15 potravín, ktoré majú neuveriteľné nízky obsah kalórií

Kto sa chce postiť, nemusí nutne jesť málo.

Existuje veľa jedál s nízkym obsahom kalórií, ktoré napriek tomu chutia neskutočne vynikajúco. Medzi ovocím a zeleninou existuje veľa výrobkov, ktoré neobsahujú takmer žiadne kalórie.

Sú to takmer dokonalé „zbrane“, ktoré majú na jednej strane zdravé stravovanie a na druhej strane udržanie alebo dosiahnutie dobrej postavy.

Toto je našich 10 najlepších zeleniny a 5 najlepších nízkokalorických plodov:

Ostružina 43 kcal na 100 g

Ostružiny sú nielen vitamínové bomby, ktoré veľmi dobre chutia, sú tiež veľmi nízkokalorické ovocie s menej ako 50 kcal na 100 gramov. Vďaka 300 gramom černíc je pokrytá celá denná potreba vitamínu C.

Obsahujú tiež vysoký podiel antioxidantov.

4. miesto - ovocie

Čučoriedky 42 kcal na 100 g

Čučoriedka (nazývaná tiež čučoriedka) obsahuje veľa železa, vitamínu C a draslíka. So 42 kcal na 100 gramov je ideálny na hodovanie bez zlého svedomia.

Jediná nevýhoda: Kvôli krátkej trvanlivosti sa musia spotrebovať veľmi rýchlo.

3. miesto - ovocie

Broskyňa 42 kcal na 100 g

Broskyňa vyzerá nielen ovocne a chutne - je to tiež. O to viac je ohromujúci jeho veľmi nízky obsah kalórií 42 kcal na 100 gramov.

Lahodné kôstkové ovocie má naopak veľa veľmi zdravých prísad, ako napr B. Vitamín A, B1, B2 a C. Je tiež bohatý na minerály železo, draslík a fosfor.

Mimochodom, v Číne je broskyňa symbolom nesmrteľnosti.

2. miesto - ovocie:

Jahoda 36 kcal na 100 g

S 33 kcal na 100 gramov jahoda nevedie úplne najhoršie ovocie s nízkym obsahom kalórií, ale je pravdepodobne najobľúbenejším ovocím v teplejších obdobiach.

100 gramov obsahuje aj 65 mg vitamínu C. To je viac ako v citrónoch alebo pomarančoch. Produkcia tráviacich štiav je zvýšená ovocnou kyselinou. Vôňa jahôd vedie k zvýšenému uvoľňovaniu hormónu sýtosti - výsledok: Rýchlo sa nasýtime.

Takže proti jednej alebo druhej jahode nie je nič.

---