11 receptov s jablkami pre kojencov - vynikajúce a výživné

Jablko je mimoriadne zdravé jedlo. Jablká sú vynikajúcou voľbou pre začiatok diverzifikácie stravy. Sú nenáročné na prípravu, ľahko stráviteľné a sú plné výživných látok. Jablká sú tiež veľmi univerzálne a je možné ich pridať takmer do každého receptu. Jablká môžete miešať s obilninami, zeleninovými pyré, mäsovými pyré a použiť ich pri výbuchu zubov do receptov na sušienky, do jogurtu a zmiešať s iným ovocím, ryžou, ovsenými vločkami, jačmeňom a zmiešanými cereáliami, avokádom, syrom.

Tu je 11 receptov na jablká - pre batoľatá, chutné a výživné. A vaše dieťa si to užije:)

V tomto článku sa dočítate viac o:

Jablko je mimoriadne zdravé jedlo

Hovorí sa, že jablko denne. držte lekára preč.

Jablká pomáhajú podporovať kardiovaskulárne zdravie znižovaním LDL cholesterolu a inhibíciou oxidácie LDL, ale tiež znižovaním rizika určitých druhov mŕtvice; udržiavať zdravú váhu; podporuje zdravie pľúc pôsobením proti účinkom oxidačnej degradácie; podporuje zdravie prostaty, pečene a hrubého čreva inhibíciou rastu súvisiacich rakovinových nádorov; ale tiež pomáha zdraviu kostí poskytovaním bezpečného zdroja minerálu bóru v strave.

Jednou z najdôležitejších výživových zložiek jabĺk je obsah vlákniny: nerozpustná vláknina a rozpustná vláknina. Nerozpustná vláknina aj ich rozpustná vláknina pektín pomáhajú udržiavať zdravé črevá (a tým pomáhajú predchádzať divertikulóze a rakovine hrubého čreva).

Kedy môžu byť jablká zavedené do stravy dieťaťa?

Jablká sú vynikajúcou voľbou pre začiatok diverzifikácie stravy. Sú nenáročné na prípravu, ľahko stráviteľné a sú plné výživných látok. Jablká sú tiež veľmi univerzálne a je možné ich pridať takmer do každého receptu. Jablká môžete miešať s obilninami, zeleninovými pyré, mäsovými pyré a použiť ich pri výbuchu zubov do receptov na sušienky, do jogurtov a zmiešať ich s iným ovocím, ryžou, ovsenými vločkami, jačmeňom a zmiešanými cereáliami, avokádom, syrom.

Musíme deťom olúpať jablko?

Ak je dieťa malé, jablká by sa mali vždy olúpať, najmä ak sa podávajú surové.

Jablká by sa mali lúpať deťom do 8 mesiacov, aby sa zabezpečilo, že v žalúdku nebudú žiadne nepríjemné pocity.

Informácie o výživovej hodnote (na priemerné jablko):

Vitamín A - 73 IU
Vitamín C - 9 mg
FOLÁTOVAŤ (dôležité počas tehotenstva) - 4 mcg
Vitamín E. - .66 IU
Draslík - 158 mg
Vápnik - 9,5 mg
Fosfor - 9,5 mg
Horčík - 7 mg
Selén - .4 mg

Obsahuje tiež malé množstvá železo, mangán, meď a zinok.