18 najlepších trikov na chudnutie, ktoré ľudia používajú na celom svete - Business Insider
18 najlepších trikov, ktoré ľudia používajú na chudnutie na celom svete
Ak sa chcete v roku 2019 stravovať o niečo zdravšie, možno budete chcieť začať s varením - ak to ešte neurobíte.
Kanadská vláda v utorok vydala nového potravinového sprievodcu, ktorého cieľom je pomôcť ľuďom konzumovať menej spracovaných výrobkov, variť viac doma a jesť viac celozrnných výrobkov a rastlinných bielkovín. Nové usmernenia sú navrhnuté tak, aby znižovali vysoký počet ľudí s nadváhou, pôsobili proti vysokému krvnému tlaku a cukrovke typu 2 a zároveň motivovali mladých ľudí k zdravému životnému štýlu.
Takéto zdravotné riziká samozrejme nie sú pre Kanadu jedinečné. Stravovacie návyky sa zhoršili aj v USA. Veľkosť porcií, či už muffinov alebo pizze, sa od 70. rokov zvýšila o 138 percent. Dnes Američania jedia oveľa viac kuracieho mäsa ako v roku 1975, ale menej hovädzieho mäsa. Podľa amerického ministerstva poľnohospodárstva tiež trávia oveľa viac peňazí stravovaním, než bolo v histórii USA bežné. Dá sa predpokladať, že ľudia, ktorí sa pravidelne stravujú, skonzumujú viac cukru, a teda viac kalórií, ako by konzumovali doma.
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie sa podiel ľudí s nadváhou a obezitou zvyšuje aj v Nemecku - najmä medzi mužmi.
Trendy chudnutia sa môžu časom meniť
Trendy v chudnutí sa znova a znova zmenili: Zatiaľ čo tí, ktorí chcú schudnúť, už dávno spoliehali na to, že jedia len málo tuku, dnes je za to, aby ľudia tukli, zodpovedný hlavne cukor. Teraz sa niektorí sústreďujú na to, aby sa stravovali čo najviac rastlinne; iní naďalej počítajú kalórie alebo zakazujú stravovanie celých skupín potravín, aby mohli chudnúť.
V iných častiach sveta ľudia používajú rôzne prístupy k zdravému stravovaniu. V Argentíne pije veľa ľudí čaj z matiek, ktorý potláča chuť do jedla, zatiaľ čo Etiópčania si pochutnávajú na chlebe z teffu; cesto bohaté na bielkoviny a minerály.
Tu uvádzame niekoľko najchytrejších a možno najprekvapivejších spôsobov, ako pomôcť ľuďom na celom svete zostať fit bez obetovania vkusu.