11 blogerov, ktorí vám ukazujú, aké skvelé vegánske jedlo môže byť WARDA
Vegánske jedlo je na vzostupe. Či už pre flexitariánov alebo tvrdých vegánov, títo blogeri vám ukážu, ako môže byť rastlinná výživa nielen zdravá, ale aj skutočne chutná.
Údajná ženská doména a veľká časť predsudkov formujú obraz vegánskeho životného štýlu. Bez ohľadu na to, či ide o holistické vegánske alebo iba vegánske jedlá, ktoré sú súčasťou každodennej stravy, nasledujúci blogeri do značnej miery rozptýlia všetky fámy svojimi jedlami.
„Vegán je jednostranný a nie je zdravý.“ - argument mnohých zarytých jedákov mäsa. Na tomto mieste je potrebné povedať, že akákoľvek forma výživy, ktorá sa žije jednostranne, nie je zdravá. Mnoho nevegánov navyše začleňuje do svojej stravy aj vegánske jedlá, aby mali vyváženejšiu a zdravšiu stravu.
Kliknutím na tlačidlo nižšie načítate obsah stránky giphy.com.
# 1 Sabrina - Instagram: herstoryfeed
Skvelé dezerty, najmä vegánske varianty tvarohových koláčov od spoločnosti @herstoryfeed, sú príliš dobré na to, aby sa nedali kopírovať. Sladké! Najmä v prípade sladkostí sa používajú rôzne formy mliečnych výrobkov, ktoré však nie sú nevyhnutne potrebné.
Tí, ktorí sú závislí na skvelých receptoch na tvarohový koláč, si môžu dokonca kúpiť celú elektronickú knihu so svojimi pochúťkami.
Športové zdravie a zdravotná sestra Sabrina alias herstoryfeed pochádza z Viedne a prikladá veľkú dôležitosť rovnováhe, či už v športe alebo v strave. Je úplne proti odriekaniu a hladu. Žije podľa hesla: „Doprajte si! ale dávaj pozor na formu. “Ponúka tiež množstvo vegánskych alternatív, aby vám neuniklo sladké a slané pohostenie.
Načítaním príspevku prijímate zásady ochrany súkromia spoločnosti Instagram.
Uč sa viac
Vždy odblokujte príspevky na Instagrame
# 2 Vivien - Instagram: vanillaholica
@ vanillaholica, Vivien Belschner nosí svoje srdce na jazyku. Okrem básní, citátov a podcastu, ktorý vás prinúti premýšľať, nájdete lahodné vegánske recepty, ktoré sú ľahké a nekomplikované.
Rovnako tak Viedenčanka, ktorá sa tiež zasadzuje o udržateľnosť a férový mód. Na jej blogu nájdete vegánske jedlo a otázky, ako sú odpovede, ako aj všeobecné témy o živote a ako už bolo spomenuté, tipy na udržateľnú módu.
Načítaním príspevku prijímate zásady ochrany súkromia spoločnosti Instagram.
Uč sa viac
Vždy odblokujte príspevky na Instagrame
„Vegánske pečenie“ je názov knihy, ktorú o nej publikovali mama Petra a Vivien. Matka a dcéra sa nezaujímajú o podporu dokonalého vegánskeho životného štýlu, ale skôr o to, aby boli chutné rastlinné recepty. „Nezáleží na tom, či žijete 100%, 90% alebo 0% rastlinne.“
# 3 Sam - Instagram: sammybeasly
@ sammybeasley1 očarí svojimi vegánskymi dezertmi. Najnovšie nám Austrálčania predstavili vegánsku formu na cesto na sušienky a zmrzlinovú polevu, ktorej v lete jednoducho neodoláte. Tento dezert funguje aj vtedy, ak ste sa práve presťahovali z domu mamy.
Načítaním príspevku prijímate zásady ochrany súkromia spoločnosti Instagram.
Uč sa viac
Vždy odblokujte príspevky na Instagrame
Pripravte vegánske cesto na sušienky, ktoré na malej až strednej panvici rozprestrite na dva až 3 cm vysoké, aby vzniklo obrie cookie. Nakrájajte kúsky čokolády, opatrne ich vtlačte do cesta a sušienka je pripravená na pečenie. Pečieme asi na 180 ° C predhriatej surovej, zlatohnedej.
Vyberte panvicu z rúry (POZOR! Používajte držiaky na hrnce), nechajte ju krátko odležať a potom do stredu rozložte 2 - 3 odmerky vegánskej vanilkovej alebo čokoládovej zmrzliny. dobrú chuť !
