10 tipov, ktoré sú dobré pre hlas

10 tipov: toto je dobré pre hlas

ktoré

1. Držte hubu

Neustále rozprávanie namáha hlasivky. To sa často stáva spočiatku nepozorovane, ale v určitom okamihu sa telo bráni chrapotom a poškriabaním hrdla. Učitelia, herečky, tréneri fitnes - každý, kto musí vo svojej práci veľa rozprávať, pozná problém. Čo robiť? Kedykoľvek je to možné: ticho. A nešepkajte, dodatočne zaťažuje hlasivky. Je lepšie hovoriť čo najmenej, ale pri normálnej hlasitosti.

2. Káranie povolené

Príliš málo hovorenia je však zlé pre hlas. Nielen naše svaly, ale aj hlas potrebujú pravidelné cvičenie. Mimochodom, odborníci odporúčajú občas pokarhať naozaj nahlas - kvôli hlasovej hygiene. Dobre teda.

3. Vyhýbajte sa studeným štartom

Dobrá správa pre ranného grázla: Teraz máte dobrú výhovorku, ak sa vám ráno nechce toľko rozprávať. Pretože taký studený štart nie je dobrý pre hlas. Odporúčanie: Ráno a zvyčajne po dlhej prestávke v rozprávaní nepoužívajte svoj hlas naplno. A najskôr pretiahnite celé telo, bude to prospešné aj pre váš hlas.

4. Kašlite namiesto toho, aby ste si vyčistili hrdlo

Ktokoľvek s chrapľavým hlasom si odkašle. Týmto spôsobom sa náš hlas znova stáva čistým, ale zaťažujeme citlivé sliznice hlasiviek. Lepšie a rovnako efektívne: krátko zakašlite.

5. Nezabudnite sa nadýchnuť

Chcete sa nechať počuť a ​​spoliehať sa na hlasitosť? Nie je to potrebné. Je oveľa dôležitejšie, aby ste si pri rozprávaní našli čas. Doprajte sebe a svojmu publiku prestávku najneskôr po ôsmich až dvanástich slovách a zhlboka sa nadýchnite.

6. Otvorte ústa

Všimli ste si niekedy, ako veľmi niektorí ľudia pri speve otvárajú ústa? Pri rozprávaní je tiež lepšie správne otvoriť ústa. To nie je dobré iba pre hlas, ale aj pre svaly krku. Je napäté, keď pri rozprávaní držíme pevne ústa.

7. Viac hlasu od logopéda

Stretnutie s priateľmi v krčme. Je váš hlas tenký a drsný? Sotva rozumiete ostatným? Navštívte lekára, aby vylúčil cysty, uzliny a podobné zmeny na hlasovom aparáte. Ak je všetko organicky v poriadku, logopéd môže pomôcť hlasu dodať viac sily.

8. Pite ovocný čaj

Mali by ste piť veľa, aby boli vaše hlasivky stále vláčne a odolné. Teplý ovocný čaj je dobrý pre hlas. Vhodný je aj bylinkový čaj s ochrannými prísadami, ako je šalvia, tymián alebo marshmallow. Ďalšie plus: Tí, ktorí veľa pijú, chránia sliznice lepšie pred infekciami. Ak je vzduch v miestnosti v zime veľmi suchý, zaveste na kúrenie mokré uteráky.

9. Sajte a vdychujte sladkosti

Sladkosti alebo pastilky stimulujú tvorbu slín, a preto sú dobrým dopingom hlasu pre každého, kto veľa rozpráva alebo kto pocíti prvé poškriabanie v krku. Je tiež dobré, aby sa hlas nadýchol soľným roztokom. Nemusíte čakať na slabnutie hlasu. Vlhkosť jej vždy prospieva.

10. Buďte opatrní pri káve, alkohole a cigaretách

Všeobecne platí, že ak máte problémy s hlasom, čo najviac sa vyhýbajte alkoholu a cigaretám. To isté platí pre kávu, čierny a zelený čaj.