudby na pozadí.