2100 KCAL ZA DEN!
Fóra
Takže príklad, ktorý sa mi mohol stať predtým:
Ráno: Čokoládové musli (200 gr) s plnotučným mliekom (300 gr) = 1027 kal.
Poludnie: Navštívte môj McDo (ale iba,
pretože v okolí nie je žiadny Nurgerking;-).
2 cheesburgery
1 x 9 kuracieho mäsa
1 vrecko na jablko
1 kokteil = 1410 kal.
Večer: rýchla pizza v rúre
Príklad: Wagnerov americký štýl a cibuľa = 996 kal
Medzi tým sa vypije 1 liter koly = 440 kal
1 zjedený Mars = 290 kal
2 pivá večer = 440 kal.
Poskytuje celkovo 4603 kalórií a 158 absorpciu tukov. To nebol môj denný plán, ale ako som povedal, mohlo sa to stať. Buď návšteva McDo, alebo pivo alebo čokoládové müsl by určite boli v poriadku, ale toto všetko sa volá naraz: nepravdivá strava a z dlhodobého hľadiska vedie k rozpadnutiu, hoci som mal to šťastie, že som mal bazálny metabolizmus údajne 3 000 kalórií mať.
Blahoželám ti k telu. Určite nevie povedať, či prebytočné kalórie pochádzajú z tuku, cukru alebo jablka. Ak to urobíte, mali by ste ho počúvať, pretože je sakra inteligentný, viac ako vy. Alebo skutočne veríš tomu, čo píšeš?
kcal idt kcal a telo môže viesť iba účtovníctvo
100 kcal zjedených mínus 100 kcal spotrebovaných znamená, že sa nerozhodne nič.
o čom 1. záznam nevie, že výpočet na stránke je príliš vysoký, stačí zadať menej pohybu.
Potom znova súhlasíte.
Myslím si, že bez toho, aby ste poznali váhu a veľkosť svojho kolegu, môžete len ťažko posúdiť, či je stanovené množstvo kalórií príliš vysoké, však?
Chudnem na 2 100 kalórii, pomaly, ale váha klesá. Som asi vyššia, ťažšia a aktívnejšia ? Jednoduchým uvedením hodnoty do miestnosti tu úplne nesúvisle sa ďalej neprenesie, na to sme asi všetci až príliš odlišní.
Posledné komentáre
conni
Štvrtok 3. decembra 2020 o 21:26
čo znamená ap alt hodnota 10? kedy je stará hodnota vysoká, kedy stredná a kedy nízka? [Pokračovať v čítaní]
SlimJo
Pondelok 30. novembra 2020 o 15:24 hod.
Ďakujem, Steffi, to je veľmi užitočné! To je dobrá správa, čakal som oveľa viac kalórií!:) [Pokračovať v čítaní]