15 najlepších tipov proti zápachu z úst MAXCARE

Čo môžete urobiť, aby ste zabránili zápachu z úst

Zápach z úst je hlavným problémom mnohých ľudí a v mnohých ohľadoch nepríjemnou tabuizovanou témou. Napriek tomu stojí za to venovať sa téme zápachu z úst, pretože nikto nie je tvárou v tvár nepríjemnému dychu bezmocný. Zostavili sme pre vás najlepších 15 tipov, ako efektívne bojovať so zápachom z úst.

Veľkým problémom zápachu z úst je, že veľa ľudí nevie o svojom zápachu z úst. Rovnako ako, pretože kvôli neustálemu zápachu si náš čuch do istej miery zvykne na zápach z úst. To prináša určitú zápachovú slepotu.

Okrem toho bude len veľmi málo ľudí tak čestných zo slušnosti a konfrontujú svoj náprotivok priamo s predmetom zápachu z úst. Existujú však tri jednoduché spôsoby, ako otestovať, či sa vám vôbec nepáči. Mnoho odborníkov sa napokon zhoduje na tom, že veľa ľudí objektívne nemá vôbec žiadny zápach z úst - aj keď veria, že sú to ich sami.

Prvou možnosťou je jednoducho požiadať niekoho, komu dôverujete. Dýchajte na človeka tvárou v tvár a spoliehajte sa na úsudok človeka. Ak to nechcete, dobrou voľbou je dychová skúška s igelitovým vreckom.

1. Vezmite igelitovú tašku a dýchajte do nej.
2. Vak pevne držte a choďte do čerstvo vetranej miestnosti.
3. Po chvíli otvorte vak a zacítite vôňu vzduchu.
4. Ak to skutočne páchne, diagnóza je jasná.

Skúška na nepríjemný zápach z úst je ešte jednoduchšia bez akýchkoľvek pomôcok, iba s pomocou predlaktia. A takto to funguje:

1. Predlaktie si opatrne umyte pod čistou vodou.
2. Olizujte jazykom kožu bez srsti na vnútornej strane predlaktia.
3. Sliny nechajte minútu alebo dve zaschnúť.
4. Teraz ovonajte postihnutú oblasť pokožky.
5. Znateľný zápach naznačuje zlý dych.

Všimli ste si zápach z úst? Žiadny problém, väčšinu príčin zápachu z úst je možné vyriešiť pomocou nasledujúcich tipov. Ak zápach z úst napriek špičkám pretrváva, odporúča sa lekárske vyšetrenie, aby sa vylúčili organické príčiny.

Tip 1 - škrabka na jazyk
Jazyk je skutočným rajom pre baktérie spôsobujúce zápach. V mnohých malých záhyboch povrchu jazyka sa tieto môžu usadzovať vo veľkom počte a časom tam dokonca vytvoria povlak. Pravidelne si jazyk čistite škrabkou na jazyk alebo kefkou na jazyk, aby ste sa zbavili plaku spôsobujúceho zápach.

Tip 2 - ústna voda
Antibakteriálne vyplachovanie úst zaisťuje čerstvý dych a zabíja baktérie spôsobujúce zápach. Dôležité: Nepoužívajte príliš často ústnu vodu. Odborníci odporúčajú používať ho nie viac ako raz týždenne, pretože antibakteriálne zložky nerozlišujú medzi dobrými a zlými baktériami. Ak sa použije príliš intenzívne, celá orálna flóra sa dostane z kroku.

Tip 3 - niť
Zápach z úst často pochádza z plaku a zvyškov potravy v priestoroch medzi zubami alebo na iných neprístupných miestach v ústach. Tieto plaky môžete odstrániť použitím zubnej nite alebo medzizubných kefiek niekoľkokrát týždenne.

Tip 4 - prestaňte fajčiť
Samotné fajčenie spôsobuje veľmi nepríjemný zápach z úst. To však nie je všetko, pretože fajčenie tiež znižuje tok slín a tým vysušuje ústa. Ak už netečie dostatok slín, baktérie sa už nemôžu správne transportovať preč. To ponecháva dvere dokorán otvorené kvôli vzniku zápachu.

