2 týždne nalačno (chudnutie, 2 týždne)
2 týždne nič k jedlu len pitie? koľko kg by som schudol? Viem, že zdravé jedlo je lepšie, ale rád by som si vypočul vaše skúsenosti a možno to vyskúšal. Ďakujem;)
5 odpovedí
Ak je to tvoja jediná motivácia, prestaň s tým hneď teraz! Nemalo by sa s tým hrať, pôst je veľmi vedomý proces - a určite nemá nič spoločné s cieľom „schudnúť“.
Dobrý deň, už je to nejaký čas od otázky, ale myslím si, že si stále zaslúži rozumnú odpoveď. To, čo si tu prečítal, ti roztočí nechty na nohách.
Takže po prvé: Od 3. až 4. dňa trvale stratíte asi jedno kilo denne - ale iba na určitý čas (asi týždeň), potom sa to zníži. Pretože telo uprednostňuje skôr odbúravanie svalov ako tukov, potrebujete medzi tým veľa jemného cvičenia. Podľa toho, koľko cvičíte a pijete, chudnete ako tuk.
Po druhé, čím je človek tučnejší, tým rýchlejšie chudne. To je prípad aj pôstu. Telo je ochotné sa počas zdravého pôstu „očistiť“. To znamená, že vyplavuje toxíny a usadeniny - väčšina je v tukovom tkanive. „Environmentálne toxíny“, pre ktoré telo nemá čas na spracovanie v našom stresujúcom každodennom živote, sú uzamknuté a uložené na neskôr. Rozkladom tuku sa ich opäť uvoľní. Vymyjú sa z tela veľkým množstvom tekutiny.
Po tretie: jo-jo efekt. Kto je podrobný ! Ak nemáte dosť pôstu predtým, než sa správne rozložíte a (a to je oveľa dôležitejšie), že sa budete správne rozrastať/pôst, nebude to mať jo-jo efekt. Jojo efekt je primárne založený na tom, že hlava (a teda nakoniec aj telo) kompenzuje stiahnutie sa z tela. Keď sa postíte, nemáte pocit hladu alebo pocit, že vám niečo chýba. Ak robíte všetko správne, máte dokonca vplyv na to, že z dlhodobého hľadiska žijete zdravšie, pretože lepšie spoznáte svoje telo a naučíte sa ho počúvať.
Po štvrté, pôst nie je len o tom, že nejete. "Jedz aspoň raz denne. To je ťažké, teda aspoň pre mňa" - je úplný nezmysel, pretože sa mení celý organizmus a už jednoducho nechceš nič jesť.
Po piate, jeden bod je úplne správny - pôst by sa nemal praktizovať iba kvôli chudnutiu, pretože ide o holistický proces medzi telom a mysľou. Ste zaneprázdnení sami sebou a potrebujete veľa odpočinku. Pre každého, kto sa postí prvýkrát, by malo byť 5-7 dní dosť dokonalých. Po prvé, čím dlhšie sa postíte, tým dlhšie sa postíte, a po druhé, pôst (ak na začiatku stále robíte chyby) sa tiež môže stať príťažou. Prvé pôsty by sa nikdy nemali postiť počas práce, pretože tam nikdy nemáte potrebný odpočinok.
Ako sa rýchlo postiť sa dá prečítať v odborných knihách, nie na fórach.