17 zdravých a chutných občerstvenia pre deti; Maria Nicutar
Dnes vám ponúkam zoznam, ktorý chcete nalepiť na chladničku 🙂 Zdravé občerstvenie pre deti ... Napadá ma niekoľko, dokonca asi 30 - 40:)) Pri troche práce by som toho nazbieral viac, dokonca aj za malú knihu receptov. Stále narážam na tento šialený nápad a potom ho položím na svoje miesto a poviem mu, aby mi dal pokoj. Nemám čas 🙂
Ďalej ponúkam zoznam 17 zdravých pochutín pre deti, keď prídu zo školy, cez víkendy, medzi jedlami, keď idete na cestu, kedykoľvek to považujete za potrebné:
Sušienky s maslom a orechmi 🙂
200 g masla, 300 g múky, 10 lyžíc cukru a škorica. Dobre premiešajte a získajte tvarovateľnú pastu. Vytvoríme malé guľky a vložíme ich do plechu na pečenie.
Pridáme vlašské orechy a dusíme. Vyberieme ich, keď sú chrumkavé a deti sa už nevedia dočkať, kedy ich dajú piecť:))
Celozrnná guacamole. Avokádo zmiešané so soľou, citrónovou šťavou a trochou cibule 🙂
Patrí medzi najzdravšie občerstvenie na svete. Dúfam, že sa to malým bude páčiť.
Moje sú s avokádom super, a naozaj radi používajú toast na guacamole.
Jablká, banány, hrušky, maliny, ríbezle, pomaranče, ananás atď. Nechajte svoju fantáziu, aby diktovala, aký šalát si dnes pripravíte.
A pozrite sa do košíka s ovocím, aby ste zistili, ktoré z nich sa odlupujú 🙂
100% domáci ovocný jogurt 🙂
Bobule rozmixujte s jogurtom a podávajte. Tak jednoduché!
Banán, ananás a datľové smoothie
Mixujte banán, ananás a datle a získajte vynikajúcu krémovú pastu 🙂
Jablkové smoothie s mrkvou a červenou repou
Moje deti to milujú pre farbu, ale aj pre chuť. Dal som 70% jablka, 20% mrkvy a 10% repy, odhad.
Tekvicový koláč alebo jablkový koláč 🙂
Koláč je vyrobený super rýchly, či už plech vyrobíme alebo si ho kúpime hotový. Nie je to nijaké veľké inžinierstvo, pridať nejaké ovocie
nasekané medzi plátmi koláčov a necháme ich v rúre. Úprimne, nejde o súťaž krásy. Musí to byť chutné!
Hrozienka, mandle, kešu, pekanové orechy, orechy atď.
Sú to skvelé nápady na super zdravé občerstvenie pre deti.
Majú vlákninu, bielkoviny, komplexné sacharidy a super zdravé oleje.
Palacinky s medom a mletými orechmi 🙂
Bože raňajky a zdravé občerstvenie pre deti, tak by som to nazval:))
Negresa je pandispán s kakaom. Nakrájajte na kocky a na vrch poukladajte kocky ananásu.
Nalepíme špáradlo a dostaneme super ok občerstvenie pre deti.
Je to tiež dezert, ale aj super zdravé občerstvenie.
Vo svojom zložení má trochu cukru a viac prírodného cukru v ovocí.
Myslím, že toto občerstvenie som mala minimálne 3 - 4-krát mesačne, pretože to bolo bratovo obľúbené a potom ho mama vždy pripravovala 🙂
Je to zdravé a rozmaznané detské jedlo:))
Chia semiačka sa nechajú máčať vo vode a potom sa pridajú k jogurtu 🙂
Vzácne antioxidanty v pohári smootie, jedno z najzdravších pochutín na svete
Je to strela energie a omladenia pre dámy!
Avokádový smoothie s banánom a ananásom 🙂
Stačí vložiť mixér na avokádo s banánom a ananásom a trochou citrónovej šťavy, ktorá zabráni
oxidujte ovocie a udržujte avokádovú zeleň 2 - 3 hodiny 🙂
Palacinky s tvarohom, medom a hrozienkami 🙂
Kravský syr alebo urda sa potrie trochou medu a hrozienkami.
Je to zdravé a výživné občerstvenie pre deti a celú rodinu
Jogurt s ríbezľovým džemom a pekanovými orechmi 🙂
Je to jedno z najzdravších pochutín pre deti a v top 10 pre moje deti
Čučoriedky, hrozno, maliny, ríbezle, černice 🙂
Bobule patria medzi najzdravšie občerstvenie na svete.
A deti sa zbláznili do myšlienky jesť malé a roztomilé ovocie 🙂
Existujú aj ďalšie dobré nápady na zdravé občerstvenie pre deti. Sľubujem, že sa ešte raz zamyslím a vrátim sa s ešte ďalšími dobrými nápadmi na dokonalé občerstvenie pre deti a celú rodinu.!