11 týždňov tehotenstva - to sa deje v 11. týždni tehotenstva
Výška a váha dieťaťa v 11. týždni tehotenstva
Vaše malé brušné obyvateľstvo je teraz vysoké okolo 3,7 až 4,1 centimetra a váži okolo 8 gramov - stále veľmi malé, ale celkom viditeľné, čo zodpovedá predstave o priemere limetky. V nasledujúcich týždňoch bude vaše dieťa rásť rýchlym tempom.
Vývoj dieťaťa
Teraz začína najintenzívnejšia fáza rastu pre vaše dieťa. Rast dĺžky pokračuje tak, že vaše dieťa v nasledujúcich troch týždňoch takmer zdvojnásobí svoju veľkosť.
11. týždeň tehotenstva sa vyznačuje jemnou prácou na vnútorných orgánoch. Orgány špecifické pre pohlavie sú tiež vo veľkej miere vyvinuté a budú sa vyvíjať aj v priebehu nasledujúcich týždňov. Bude trvať nejaký čas, kým budeme môcť povedať, či čakáte chlapca alebo dievča. Teraz je však čoraz jasnejšie, či čakáte iba jedno dieťa alebo dvojčatá.
Prsty a prsty na rukách vášho dieťaťa už nie sú zviazané pokožkou. Teraz sa vaše dieťa môže hrať s prstami a vložiť si palec do úst. Tvar vášho dieťaťa sa zjemňuje aj v 11. týždni tehotenstva. Uši, ktoré boli predtým na hlave dosť vysoko, sa teraz pohybujú do stredu hlavy - na miesto, kde sedia u dospelých.
Tvorbou buniek sa vytvárajú rôzne vrstvy kože, ktoré sa teraz čoraz viac zahusťujú. Vďaka tomu je pokožka teraz menej priesvitná. V druhej vrstve pokožky, dermis, sa vytvárajú vlasové korienky, z ktorých sa zhruba od 13. týždňa tehotenstva vyvíjajú drobné jemné chĺpky, takzvané vlasy lanugo. Jemné chmýří do vlasov chráni nenarodené dieťa a takmer ho úplne zakryje. Každý vlasový korienok má mazovú žľazu. Tak sa vytvorí mastná látka neprepúšťajúca vodu - škvrna od syra. Syrový náter lepšie priľne k telu vďaka vlasom lanugo. Kombinácia náteru na vlasy a syra je dôležitá, pretože bráni jemnej detskej pokožke v plodovej vode. Poskytuje tiež dobrú tepelnú izoláciu, ochranu pred vibráciami, zvukom a tlakom. Ku koncu tehotenstva vaše dieťa tieto vlasy opäť stratí.
To robí budúca matka v 11. týždni tehotenstva
Cítite sa teraz oveľa lepšie, v 11. týždni tehotenstva, nie? Teraz by už mala byť aj nevoľnosť. Riziko spontánneho potratu kleslo na malé zvyškové riziko, vďaka ktorému ste oveľa uvoľnenejší. Teraz možno budete chcieť premýšľať o tom, kedy a ako sa môžete o dobré správy podeliť so svojou rodinou a priateľmi - ak ste tak ešte neurobili. Doteraz nevidno nič na hrčku dieťaťa. V druhom alebo treťom tehotenstve je možné, že už je vidieť malé bruško. V každom prípade ste už trochu pribrali a vaše telo si začína ukladať tukové zásoby. Ale nebojte sa, tukové vankúšiky odídu s trochou športu, pohybu a zdravej výživy aj po tehotenstve. Dojčenie vám tiež pomáha „dostať sa späť do formy“, pretože dojčenie vyžaduje veľa energie, využívajú sa vaše vlastné tukové zásoby, a tým sa tiež opäť redukuje.
Bežné príznaky a symptómy
Bolesti chrbta a brucha
Posledné týždne tehotenstva môžu byť vyčerpávajúce, preto by ste na to mali teraz načerpať silu a zostať fit. Samotné vtiahnutie do brucha bolo každú chvíľu cítiť, čo je spôsobené rastom maternice. Bolesti chrbta si môžete všimnúť aj pri držaní tela alebo pohybe jedným smerom, pretože šľachy tela sa stali voľnejšie a pružnejšie, aby držali rastúcu váhu. Ľahká športová aktivita účinne podporuje vaše telo v jeho práci, posilňuje a predchádza bolestivému napätiu. Cielené cviky majú úľavu od bolesti pri existujúcich sťažnostiach.
