2. deň: príprava na pôst

2 dni

Všetko, čo potrebujete na rýchly štart do polievky, je teraz najlepšie dostať dnes.

pôst

V obchode so zdravou výživou, v obchode so zdravou výživou, v lekárni alebo v drogérii potrebujete:

  • Bohatý výber bylinkových čajov, napr. B. mäta pieporná, šalvia, fenikel, aníz, rasca, valeriána lekárska, chmeľ, ľubovník bodkovaný, citrónový balzam, harmanček, verbena, rozmarín, hloh, šípka, zelený čaj, červený ker, ľadvinový čajový mix, zlatovka atď.
  • 25 litrov dobrej nesýtenej minerálnej vody
  • 1 pohár prírodného medu
  • Telová kefa na suché kefovanie
  • Fľaša s horúcou vodou na pečeňový zábal
  • Cestovná zavlažovačka pre klystíry
  • Telový olej na starostlivosť o pokožku - nepoužívajte krémy
  • Chlorella riasa na detoxikáciu
  • Zelený íl, ktorý viaže pôstne kyseliny
  • Chliebový nápoj na črevá
  • Alkalická kúpeľová soľ na odkyslenie

Kuchynský riad na prípravu polievok:

  • Ručný mixér alebo mixér na pyré
  • Kuchynský krájač
  • Strúhadlo na zeleninu
  • Mlyn na obilie (nie je nevyhnutnosťou, ale výhodou)

Ak chcete začať, budete potrebovať nasledujúce prísady pre váš pôstny týždeň a na varenie polievok, ktoré by ste mali mať vždy doma:

  • Zeleninový vývar bez glutamanu
  • čerstvé bylinky ako petržlen, pažítka, bazalka
  • dobrý, za studena lisovaný olivový olej, ľanový olej
  • Korenie ako zázvor, kurkuma, koriander, šalvia, rasca, škorica
  • Himalájska bylinná soľ a kryštalická soľ
  • Muškátové oriešky (nastrúhanie)
  • čierne korenie (čerstvé z mlyna)
  • sušené alebo mrazené bylinky
  • Ryža alebo pšeničné zrná, ak máte mlyn na obilie (inak ryža alebo celozrnná múka), celozrnné ovsené vločky
  • Zemiaková múka alebo zemiakové vločky
  • Zemiaky
  • Sójový krém
  • Ovsený nápoj
  • Prirodzene zakalený jablkový džús
  • Jablkový a hruškový sirup
  • Cesnak, cibuľa
  • Sušené marhule, datle, slivky
  • Ľanové semená, tekvicové a slnečnicové semená
  • Bourbon vanilkový cukor
  • Agávový alebo javorový sirup

Všetky ostatné potraviny, ako napríklad ovocie a zelenina, by sa mali kupovať vždy čerstvé. Upozornenie: všetky recepty sú určené pre jednu osobu.

Špeciálne na podporu pôstneho týždňa
Aby ste umocnili pôstne obdobie, mali by ste si vziať k srdcu niekoľko vecí: či už riasy chlorella večer, piť zelený íl alebo chlieb - pomocou zasvätených tipov od naturopatie sa zbavíte odpadu a kilá budú klesať ešte rýchlejšie.

Zelená hlina
Zelená hlina je sušená na slnku a prírodná. Je schopný optimálne viazať fermentačné a hnilobné toxíny v čreve, ktoré sa vyskytujú najmä počas pôstu. Jemné granuly zároveň spôsobujú jemnú masáž čriev, ktorá rýchlejšie odvádza toxíny z tela. Zelený íl dodáva telu množstvo dôležitých minerálov a živín. Počas pôstu by ste si mali dať ráno pred raňajkami čajovú lyžičku zeleného ílu a pohár vody.

Chliebový nápoj
Je to mliečny fermentačný nápoj vyrobený z organického celozrnného chleba. Do chleba sa pridáva pramenitá voda a fermentačné procesy trvajú mesiace. Tak vzniknú úplne nové baktérie z chleba, kyselina mliečna a enzýmy. Zlepšujú črevné prostredie. Počas celého pôstu podporuje chlebový nápoj vývoj črevnej flóry. Každý deň vypite malý pohár (100 ml) zriedený vodou alebo jablkovým džúsom, najlepšie s jedlom alebo po cvičení.

Chlorella alga Tento druh rias obsahuje obzvlášť veľké množstvo chlorofylu, vitamínov, minerálov, stopových prvkov a aminokyselín. Urýchľuje detoxikáciu, čistí lymfu a podporuje obličky, aby sa pokožka stala čistejšou a krajšou. Vlasy získajú lesk, nechty nechtov sú silnejšie a celkovo sa cítite živo a produktívne. Počas pôstu vám odporúčame užiť tri tablety rias Chlorella raz denne večer s trochou vody.

Pripravte sa na ďalší deň
Ak nie ste doma zajtra na poludnie: Pripravte si na druhý deň pár zemiakov, majte čerstvé ovocie a pár paradajok pripravených na odnesenie.