2 dni diéta je dosť “z
Kniha „2-denná diéta“ od Dr.Dr. Michael Despeghel sľubuje, že chudnutie je možné aj vtedy, ak svoje stravovacie návyky obmedzíte iba 2 dni v týždni. Prečo by to malo fungovať a pre koho je táto kniha vhodná, sa dozviete v tomto článku.
Každý, kto niekedy cítil potrebu chudnúť, pozná frustráciu. Ľudia vraj hladujú celé týždne. Mnoho jedál by malo byť úplne vynechaných, iné by mali zrazu každý deň prísť na stôl. Najneskôr po týždni ste kuchársky vychudnutí, ale ešte nie ste štíhli.
Každý, kto to zvládne, už získal medailu. Ambície bohužiaľ pomáhajú len vo veľmi málo prípadoch. Po niekoľkých dňoch sa telo prispôsobí novej strave. Každý, kto niekoľko dní zje „príliš málo“, dáva svojmu telu signál: „Čas sucha! Musíme byť ekonomickí. ““ Namiesto priameho spaľovania tukov telo najskôr zníži svoje energetické nároky. Ale postupne v skutočnosti chudnete. Tentokrát je si človek istý: funguje to!
Ale každý vie, čo sa stane, akonáhle diétu ukončíte. Nastáva slávny jojo efekt. Postupne priberáte na váhe, ktorú ste zhodili. Prečo?
Ako som už povedal, telo redukuje svoje energetické nároky, keď začneme s diétou. Ak teraz po diéte začneme opäť jesť normálne množstvo, telo sa ešte nezmenilo. To znamená, že konzumujeme viac, ako konzumujeme. Výsledkom je vždy prírastok hmotnosti.
Kniha „Dvojdňová diéta“ má iný prístup. Tu by ste mali držať diétu 2 dni v týždni. Teória: V tieto dni priberáte menej, ako konzumujete, čo vedie k chudnutiu, ale neveďte diétu tak dlho, aby sa telo preplo do režimu úspory energie. Počas 2 dní by sa malo zjesť iba 500 kalórií. To zhruba zodpovedá jedlu menšej až normálnej veľkosti. Z tohto hľadiska už dvojdňová strava takmer nie je diétnym programom, ale programom pravidelného hladovania.
2 dni dieta - zaver
Aj keď dvojdňová strava je zjavne hlavným zameraním knihy, je to oveľa viac. V skutočnosti sa kniha venuje všetkým možným témam súvisiacim s chudnutím. Aké sú možnosti zdravej výživy? Ktorý športový program kilá rozpustí? Okrem toho sa poskytuje veľké množstvo základných vedomostí z predmetov výživa, cvičenie a chudnutie.
Každý, kto si myslí, že táto kniha je teoretickou prekážkou, sa mýli. Veľký dôraz sa kládol na poskytnutie mnohých praktických tipov. Kniha je všeobecne navrhnutá s praktickým prístupom. Komplexné dotazníky napríklad pomáhajú uvedomiť si vlastnú kondíciu a stravovacie návyky. Na iných miestach autor poskytuje tipy na recepty a vysvetľuje napríklad, ako si sami pripraviť zdravý zeleninový vývar.
Ak chcete schudnúť, môžete dať knihe „2-denná diéta“ s pokojným svedomím šancu. Pretože tu sa môžete nielen učiť ako diétny nováčik.