Narodenie vášho dieťaťa bude vyčerpávajúce - vyžaduje to silu, vytrvalosť a vytrvalosť. Preto je počas tehotenstva dôležitá aj fyzická aktivita! Boli ste doteraz veľmi atletický? Tak do toho! * Ak nie, cvičte pomaly. Choďte sa prechádzať, plávať, cvičiť gymnastiku, jogu ...
* V závislosti od druhu športu a súťažného športu sa obráťte na gynekológa alebo pôrodnú asistentku.
Napätie v prsníkoch
Stiahnuté a boľavé prsia, ako aj citlivosť bradaviek vás budú sprevádzať aj v nasledujúcich týždňoch. To ustúpi v stredných mesiacoch tehotenstva, keď sa mliečne žľazy zväčša vyvinuli. Váš prsník je potom pripravený na výkon postnatálnej funkcie.
Potravinová pyramída pre tehotné a dojčiace ženy
V 11. týždni tehotenstva sa téma výživy bude čoraz viac zameriavať, pretože vy a vaše dieťa potrebujete väčšie množstvo vitamínov, minerálov a stopových prvkov. Váš lekár a pôrodná asistentka sa tiež vyzývajú, aby poradili tehotným ženám v týchto otázkach a pozreli sa na súčasnú stravu.
Základom a základom, a teda prvou úrovňou potravinovej pyramídy pre tehotné ženy, sú nápoje. Perfektnými nápojmi sú voda, nesladený alebo mierne osladený čaj, „riedke“ džúsy a zeleninové džúsy.
Druhou úrovňou pyramídy pre vaše blaho a zdravý vývoj dieťaťa sú ovocie a zelenina, najmä strukoviny. Denne by ste mali skonzumovať až šesť porcií ovocia a zeleniny. Nerobte si starosti, ak nemôžete jesť porcie každý deň. Pre jedného alebo druhého je to príliš veľa. Skúste do každého jedla skombinovať nejaké ovocie alebo zeleninu - počítajú sa aj smoothie, ovocné a zeleninové džúsy.
Ďalšia a tretia úroveň predstavujú sacharidy, ktorých by ste mali skonzumovať päť porcií denne. Patria sem zemiaky, chlieb a obilné výrobky, ako aj ryža a cestoviny - často v celozrnnej verzii. Pre niektorých to môže byť opäť príliš veľa. Ale ráno müsli, na obed zemiaky alebo cestoviny a večer chlieb - to môžete urobiť určite. Nakoniec sa rozhodnete, čo je pre vás dobré.
Štvrtá úroveň potravinovej pyramídy pre tehotné zahŕňa mlieko a mliečne výrobky. Do konca tretieho mesiaca by ste mali skonzumovať tri porcie denne. Od štvrtého mesiaca vaše telo potrebuje viac vápniku, preto sa odporúčajú štyri dávky.
Potraviny, ktoré by ste mali konzumovať iba v malom množstve, sú označené úrovňou päť potravinovej pyramídy. Patria sem mäso, klobása a ryby ako darcovia bielkovín. Mäso by malo mať čo najmenší obsah tuku - môžete si ho vychutnať dvakrát týždenne. Nikdy nekonzumujte mäso surové a vždy dobre urobené, aby nedošlo k absorpcii patogénnych baktérií. Môžete jesť ryby častejšie - až trikrát týždenne.
Na šiestej úrovni sú tuky, ako sú maslo a oleje. Aj keď by ste mali konzumovať viac olejov ako masla. Odporúčané množstvo tukov je jedna až dve polievkové lyžice denne. Môžete ich použiť do farebného šalátu alebo na prípravu jedál na panvici.
Na siedmej najvyššej úrovni pyramídy, ktorá je vrcholom, nájdete luxusný tovar, napríklad sladkosti alebo občerstvenie.
HiPP My Baby Club
Získajte balíčky produktov, sporiace kupóny, zľavy, darčeky a oveľa viac!