10 zdravých dôvodov, prečo dnes začať prevádzkovať Detský lesný kríž
Les Băneasa
27. mája 2018
Park mládeže, Bukurešť
3-4 nové. 2018
- DOMOV
- Udalosť
- Firemní bežci
- Vychovávame potomka Vlasie!
- Mediálni partneri
- výsledok
- Informácie o účastníkoch
- Úradné nariadenia
- Účastnícke príspevky
- Kategórie a ocenenia
- zásady ochrany osobných údajov
- Nájdenie detstva
- Foto/Video
- Predchádzajúce vydania
- Lesný kríž 2017
- Lesný kríž 2016
- Lesný kríž 2015
- Lesný kríž 2014
- Lesný kríž 2013
- Lesný kríž 2012
- Lesný kríž 2011
- Lesný kríž 2010
- Lesný kríž 2009
- Dobrovoľníctvo
- Kontakt
Informácie o účastníkovi:
Články v blogoch
Či už chcete schudnúť, presvedčil vás kamarát alebo ste si na radosť z behu jednoducho spomenuli už v detstve, ak ste ešte stále v štádiu, keď ste nešli na prvý beh von, pretože ste nenašli správnu obuv alebo vždy stane sa niečo neočakávané, keď chcete ísť von, mysleli sme si, že vám poskytneme zoznam 10 dôležitých výhod, ktoré vás motivujú opustiť dom.
Našou radou je prečítať si ich, vybaviť sa a vyjsť z domu:
1. Oslabiť
Beh je na druhom mieste v strate kalórií za minútu, po bežkách. Pretože beh na lyžiach je sezónnejším športom a v lete v Bukurešti je ťažšie ho vykonávať, beh je tou najlepšou voľbou na odbúravanie telesného tuku. Ak je jedným z problémov ovládnuť vaše chute, potom je dobrou správou, že ak budete pokračovať v behu, vaša chuť k jedlu má tendenciu klesať.
2. Spomaľte proces starnutia
Proces úbytku svalov a kostí, ktorý sa vyskytuje s pribúdajúcim vekom, sa môže spomaliť v telách tých, ktorí často behajú. Svaly a kosti sa stávajú zdravšími vďaka pôsobeniu na ne pri pravidelnom behu v parku alebo na štadióne, čo sa môže prejaviť aj ako predchádzanie osteoporóze. Ak pôjdete na veľa bežeckých závodov aj v Rumunsku, uvidíte možno ľudí vo veku 40-50-70-80 rokov, ktorí sú v lepšej kondícii ako ľudia možno vo veku 20 rokov 😉
3. Lepší sex
Štúdia zverejnená Harvardom ukazuje, že u aktívnych mužov (napríklad bežcov) je o 30% menej pravdepodobné, že budú mať problémy s erekciou a ďalší úžitok, zvýšený prietok krvi v dôsledku častého cvičenia spôsobuje, že muži aj ženy lepší sexuálny život.
4. Zníženie krvného tlaku
Pri behu sú tiež ohnuté tepny, pri ktorých sa cvičí súčasne s vami. Udržiavaním pružnosti tepien týmto spôsobom klesá krvný tlak.
5. Zdravé pľúca
Ak pri behu zhlboka dýchate, prinútite svoje pľúca zvýšiť svoju kapacitu a využijete až o 50% viac pľúcneho tkaniva, ktoré sa bežne nepoužíva! Ak ste tiež fajčiarom, jednou z výhod behu môže byť regenerácia veľkých častí tkaniva.
6. Stimuluje mozog
Dôslední bežci majú v priebehu starnutia lepšie mentálne schopnosti v porovnaní so sedavými ľuďmi. Ukázalo sa, že na stimuláciu svojej kreativity potrebujete iba 25 minút aerobiku
7. Zlepšuje náladu
Niet pochýb o tom, že jednou z hlavných výhod behu je odbúranie stresu počas dňa. Môžete behať v lese, v susedstve alebo na bežiacom páse v telocvični, keď do vášho systému vtrhnú endorfíny, zdá sa vám všetko v živote o niečo jednoduchšie.
8. Silný kardiovaskulárny systém
Srdce a pľúca sa posilnia a prejavia zvýšenú účinnosť, keď majú možnosť preukázať svoju silu.
9. Nízky cholesterol
Beh zvyšuje dobrý cholesterol a zároveň znižuje hladinu zlého cholesterolu. Znižuje sa tak pravdepodobnosť mozgovej príhody alebo srdcového infarktu
10. Ste súčasťou komunity
Tisíce ľudí v Rumunsku behajú každý deň a vy sa k nim môžete pridať. Existujú kluby a komunity, kde si môžete nájsť priateľov, ktorí vám môžu pomôcť pri dosahovaní vašich cieľov a v neposlednom rade sa spolu cítiť dobre! V Bukurešti sú kluby a skupiny, ktoré fungujú takmer vo všetkých parkoch hlavného mesta, pozri skupinové behy Ro Club Maraton, skupiny Run in IOR, Herastrau Running et
Dúfame, že som vás presvedčil, aby ste bežali a dokonca sa zúčastnili na prvých bežeckých pretekoch. Tešíme sa teda na vás 8. júna pri Lesnom kríži. Prihlásiť sa teraz!
Zanechať odpoveď Zrušiť odpoveď
Táto stránka používa Akismet na zníženie spamu. Zistite, ako sa spracovávajú vaše údaje o komentároch.