10 super korení, ktoré vám pomôžu schudnúť
Ak sa snažíte zhodiť nadbytočné kilogramy, potom by ste mali zvážiť zahrnutie čo najväčšieho množstva korenia do vašej stravy.
Odborníci zistili, že niektoré z korenín používaných v indickej a ázijskej kuchyni urýchľujú metabolizmus, tlmia chuť do jedla a zabraňujú opätovnému výskytu tukových buniek na miestach, odkiaľ ste ich dokázali odohnať.
Napríklad pri konzumácii čajovej lyžičky kmínu každý deň môžete schudnúť 1,5 kg za 3 mesiace. Ďalšie štúdie zistili, že ak si dáte za stôl feferónky, má to rovnaký účinok ako kmín a spálite toľko kalórií ako pri 20-minútovej chôdzi.
Spotreba ženšenu je prospešná aj pre zdravie, pretože bojuje proti stresu a únave.
Ženšen je korenie používané hlavne v kórejskej kuchyni.
Kapsaicín je látka horúceho korenia, ktorá spaľuje nielen chuťové bunky, ale aj tuk. To znižuje počet kalórií premenených na tuk, ale pomáha aj znižovať hladinu tukov v krvi.
Konzumácia feferóniek urýchľuje metabolizmus až o 5% a tlačí naše telo k tomu, aby spaľovalo o 16% viac tukov.
Čierne korenie obsahuje látku zvanú piperín, ktorá má rovnaký účinok ako horká paprika kapsaicín.
Môžete ich skombinovať pre ešte lepší výsledok, ale aj väčšie pálenie.
zdroj fotografií: mywholefoodromance.com
Púpavy sú nielen pekné rastliny, ale aj niektoré z najbežnejších liečivých rastlín.
Korene a listy sa časom používali proti nadúvaniu a iným poruchám trávenia.
Púpavy obsahujú veľa vlákniny, čo znamená, že po ich zjedení nebudete dlho hladní. Táto rastlina zároveň obsahuje veľa vitamínov: A, C, D a B alebo minerály, ako je železo, horčík, vápnik atď.
Horčica je ďalšia rastlina, ktorá je bohatá na kapsaicín.
Jedna čajová lyžička horčice denne a za mesiac uvidíte výsledky. Dajte si však pozor, aby horčica, ktorú konzumujete, nemala cukor (zvyčajne ten, ktorý máte na trhu), pretože účinok môže byť opačný.
zdroj fotografií: homeremediesweb.com
Kurkuma je čarovná rastlina s nezameniteľnou farbou (kurkuma je zodpovedná za žltú farbu kari). Aj keď neexistujú žiadne štúdie, ktoré by dokazovali, že kurkuma vám môže pomôcť pri chudnutí, hovorí sa, že zabraňuje tvorbe tukov v miestach, kde ste si ich vzali.
Kurkuma je teda ideálna najmä po tom, ako chodíte do posilňovne. Vložte lyžicu kurkumy do pohára s vodou a po fitnes si dajte ideálny nápoj.
Ukázalo sa, že tí, ktorí zahŕňajú kmín do svojej každodennej stravy, chudnú o 15% viac ako tí, ktorí sa mu vyhýbajú.
Veľmi jednoduchý spôsob, ako ho jesť každý deň, je dať si lyžicu kmínu do jogurtu, ktorý pijete ráno.