10 novoročných predsavzatí, ktoré skutočne fungujú; Prvý blog o fitness
Šťastný nový rok 2020!
Silvester každý rok: dobré úmysly sú späť! Viac pohybu, zdravšia strava ... všetci ich poznáme. Prečo sa z toho nikdy nič nestane, keď slabšie ja opäť udrie a ktoré 10 dobrých uznesení skutočne fungujú!
Top 10: The najpopulárnejší Nemecké uznesenia
- Menej stresu (59%)
- Viac času pre rodinu/priateľov (58%)
- Viac športu/pohybu (53%)
- Viac času pre seba (48%)
- Zdravšie stravovanie (47%)
- Stratiť váhu (30%)
- Buďte ekonomickejší (28%)
- Menej mobilných telefónov/PC/TV/Internet (18%)
- Pite menej alkoholu (15%)
- Vzdajte sa (menej) fajčenia (7%)
Top 2: Viac času pre rodinu/priateľov
Hore 1: Menej stresu
Prečo to nikdy nefunguje s dobrým úmyslom?
Sme stvorenia zvyku. Ak chcete prerušiť každodennú prácu s dobrým rozlíšením, musíte vyvinúť úsilie. Robíte to radi sami čo najjednoduchšie? Potom pravdepodobne zlyháte.
Alebo: chcete svoj nový projekt nie naozaj a hovoríš len dobré úmysly? Aj vtedy skôr alebo neskôr získate slabšie ja. Ukážeme vám, ako to funguje lepšie:
3 najdôležitejšie tipy: Ako si skutočne stanovujete dobré rozlíšenie?
Výroky ako „Chcem v roku 2019 zhodiť pár kíl“ fičia rýchlejšie, ako dokážete zjesť. Podľa odborníkov platí, že čím konkrétnejšie formulujete dobré rozlíšenie, tým vyššia je úspešnosť. Lepšie: „Chcem do júla 2019 schudnúť v novom roku 4 kilá“! Mimochodom: môžete použiť našich 10 najlepších rozlíšení, ktoré skutočne fungujú (pozri nižšie)!
- Menej je viac!
Na nový rok si urobte maximálne 2 - 3 dobré predsavzatia. Pri príliš veľkom množstve riskujete, že sa vzdáte rozlíšenia. Lepšie je mať menej projektov, ktoré potom skutočne zrealizujete!
- Iniciujte priateľov/rodinu!
Ak zdieľate svoje predsavzatia s priateľmi alebo rodinou, motivácia je oveľa vyššia. Nechcete predsa nikoho sklamať, že? Možno dokonca môžete niektoré projekty realizovať spoločne a navzájom sa motivovať? Je to dokonca zábava!