13 stravovacích motivácií - chudnite so správnym prístupom - pozrite sa
Jar sa už začala, ale zatiaľ ste nenašli svoju stravovaciu motiváciu? Prečítajte si naše tipy na úspešné stravovanie.
13 motivácií na chudnutie
- S prvým zhodeným kilogramom to urobíte Sebavedomie pribúdať a tiež pretrvávať.
- Je to pohodlný pocit byť v tom zrkadlo, pozrieť sa do výkladu alebo na fotografiu.
- Zníženie telesnej hmotnosti o tri až päť percent umožňuje dosiahnuť jednu menšia veľkosť šiat chytiť.
- Je skvelé, keď sa tešíte, až prídete bikiny ísť na kúpalisko alebo na pláž.
- Riziko Srdcovo-cievne ochorenia klesá s každým centimetrom menším obvodom pása. (Obvod pása by mal byť menší ako 88 cm u žien a menej ako 102 cm u mužov.)
- Nakupovanie je príjemnejšia, keď nemusíte zakrývať príliš zaoblené časti tela alebo keď môžete zvoliť žiarivé farby namiesto „zoštíhľujúcich farieb“ čierna a šedá.
- Aj pri znížení hmotnosti o päť kíl sa Krvný tlak je možné znížiť o 10 mmHg.
- Pri chudnutí si môžete tiež niečo dopriať. Ak dosiahnete malé čiastkové ciele, sú Odmeny dôležité. Napríklad nový kúsok oblečenia alebo doplnku, masáž, návšteva sauny, výlet loďou za krásneho jarného počasia atď.
- S každým zhodeným kilogramom sa zvyšuje svižnosť. Doteraz pre vás boli dosť zdĺhavé alebo namáhavé veci ako lezenie po schodoch, ohýbanie sa, viazanie topánok alebo obúvanie a vyzúvanie ponožiek veľmi ľahké.
- The Hladiny cukru v krvi sú pozitívne ovplyvnené chudnutím a pomaly klesajú. Znižuje sa tak riziko vzniku cukrovky 2. typu. Aj tí, ktorí už trpia cukrovkou 2. typu, môžu chudnutím dosiahnuť výrazné zlepšenie hladiny cukru v krvi.
- Zdravie a psychika ťažiť z každej minúty pohybu. S nárastom každodenných činností je možné výrazne zvýšiť aj energetickú potrebu. Pohyb tiež zaisťuje lepšiu relaxáciu.
- Pri chudnutí je menej pravdepodobné, že vyrazíte dych. Navyše nočné Prestávky v dýchaní (Spánkové apnoe), ktorým často trpia ľudia s nadváhou, úplne zmiznú.
- Pravidelné fyzické aktivity môžu nadväzovať nové kontakty, skúmať nové miesta alebo objavovať nové formy pohybu. K tomu prispieva aj každá činnosť Pohoda a zlepšovať kondíciu, budovať svaly a spaľovať telesný tuk.
Tento zoznam nie je vyčerpávajúci - chýbajú vaše veľmi osobné dôvody, ktoré vás nabádajú k dosiahnutiu vášho cieľa. Napíš si ich, zaplesaj a choď do toho, pretože je na to toľko dobrých dôvodov!