13 právd o strave, ďalších kilogramoch a chudnutí „Jedzte mäso lepšie ako ovocie“
- EA.md
- 25. januára 2016 1 min čítania
V boji proti nadbytočným kilogramom môžeme naivne veriť mnohým mýtom o strave a chudnutí. Prezrádzame vám niekoľko právd o „topení“ kilogramov a diét.
2. K starej hmotnosti sa vrátite po akejkoľvek diéte, ak je jej obsah nižší ako 1 200 kkal.
3. Ak chcete schudnúť, jedzte mäso lepšie ako ovocie.
4. Jedným z najefektívnejších spôsobov chudnutia je plávanie.
5. Najdôležitejším tajomstvom rýchleho chudnutia je prítomnosť svalovej hmoty.
6. Najúčinnejším cvikom na spaľovanie tukov sú kľačanie a zdvíhanie závažia.
7. V procese chudnutia nie je možné zvýšiť svalovú hmotu, vyžaduje to nadbytočné kalórie, ktoré zvyčajne v strave chýbajú.
9. Ak má diéta názov, nemusí byť účinná.
10. Ste zodpovední za to, ako vyzeráte a čo sa deje vo vašom živote.
11. Jogurty nie sú súčasťou stravy.
12. Hula Hoop vám nezúži pás.