Zdravá zubná výživa Detskí zubní lekári v lekárskom centre West Regensburg
Súčasťou dobrého vzdelávania sú bezpochyby tipy na vedomé používanie cukru. Pretože baktérie kazu v plaku sa radšej živia týmto sladkým zdrojom energie. Vylučujú kyselinu mliečnu ako produkt látkovej výmeny, ktorý napáda zubnú sklovinu a spôsobuje zubný kaz. Vyhýbať sa tomu je cieľom zdravej výživy.
Dobrá správa vopred: Vaše dieťa nemusí ísť bez sladkostí!
Problém však je, že cukor sa skrýva takmer v každej potravine. Štúdie preukázali, že cukor je obzvlášť škodlivý pre zuby, ak sa konzumuje po celý deň. Pretože baktérie sú potom stimulované k „usilovnej“ produkcii agresívnej kyseliny mliečnej. Nejde nám preto iba o konzumáciu sladkostí, ale vo všeobecnosti o vedomé stravovacie návyky.
Dvojnásobne škodlivé: cukor a kyselina
Sladké nápoje ako limonáda, cola a (ľadový) čaj obsahujú veľa cukru. Ovocné šťavy (a kola!) Majú tiež vysoký obsah kyselín. Ovocná kyselina spôsobuje eróziu zubov, to znamená, že tvrdá zubná látka sa rozpúšťa v permanentnom „kyslom kúpeli“ a postupne sa stráca. Preto buďte obzvlášť opatrní pri pití vašich detí!
Riešenie: Počkajte „sladkú hodinu“
Vaše deti by mali stále byť schopné každú chvíľu papať niečo sladké - bez toho, aby ste sa vy ako rodičia museli cítiť previnilo. Malo by sa to však sústrediť v čase, v takzvanej „sladkej hodine“: Počas tejto doby - ideálne po hlavnom jedle - sa vaše deti (a vy) môžu občerstviť podľa seba.
Konštantný cukor nosí zub
Kyselinová náplň - a s ňou spojené riziko zubného kazu - je obzvlášť vysoká pri dlhodobom papaní alebo pití v malých dúškoch. Pretože cukor je trvalo pridávaný k baktériám v biofilme a rozkladný účinok kyseliny mliečnej trvá dlho. To je dôvod, prečo sú lízanky, sladkosti a sladké čaje obzvlášť škodlivé - najmä keď deti neustále cmúľajú sladké nápoje z fľaše.!
Pred umývaním zubov si nechajte čas
Po jedle potrebujú zuby dostatočnú príležitosť na regeneráciu. Pred čistením by ste preto mali absolvovať aspoň pol hodinu, alebo ešte lepšie celú hodinu. Týmto spôsobom môžu sliny prevziať svoju opravnú funkciu ukladaním minerálov do zubnej skloviny. Okrem toho sa zabráni ďalšiemu poškodeniu napadnutých povrchov zubov mechanickým obrúsením.
Ak na to nie je čas - to sa často stáva najmä po raňajkách - najlepšie je umyť si zuby pred jedlom.