Recepty s informáciami o kalóriách, výživových hodnotách, vitamínoch, mineráloch, cholesterole - kuchárska kniha -

zoznam prísad Množstvo prísad (g/ml)
Olej, slnečnica- 20
Vajce, celé vajce, kuracie mäso 150
Múka, pšeničná, typ 405 60
Tvaroh, 20% tuku i. Tr. 200
Kyslá smotana, 24% tuku 125
Slanina, zmiešaná 100
Cibuľa, surová 1 000
soľ 2
rasca 1
Čierne korenie 1
Kváskové cesto 500

Pracovný pokyn/príprava:
Cibuľový koláč, zníženie kalórií

Príprava nízkokalorických cibuľových koláčov

recepty

Cesto Podľa návodu vypracujte kvasnicové cesto.

Poleva Kým cesto kysne, pripravíme si polevu. Za týmto účelom olúpte cibuľu a nakrájajte na tenké krúžky. Slaninu na kocky nakrájajte na kocky a opečte ju na panvici na troche oleja, vyberte ju a cibuľu sparte dosklovita. Slaninu a cibuľu spolu zmiešame a necháme vychladnúť.

3 vajcia vyšľaháme so smotanou, tvarohom a múkou. Dochutíme soľou a korením.

Plech na pečenie zakryte kvasnicovým cestom a okraje trochu povytiahnite. Prikryjeme a necháme 5-10 minút kysnúť. Potom navrch rozložíme vychladnutú cibuľu a slaninu, zalejeme ju vaječno-krémovou zmesou a posypeme celým rascou.

Pečieme v rúre na 220 stupňov 35-40 minút.

tip Chutia najlepšie teplé a s Federweißer. Ak vám ešte niečo zostane, krátko to zohrejte v rúre alebo v mikrovlnnej rúre a potom podávajte.

Vypočítajte si svoje vlastné recepty?

Využite službu na správu receptov, ako aj na výpočet kalórií a výživových hodnôt vašich receptov: Kalkulačka kalórií receptov

Kalkulačka kalórií

Bez nutnosti registrácie môžete pomocou kalkulačky kalórií rýchlo vypočítať jednotlivé jedlá alebo recepty.

Kalórie a výživové hodnoty:
Cibuľový koláč, zníženie kalórií

Súčet kalórií a živín všetkých ingrediencií pre recept cibuľový koláč, zníženie kalórií
Nutričné ​​hodnoty Jednotky na 12 porcií na jednu porciu
Kalorická hodnota kcal 3480,35 290,03
Kalorická hodnota kj 14667,75 1222,31
bielkoviny G 119,51 9,96
tučný G 178,76 14.9
Polynenasýtené mastné kyseliny G 24. február 2
sacharidy G 346,2 28,85
Chlebové jednotky BE 28,85 2.4
Vlákno G 31.7 2,64
voda G 1428,95 119,08
cholesterolu mg 1108,28 92,36
sodík mg 2279,86 189,99
draslík mg 3114,76 259,56
vápnik mg 866,07 72,17
fosfor mg 1737,82 144,82
horčík mg 201,34 16,78
železo mg 14,88 1.24
Vitamín A, retinol ug 846,35 70,53
Vitamín E, tokoferol mg 18,26 1.52
Vitamín B1, tiamín mg 1,68 0,14
Vitamín B2, riboflavín mg 2,76 0,23
Vitamín B3, niacín mg 11,23 0,94
Vitamín B6, pyridoxín mg 2,83 0,24
Vitamín C, kyselina askorbová mg 103,96 8,66
Informácie sa týkajú kumulatívneho súčtu potravín.
Všetky vyhlásenia bez záruky.

Legenda:Vlákno = nepoužiteľné sacharidy.
KH = Sacharidy.
MUF = Polynenasýtené mastné kyseliny.
Množstvo „0“ = žiadne údaje alebo prakticky neexistujú.

Viac receptov z kategórie koláčov

Varenie je spojenie medzi minulosťou, prítomnosťou a budúcnosťou; Nič nevydrží tak dlho ako dobrý recept.

  • Grundrezetp.de
  • ·
  • odtlačok
  • ·
  • Ochrana dát
  • ·
  • Zrieknutie sa zodpovednosti