19 potravín, ktoré stimulujú metabolizmus, sa diví žena
Jesť a robiť niečo dobré pre telo - tak to má byť. Týchto 19 potravín stimuluje váš metabolizmus, takže robíte niečo pre svoje spaľovanie tukov na boku!
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Viac z toho, prosím! Potraviny bohaté na bazu a zdravé tuky naštartujú metabolizmus a veľmi jemne stratíme niekoľko kilogramov. Mimochodom a bez vzdania sa!
Týchto 19 potravín stimuluje váš metabolizmus
Jablká
Je to všeliek bohatý na vitamíny. Jablko so šupkou je obzvlášť zásadité. V sušenej forme, podobne ako väčšina druhov sušeného ovocia, neutralizuje kyseliny tvorené v tele. Sušené ovocie by malo byť nesírené.
avokádo
Ovocie obsahuje nielen zdravé tuky, bielkoviny a veľa minerálov, ale obsahuje aj rozpustnú a nerozpustnú vlákninu, ktorá pomáha znižovať hladinu cholesterolu.
Čučoriedky
Sú nielen veľmi nízkokalorické, ale obsahujú aj enormné množstvo zdravých rastlinných látok, ktoré dokonca spomaľujú nádorové bunky. Tip: Ako studená miska sú úžasne osviežujúce.
karfiol
Táto kapusta, bohatá na vlákninu a minerály, by mala byť vždy varená na tvrdo, aby sa zabránilo strate vitamínov. Nastrúhaný surový v šaláte, je to náhrada nízko sacharidov, napr. B. na kuskus. Alebo predvarené ako karfiolové pyré (BluPü).
Chilli papričky
Pikantné jedlo nielen dobre chutí, ale dostane aj váš metabolizmus. Preto ste vítaní dochutiť štipkou čili alebo použiť nejaké kajenské korenie.
Zelený čaj
Antioxidanty obsiahnuté v zelenom čaji znižujú hladinu cukru v krvi a stimulujú metabolizmus súčasne. Tento druh čaju je preto účinným prostriedkom na chudnutie, najmä v bezkofeínovej verzii.
Jahody
Hrsť zrelých plodov pomôže proti popoludňajšej chuti na sladké. Tiež obsahujú najviac vitamínu C.
Tigernut (Tigernut)
Tento nováčik je v skutočnosti hľuza. Sú dostupné v celku alebo ako vločky. Skvelé ako občerstvenie alebo do müsli. Vysoké množstvo vlákniny v tigrích orechoch stimuluje metabolizmus a udržuje vás na dlho sýte.
Čerstvý špenát
Špenát obsahuje veľa vlákniny, ktorá vás na dlhšiu dobu zasýti a zároveň stimuluje váš metabolizmus. Začnite deň napríklad zdravo a štíhlo, keď si do svojho raňajkového smoothie pridáte trochu špenátu.
káva
Lahodné fazule potlačia vašu chuť k jedlu a stimulujú vaše telo k spáleniu viac energie. Bez mlieka a cukru je káva tiež nízkokalorický nápoj.
Zemiaky
Skvelá vec na tejto tenkej žiarovke je všestranná príprava. Pomáha telu odkysliť sa, a preto je najlepšou prílohou na rozdiel od cestovín a ryže.
Kokosový olej
Kokosový olej obsahuje takzvané triglyceridy so stredným reťazcom. Sú to veľmi špeciálne tuky. Vaše telo ich premení na ketóny, ktoré dodajú telu energiu, ale nejdú do bokov ako tukové zásoby. Váš metabolizmus sa zvyšuje veľmi zdravým spôsobom.
šošovky
Pretože je šošovica bohatá na bielkoviny, udržuje ju sýtu aj v malých dávkach. Znižujú tiež hladinu cholesterolu.
Mandle
Proti popoludňajšiemu minimu pomôže pár mandlí. Toto zdravé občerstvenie je bohaté na cenné tuky a na rozdiel od väčšiny ostatných orechov netvorí kyseliny.
Sladké zemiaky
Zabudnite na sacharidy, pretože sladké zemiaky sú spolu s čerstvou zeleninou ideálnymi darcami základne. Náš tip: ako pečený zemiak s avokádovým dipom. Súboj francúzskych zemiakov: sladké zemiaky vs. zemiakové hranolky
paradajky
Najmä uprostred letnej sezóny majú paradajky nielen najlepšiu príchuť, ale majú aj veľa zdravých a zoštíhľujúcich prísad.
Divoký losos
Omega-3 mastné kyseliny v lososoch podporujú kardiovaskulárny systém a majú tiež protizápalový účinok.
Korenie môže znížiť hladinu cukru v krvi a pomôcť inzulínu lepšie pracovať vo vašom tele. To je dôležitý predpoklad pre to, aby ste boli schopní vôbec stratiť tuk.
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
cukrová chňapka
Využite krátku sezónu, v ktorej jemné lusky pochádzajú z nášho regiónu. Chutia tiež jemne nakrájané na šaláte. Mimochodom: sušený hrášok je generátor kyselín.