Tip 5 - Menej alkoholu
Rovnako ako fajčenie, aj pravidelné pitie alkoholu vysušuje sliznicu ústnej dutiny a obmedzuje tok slín. Ak znížite spotrebu alkoholu, robíte niečo pre svoj dych.

Tip 6 - šalviový čaj
Šalviový čaj je starodávny domáci liek. A nie bezdôvodne, pretože šalvia vám nielen dodá svieži dych, ale má aj antibakteriálny a protizápalový účinok. Môžete piť šalviový čaj alebo ho použiť ako prírodnú ústnu vodu.

Rada 7 - Vyhýbajte sa jedlám spôsobujúcim zápach
Ak je zápach z úst spôsobený konkrétnymi potravinami, musíte sa im lepšie alebo horšie vyhnúť, aby ste zabránili zápachu z úst. Typickými podozrivými sú cesnak, cibuľa, tuniak, arašidy a obzvlášť aromatické syry.

Tip 8 - kávové zrná
Ak nechcete nepríjemne dýchať hneď po žuvačkách, sú zrnková káva skutočnou alternatívou. Ďalšia výhoda: Ak si kúpite kávové zrná namiesto žuvačiek a cukríkov, ušetríte cukor a sladidlá.

Tip 9 - citrónová šťava
Citrónová šťava pomáha proti zápachu z úst dvoma spôsobmi. Na jednej strane šťava z citrusových plodov brzdí množenie baktérií v ústach. Na druhej strane šťava stimuluje tok slín a zaisťuje tak optimálne odstránenie baktérií spôsobujúcich zápach. Zmiešajte šťavu z polovice citróna so 150 mililitrami vody a máte dokonalú ústnu vodu.

Tip 10 - čajovníkový olej
Čajovníkový olej je tiež zaujímavou alternatívou ku klasickej ústnej vode, pretože éterický olej má tiež antibakteriálny účinok. Jednoducho rozmiešajte tri až štyri kvapky v pohári vody. Po umytí zubov potom môžete zmes použiť na kloktanie ako obyčajná ústna voda.

Tip 11 - žujte bylinky
Najmä po vychutnaní veľmi „aromatických“ jedál sú čerstvé bylinky ideálne na osvieženie dychu. Ideálna je petržlen, semená feniklu, čerstvá mäta, kôpor, harmanček a klinčeky. Kombinácia obsiahnutého chlorofylu a éterických olejov eliminuje zápach z úst.

Tip 12 - Vyhýbajte sa extrémnym diétam
Zápach z úst môže vyplynúť aj z extrémnej diéty. Typickým príkladom je extrémne nízkosacharidová strava. V rámci takzvanej „ketogénnej diéty“ sa vytvárajú ketolátky, ktoré môžu spôsobiť nepríjemný zápach z úst. Aj prísny pôst môže viesť k nepríjemnému zápachu z dôvodu zvýšenej tvorby acetónu.

Tip 13 - Konzumujte menej cukru
Cukor je základom výživy pre väčšinu baktérií v ústach a tiež podporuje rozvoj zubného kazu. Posledný menovaný tiež vyvoláva zápach z úst. Znížte spotrebu cukru a zbavte baktérie spôsobujúce zápach potravinovej základne. Účinné tiež: Po sladkých jedlách a nápojoch, ako je sladená káva, si vždy vypláchnite ústa pohárom vody.

Tip 14 - ťahanie oleja
Už v starovekej Indii ľudia vedeli o pozitívnych účinkoch ťažby ropy. Aj dnes je ťahanie ropy viac ako detoxikačná metóda. Vyplachovanie ústnej dutiny viaže nielen toxíny, ale aj baktérie a vymyje ich. Ideálny je slnečnicový, sezamový a olivový olej.

Tip 15 - sóda bikarbóna
Sóda bikarbóna je skutočnou tajnou zbraňou v boji proti zápachu z úst. Vložte pol čajovej lyžičky sódy bikarbóny do pohára s vodou a raz denne si ňou vypláchnite ústa. Prášok do pečiva jemne odstráni usadeniny na jazyku a vráti hodnotu pH v ústach späť do rovnováhy.

---