2 000 kalórií čokoláda; 2 000 kalóriový šalát (výživa, stravovanie)

Ahoj Viem, že je to zvláštny príklad, ale je ľahké si to predstaviť. Ak by ste mali konzumovať 2 000 kalórií za deň, nezáleží na tom, či týchto 2 000 kalórií prijmete napríklad iba prostredníctvom čokolády alebo iba napríklad cez šalát? Ak prijmete viac ako 2 000 kalórií, priberiete. Moja otázka teda znie, či nebudem v obidvoch príkladoch priberať, pretože to nie je viac ako 2000, alebo či by človek ešte pribral s čokoládou.

čokoláda

12 odpovedí

V prvom rade máte na mysli 2 000 kcal = kilokalórií, teda 2 000 000 kalórií.

Závisí to tiež od toho, ako je rozdelených 2 000 kcal.

S čokoládou by ste konzumovali až 2 000 kalórií sacharidov, väčšinou v tej najhoršej forme, cukor.

Iste, ak ich budete jesť veľa, pribrali by ste. Vaše telo prijíma veľa energie vo forme cukru, ale nevie, čo s ním a dokáže si ho maximálne uložiť do tukových zásob. Odvodenie, len tučneš. Aj keby ste to dokázali, získali by ste minimálny alebo malý objem svalovej hmoty, pretože vaše telo potrebuje okrem cukru aj ďalšie živiny.

So šalátom prijmete 2 000 kalórií v podobe takmer ničoho, haha
100 g šalátu (v príklade šalátu) má niečo pod 10 kcal. Znamená to, že by ste zjedli 200 * 100 g = 20 000 g = 20 kg šalátu za 2 000 kcal.

Trochu všetkého nájdete v šaláte, najmä mikroživiny, stopové prvky, minerály, vitamíny atď. Nič z toho nenájdete v čokoláde.

Napriek tomu by ste zo šalátu skutočne veľmi nepriberali, pretože takmer vôbec neexistujú žiadne sacharidy, tuky alebo bielkoviny, ktoré by boli potrebné hlavne na získanie akejkoľvek hmotnosti.

Celkovo to záleží len na tom, ako presne skonzumujete 2 000 kcal, pretože ako vidíte oba príklady zlých nápadov, na to, aby ste skutočne pribrali, potrebujete strednú cestu.