# 4 Tatjana Kreuzmayr - Instagram: eateryme
@tatjanakreuzmayr, úspešná dcéra Waterloo, neboduje iba svojím blogom o životnom štýle a podcastom. Od minulého leta nájdete na svojom druhom účte @eateryme recepty, z ktorých sa vám stávajú ústa. Znova a znova stavia na vegánskych jedlách.
Moje najobľúbenejšie sú „vyprážané šalátové srdiečka s píniovými orieškami“. Sľubujem ti nečakanú chuťovú explóziu. Balzamová krémová poleva je nevyhnutnosťou. Rozhodne netreba vynechávať!
Načítaním príspevku prijímate zásady ochrany súkromia spoločnosti Instagram.
Uč sa viac
Vždy odblokujte príspevky na Instagrame
# 5 Pamela Reif - Instagram: pamgoesnuts
@pamgoesnuts je názov potravinového blogu, ktorý prevádzkuje nemecká producentka webových videí a vplyvná fitneska Pamela Reif.
V tomto zozname kulinárskych variácií by samozrejme nemal chýbať. So svojím hlavným účtom, ktorý má v súčasnosti 6 miliónov sledovateľov, si vytvorila vlastné podnikanie v oblasti fitness. V roku 2019 vyšla jej prvá kniha „Silná a krásna“ s názvom „Zaslúžite si to: Jednoduché a prírodné recepty na zdravý životný štýl“.
V tomto príklade nájdeme vynikajúcu „misku na arašidové maslo a želé“. Verte mi, už nikdy nebudete chcieť mať na raňajky niečo iné.
Táto symfónia chutí je nielen vegánsky, ale tiež bez rafinovaného cukru a lepku.
Načítaním príspevku prijímate zásady ochrany súkromia spoločnosti Instagram.
Uč sa viac
Vždy odblokujte príspevky na Instagrame
# 6 Holly Wilkinson - Instagram: thehollywilkinson
@thehollywilkinson, jedna z najsilnejších a najpôsobivejších žien, aké som stretla.
Viedenčanka podľa výberu patrí k najlepším vo svojom odbore, pokiaľ ide o výživové poradenstvo. Poskytuje malým i veľkým starým ľuďom zdravý prístup k výžive - špeciálne prispôsobený každému človeku. So svojím klubom proti diéte ide príkladom v oblasti správneho prístupu nový zmysel pre telo a život rozvíjať. Žiadne diéty, hladovka a vzdanie sa nie sú na dennom poriadku.
Holly je sama vegánka a okrem obsahu, ktorý nájdete na jej blogu aj opakovane, pripravuje chutné recepty.
Načítaním príspevku prijímate zásady ochrany súkromia spoločnosti Instagram.
Uč sa viac
Vždy odblokujte príspevky na Instagrame
Ako profesionálna výživová poradkyňa a osobný tréner môže komentovať zavádzajúce fámy o vegánskej výžive a vysvetliť, prečo tieto pretrvávajú.
Mýty ako „bez mäsa by ste nemali silu trénovať“ alebo vyvracia strach z takzvaného jedného prsia.
Bývalý majster sveta a profesionálny boxer David Haye, legenda medzi vegánskymi športovcami Carl Lewis, profesionál formuly 1 Lewis Hamilton a tenisová legenda Serena Williamsová jedzte aj čisto rastlinné.
Holly nám vysvetľuje nasledovné:
„Vegánstvo bolo dlho označené za veľmi jemnú tému a ženskejšie stravovacie správanie, a to kvôli protichodnej marketingovej stratégii mäsového priemyslu. To predstavuje vieru v to, že mäso je mužské. Mäso = bielkoviny = budovanie svalov = testosterón, ktorý je súčasťou mužskosti.
Vegánske jedlo bolo na druhej strane mylne spojené s ezoterickým alebo ženským dojmom v supermarketoch, v ktorých sa ponúkalo typické vegánske jedlo (balenie, reklama atď.).
Preto dokumentárny film „The Game Changers“ fungoval naozaj dobre s mužským publikom. Toto osvetľuje tému z úplne iného uhla pohľadu, čo podporuje prehodnotenie.
V očiach spoločnosti dokument zdôrazňuje viac profesionálnych skupín, ktoré sú zamerané na mužov, pre ktoré hrá vegánska výživa hlavnú úlohu, a tak prekvapuje mnohých divákov.
Teraz je možné diskutovať o tom, či je tento film vedecky dobre pripravený alebo nie. V každom prípade sa tvorcom podarilo dosiahnuť, aby bola téma vegánstva/rastlinnej výživy prístupnejšia pre ľudí s predsudkami. ““
Načítaním príspevku prijímate zásady ochrany súkromia spoločnosti Instagram.
Uč sa viac
Vždy odblokujte príspevky na Instagrame