10 superpotravín, ktoré môžete použiť na detoxikáciu pečene
Viete, kedy máte detoxikovať pečeň? Väčšinou na to nemyslíme, kým nemáme nejaký vážny zdravotný problém. Ale v tejto chvíli už potrebujeme lekára a, bohužiaľ, často aj nemocnicu. Aby sa tak nestalo, treba stále myslieť na čistenie tohto vnútorného orgánu. Pretože tam toxíny vylučujú všetky škodlivé zdravotné návyky. Mimochodom, takmer neexistujú žiadne príznaky otravy pečeňou, kým sa skutočne nezhorší. Existuje niekoľko potravín, ktoré pomáhajú pri detoxikácii pečene. Radi by sme vás upozornili na desať z nich!
Na vyčistenie pečene potrebujete jablko každý deň
Funkcia pečene
Zdravá pečeň reguluje obsah krvi a vylučuje tam obsiahnuté chemické toxíny. Tento orgán je zodpovedný za zabezpečenie toho, aby celý metabolizmus v našom tele fungoval správne. Dôležité vitamíny, železo a ďalšie dôležité zložky sa ukladajú v pečeni. V tomto orgáne sa tiež rozpúšťa inzulín, hemoglobín a niektoré ďalšie hormóny.
Staré, už nepotrebné krvinky sa ničia a vyrábajú sa chemické látky, ktoré sú obzvlášť dôležité pre zdravie krvi. Takže keď pečeň zle funguje, trpí mnoho ďalších orgánov a systémov v tele. Mali by sme sa stravovať tak, aby sme úplne znížili riziko akýchkoľvek problémov s pečeňou. Začnime potravinami, ktoré by mal každý z nás jesť častejšie.
Brokolica má niekoľko zložiek, ktoré pomáhajú vyčistiť pečeň
Potraviny, ktoré vám môžu pomôcť pri detoxikácii pečene
brokolica
Konzumácia brokolice môže spôsobiť detoxikáciu pečene. Berte to ako prílohu k iným zdravým jedlám alebo z neho pripravte teplé šaláty. Tipy na prípravu nájdete v tomto článku. Niektoré zložky brokolice ničia rakovinotvorné bunky. Majú tiež veľa vlákniny a stimulujú metabolizmus. To tiež podporuje prácu pečene a tým uvoľňuje tento vnútorný orgán. V brokolici je veľa vitamínu E a je to silný detoxikačný prostriedok pre pečeň.
Vlašské orechy sú zázračným liekom na zdravie srdca a pečene
Vlašské orechy
Ak by ste pravidelne jedli vlašské orechy, detoxikovali by ste tiež pečeň. V takom prípade pomáhajú aminokyseliny, ktoré obsahuje. Mnoho orechov navyše obsahuje veľa omega 3 mastných kyselín, ktoré sú nevyhnutné na čistenie pečene.
Jablká
Na čistenie pečene vám stačí iba jedno jablko denne. Tieto plody sú dobrým zdrojom pektínu a rozpustnej vlákniny. Zabránite tomu, aby sa príliš veľa toxínov dostalo do gastrointestinálneho traktu a do krvi. Kyselina jablčná tiež čistí veľa karcinogénnych látok z krvi.
Varte kurkumu častejšie a tým sa vaša pečeň detoxikuje
kurkuma
Vezmite toto korenie k jedlu častejšie! Toto tiež pomôže pri detoxikácii pečene. Kurkuma podporuje regeneráciu pečeňových buniek a pomáha telu spaľovať prebytočné tuky.
Avokádo znižuje hladinu cholesterolu a dodáva telu vitamíny