15 odtučnených jedál

potravín ktoré

Aj keď ste posadnutí vlastnou váhou, mali by ste vedieť, že existujú jedlá, ktoré vás neztučnia a môžete ich jesť v akomkoľvek množstve. Majú vysoký obsah vlákniny, nízky obsah kalórií a môžete ich konzumovať bez obáv z priberania.

Nemastné jedlá - Popcorn

Ak si pripravujete popcorn doma bez masla a cukru (s trochou soli), môžete ich bez obáv konzumovať. Porcia obsahuje iba 31 kalórií. Popcorn je teda súčasťou kategórie „Beztukové jedlá“.

Zeler

Zeler obsahuje 95% vody. Spotreba zeleru vám pomôže schudnúť a vďaka jeho močopudnému účinku aj detoxikovať.

Baklažány

Porcia baklažánu bez oleja obsahuje 24 kalórií, takže môžete jesť bez obáv, že vám pribudnú nežiaduce kilogramy.

Pomaranče, grapefruity a mandarínky

Ak chcete schudnúť, zvyčajne sa neodporúča jesť veľké množstvo ovocia, ale citrusové plody sú výnimkou. Sú bohaté na vlákninu, flavonoidy a vitamín C. Takže sú plné, pomáhajú tráveniu, pečeni a dodávajú pokožke jas, čo znamená, že vám dodáva viac zdravia.

Vodný melón alebo žltý

S iba 60 - 70 kalóriami na plátok môžete jesť melón celý deň. Tieto plody pomáhajú telu vylučovať prebytočnú vodu a tiež vám pomáhajú cítiť sa sýty.

Prečítajte si zvyšok na nasledujúcej stránke: 1 2 3