2 týždne s prebytkom; 1 týždeň diétne diéty a chudnutie

2 týždne s prebytkom -> 1 týždeň diéta

z prietrž mračien »25. júna 2014 15:59

týždeň

Ahoj,
Čítal som veľmi často, že chudnutie A hromadenie nie je možné, ale chudnutie A držanie je pravdepodobnejšie.
Mnoho ľudí chudne dlhšiu dobu určitými diétami, IF, deficitom kalórií, nízkym obsahom sacharidov atď.

Teraz sa pýtam sám seba, či by bolo pre telo rozumné a šetrné, napríklad jesť 2 týždne s miernym prebytkom kalórií, potom diéta 1 týždeň (povedzme s -500 kalóriami denne) a potom znova jesť 2 týždne.

Tréning samozrejme vždy.

- Žiadne refeed dni alebo menej, pretože najneskôr do týždňa jem opäť dosť.

- Ochrana organizmu, keďže prípadné nedostatky (nedostatok vitamínov a pod.) Kompenzujem veľmi rýchlo, alebo som stále plný z minulého týždňa.

- Neustále hromadenie (2 týždne), neustále odbúravanie tukov (1 týždeň)

- Nízky stresový faktor alebo dlhší potenciál vytrvalosti, pretože musíte držať diétu iba každé 3 týždne.

- S upravenými kalóriami si môžete trvale udržať požadovaný tvar aj po diéte.
Žiadne hromadné fázy, žiadne dlhé obdobia chudnutia.

Ako laika by ma to teraz napadlo. Co si myslis?
Najmä pri diétach ako IF si to predstavujem oveľa príjemnejšie/nežnejšie.