11. týždeň

Carola Felchner je autorkou na voľnej nohe v lekárskom tíme NetDoktor a certifikovaným školiacim a výživovým poradcom. Predtým, ako sa v roku 2015 stala novinárkou na voľnej nohe, pracovala pre rôzne odborné časopisy a online portály. Pred začiatkom stáže študovala prekladateľstvo a tlmočníctvo v Kemptene a Mníchove.

týždeň

V 11. týždeň tehotenstva dieťa vo vašom brušku predvádza skutočný vodný balet. Pohybuje sa veľa a spontánne vo svojom plodovom vaku. Aj pre vás sa voda stáva problémom, ktorý sa odráža tak v smäde, ako aj vo zvýšenom nutkaní na močenie. Tu si môžete prečítať zaujímavé fakty o 11. týždni tehotenstva: Vývoj vašej hmotnosti a obvodu brucha, prečo má vaše dieťa uši, ale stále vás nepočuje a či je teraz dobrý pohyb.

11 týždňov tehotenstva: Takto sa vyvíja vaše dieťa

Vaše dieťa teraz dostáva silnú „kožušinu“: Za 11 týždňov tehotenstva sa predtým priesvitná pokožka plodu stane silnejšou a zložitejšou. Prvé chĺpky sa tvoria ako jemné chmýří a nechty na prstoch na rukách a nohách tiež začínajú pribúdať. Vonkajšie pohlavné orgány sú pomaly viditeľné v 11. týždni tehotenstva. Asi za tri týždne vám váš gynekológ môže dať úvodný tip, či sa stanete matkou chlapca alebo dievčaťa.

Dieťa sa veľa pohybuje. Tieto cviky pre skorú gymnastiku sú dôležitým tréningom pre nervy a svaly. Každý pohyb rozširuje množstvo skúseností a pomáha stimulovať a štruktúrovať mozog. Ale aj keď už so svojím nenarodeným dieťaťom hovoríte potichu: plod (11. týždeň) ešte nereaguje na vonkajšie podnety, pretože je stále úplne obklopený plodovou vodou.

11. týždeň tehotenstva ultrazvukom: To je vidieť

Dieťa (11 týždňov tehotenstva) je teraz vysoké 34 až 41 milimetrov. Má jasne rozoznateľné oči, uši a pery - skutočná tvár. Srdce sa presunulo na svoje miesto v hrudníku. Malý trpaslík niekedy ukazuje svoju radosť z pohybu pomocou ultrazvuku.

11. týždeň tehotenstva: To sa pre vás zmení

Okrem dieťaťa v 11. týždni tehotenstva rastie ešte niečo: Ale nie je to skutočne žalúdok, ale predovšetkým vaša maternica. Počas celého tehotenstva znásobí svoj objem stonásobne! Toto zvýšenie je viditeľné v tom, že vaša maternica čoraz viac tlačí na močový mechúr. Preto musíte v 11. týždni tehotenstva chodiť častejšie na toaletu.

Budúce matky sú navyše v 11. týždni tehotenstva často smädnejšie ako zvyčajne, pretože sa zvyšuje objem krvi. Vedľajšími účinkami sú to, že nohy a ruky sú lepšie zásobené krvou v 11. týždni tehotenstva, a preto sú teplejšie. Okrem toho sa môžu vyskytnúť búšenie srdca a mierne závraty. Výsledkom je, že mnohým ženám rýchlejšie dôjde dych, keď sú tehotné v 11. týždni.

Teraz by ste už mali pribrať asi jednu až tri kilá. Ak ste boli často chorí alebo chorí, môžete schudnúť. To, čo váhy ukazujú, je v tejto fáze veľmi individuálne.

11. týždeň tehotenstva: To je teraz dôležité

Aj keď vám rýchlo dôjde dych, cvičenie bude pre vás dobré. Iba polhodinová chôdza rozprúdi váš obeh. Ak ste už boli v minulosti aktívni, nemusíte sa zaobísť bez tréningu v 11. týždni tehotenstva alebo po ňom. Cvičenie má pri správnom dávkovaní a správnom vykonávaní pozitívny vplyv na vašu pohodu a zdravie vášho dieťaťa - až do konca tehotenstva.

Cvičenie môže tiež zabrániť tehotenskej cukrovke, zabrániť nadmernému priberaniu a zlepšiť objem pľúc, ktorý sa neskôr stane vzácnym. Pravidelná fyzická aktivita tiež posilňuje panvové dno, šľachy a väzy, pôsobí proti posturálnemu poškodeniu a poškodeniu chrbta a znižuje náchylnosť na choroby a problémy s krvným obehom. Optimálne športy sú tiché, jemné aktivity ako

  • plávať
  • Aquajogging/aquafitness
  • Tai Chi
  • joga
  • gymnastika
  • tiché bicyklovanie

Ale silový tréning alebo beh sú stále možné, pokiaľ prispôsobíte svoj tréning (najlepšie s pomocou trénera) a budete podľa toho ovládať záťaž (napr. Pomocou pulzného merania).

Mali by ste sa vyhýbať extrémnym športom. Maratón nie je rozumné „tehotenské cvičenie“. To isté platí pre rizikové športy, ako je horolezectvo, lyžovanie, jazda na koni a loptové športy.

Ďalšie informácie

Chceli by ste vedieť viac o svojich možnostiach pohybu počas tehotenstva? Potom si prečítajte článok Cvičenie v tehotenstve.

Tip pôrodnej asistentky

Aj keď ste v 11. týždni tehotenstva už plne v „režime mamičky“, pre vášho partnera je tehotenstvo stále veľmi teoretické. Snáď to pre neho zostane paradoxom až do konca. To nie je nezvyčajné, pretože muži, ktorí sú „pasívne zapojení“, si oveľa ťažšie zvykajú na túto tému a možno tiež chápu problémy spojené s hormónmi, s ktorými musíte zápasiť v 11. týždni tehotenstva. Nebuďte príliš prísni alebo sklamaní: mnohí sa stanú otcom až v okamihu narodenia. Ale potom o to odhodlanejšie.