Začíname - Používateľská príručka - Kalkulačka kalórií

Začíname - Používateľská príručka - kalorii.slabute.ro

Predstavujeme vám niekoľko základných pojmov o tom, ako môžete ľahko a rýchlo profitovať z počítača so štíhlou výživou.

1. Nájdite jedlo, ktoré chcete pridať do jedálnička

Pomocou vyhľadávacieho formulára v hornej časti stránky vyhľadajte jedlo, ktoré chcete pridať do ponuky.

2. Pridajte jedlo z ponuky

V zozname výsledkov nájdite jedlo, ktoré chcete pridať do ponuky, a kliknite na odkaz Pridať do ponuky.

začíname

Po kliknutí na odkaz Pridať do ponuky, otvorí sa okno na pridanie jedla.

používateľská

Napíš množstvo, zvoľte mernú jednotku, zvoľte hmotu, ku ktorej chcete pridať príslušné jedlo, a stlačte tlačidlo Pridať do ponuky. Vpravo v pracovnom menu si všimnete, že jedlo bolo pridané a výpočty výživových hodnôt boli aktualizované.

3. Pridajte svoje pohybové aktivity do ponuky

Kalkulačka štíhlej výživy počíta nielen prijaté kalórie, ale aj kalórie skonzumované počas dňa. Na stránke fyzickej aktivity môžete vypočítať a pridať do svojho jedálnička príjem kalórií pre daný deň. Túto stránku môžete navštíviť tu.

Na tejto stránke nájdete veľa pohybových aktivít. Použite vyhľadávací filter na uľahčenie hľadania fyzických aktivít, ktoré ste robili počas dňa. stlač tlačidlo vynulovať znova zobraziť všetky fyzické aktivity.

používateľská

V stĺpci minútu, vyplňte počet minút pre každú fyzickú aktivitu. Po dokončení počtu minút všetkých činností, ktoré ste v daný deň vykonávali, stlačte tlačidlo Pridať do ponuky. Ak ste zabudli na fyzickú aktivitu, môžete ju pridať neskôr.

Vpravo v pracovnom menu uvidíte, ako boli pridané pohybové aktivity a aktualizované výpočty. V zozname fyzických aktivít počítač s výživou automaticky pridá váš bazálny metabolizmus.

4. Zobrazte pokročilé výpočty a uložte ponuku

Keď do ponuky na pravej strane stránky pridáte jedlo a fyzickú aktivitu, aktualizuje sa vaše pracovné menu. Ako môžete vidieť na obrázku nižšie, prebieha menu vyzerá takto:

príručka

Pracovná ponuka obsahuje nasledujúce informácie: dátum ponuky, jedlo a počet prijatých kalórií na jedno jedlo, fyzická aktivita a počet spotrebovaných kalórií, odhad hmotnosti alebo straty tuku a tlačidlá Uložiť ponuku a Pokročilé výpočty.

stlač tlačidlo Uložiť ponuku na uloženie menu do kalendára.

Pred uložením ponuky môžete stlačiť tlačidlo Pokročilé výpočty, ktorá otvorí stránku s podrobnými informáciami o vašom menu na daný deň (kalórie, bielkoviny, tuky, cholesterol, sacharidy, vláknina, sodík atď.).

používateľská

Na konci tabuľky so skonzumovaným jedlom si všimnete riadok Denná norma. V tomto riadku vám kalkulačka čistej výživy ukáže doporučené výživové hodnoty pre vás. Táto informácia je dôležitá pre vyváženú a zdravú výživu.

5. Gratulujem!

Gratulujeme, vytvorili ste a do denníka umiestnili svoje prvé kompletné menu s jedlom.

Najlepšie chudé mravce!

Menu uložené v počítači výživy
Partnerstvá

Chceš byť partnerom slabý? Kontaktujte nás na e-mailovej adrese [email protected]

Monitorovanie, porozumenie a denník vašej stravy a fyzickej aktivity sú veľmi dôležité pre zdravý život a správne chudnutie. Pomocou nutričného počítača na Slăbuţe je možné robiť tieto veci a dosahovať výsledky, ako to dokázali už desaťtisíce členov, jednoduché:

  • Pridajte jedlo, ktoré jete
  • Pridajte svoje aktivity
  • Zobraziť výsledky, odhady a tipy
  • Aktualizujete ponuky v kalendári
  • Prezrite si svoje vývojové tabuľky

Aby ste mohli využívať výživový počítač na Slăbuţe, musíte sa prihlásiť alebo zaregistrovať, ak ešte nemáte účet.